znaczy

[...] inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie zmienia [...]

[...] inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie zmienia [...]

[...] inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie zmienia [...]

Kiedyś takie sytuacje mi się zdarzały %-) I jednak nie chciałbym tego powtórzyć. W sumie po wczorajszym treningu nóg przypomniałem sobie co to znaczy czuć dyskomfort przy chodzeniu, więc odwołuję te moje pytanie wcześniej %-)

Normalnie :D Wychodzą mi generalnie 3-4, zależy ile składników. W pracy zjadam w sumie suche. Myślę, że to kwestia treningu :D W dzienniku Solarosa jes pokazane co to znaczy zjeść dużo na jeden raz :D

Normalnie :D Wychodzą mi generalnie 3-4, zależy ile składników. W pracy zjadam w sumie suche. Myślę, że to kwestia treningu :D W dzienniku Solarosa jest pokazane co to znaczy zjeść dużo na jeden raz :D No wiem, przeczytałem obydwa dzienniki Solarosa, i nie ogarniałem jego cheat day-ów %-) No micha ładnie wygląda, też chciałbym tyle węgli ;-) I [...]

Jaki miałeś chwyt we frontach? ja polecam ciężarowy, na początku mogą boleć nadgarstki bo nie rozciągnięte Jeżeli wżyna się w obojczyki to znaczy że źle tzymasz, łokcie do wewnątrz bardziej i do góry.

[...] kwestia zdjęć - robione przy innym świetle. Pomiary bica i uda sporo do przodu. Nie śledziłem za bardzo progresu siłowego ale jeśli cały czas możesz dokładać na sztange to znaczy że jest dobrze. Ja bym dalej robił mase pomimo tego BF'u jaki masz. A i tak mała rada. Przyłóż się bardziej do tego pozowania jak robisz fotki :) To nie jest aż takie [...]

[...] ćwiczyć można nadal się z tego cieszyć niekoniecznie zachowując się jak ifbbpro a to że ktos chce ćwiczyć i chce dobrze wyglądac,czy chce trzymać michę na wyjeździe - nie znaczy że zachowuje się jak ifbbpro co innego jechać i jeść kuraka suchego nadal albo tuńczyka z puchy a co innego poluzować trochę ,ale nadal trzymać się jakiś tam [...]

Jak nie idzie, jak idzie. Popatrz od strony tego jaki progres był/lub nie przed wprowadzeniem zmian w misce. Gdzieś te 1,3kg musiałeś teraz złapać. Skoro pas tylko 0,5cm na +, to znaczy, że dobrze idzie.

[...] świąteczne bankiety, na których drużyna musiała być i bardzo wzruszające oraz pouczające spotkania z dziećmi w domach dziecka czy szpitalach. One bardzo uczą pokory. To znaczy? Człowiek ma wszystko, przejmuje się czy siądzie na ławce czy zagra. To tak naprawdę jego jedyny problem. Z drugiej strony są miliony ludzi biednych, cierpiących, dla [...]

to ze pisze przyznaj soga znawcy nie znaczy ze ten ktos zna sie na treningu

[...] hantle wybierz regulowane, ale jak chcesz ćwiczyć w domu to poleciłabym raczej gumy. a co do hormonów, przydałoby się jednak sprawdzić tę tarczycę. nie powinnaś przytyć. na początku co najwyżej nabierzesz wody (przez większą ilość węglowodanów w diecie). jak przytyjesz to znaczy, że coś się jednak spieprzyło w organizmie, prawdopodobnie tarczyca.

toż to Panie, niedoczynność jak z ziemi na księżyc! no łatwo nie będzie.. nie za bardzo rozumiem 2x15. to znaczy 2 gryfy i 15 kg obciążenia z róznymi talerzami? możesz mi linka wstawić albo wyslać na priv? Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-09-03 19:04:56

[...] się, ale dla mnie to naprawdę dużo, bo zwykle po 2 minutach już mocno czułam kłucie w jakiejś części ciała. Dzisiaj tylko łopatka, ale machałam nimi jak motorek i się udało (znaczy te 6 minut nie tak ciągiem, tylko po 3 minutki marsz-bieg-marsz-bieg-marsz). ;-D Pulsometr mówi, że trening trwał 1h 10min; spaliłam 476kcal, tętno maksymalne [...]

Dokładnie :) Jedziemy z tematem. W sumie dawno nie dawałem wypiski. Więc po kolei Czwartek Zacząłem nowy trening, znaczy tak jak było, ale wszystko odwrotnie więc zacząłem trening od łydek i potem plecy Dieta nudna ale wchodzi Piątek Tutaj podobnie barki zacząłem od brzucha, przez tric i na końcu barki Małe zatrucie pokarmowe ( pewnie stare [...]

PONIEDZIAŁEK Jakiś tam kryzys pojawia się, za dużo pracy mam, chciałbym jakiś dzień wolny, niestety nie ma jak. Znaczy nie w okresie przed zawodami. Kłócę się z każdym, wszystko mnie denerwuje Trening zrobiony intensywnie na 100% i miska 100 %, od początku odchudzania ani jednego cheata, więc jest ok, reszta nie ma znaczenia [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Była siła :) Myślę sobie, dowiesz max 20 kg i bedzie kilka powtórzeń, a tu dopiero 60 kg mnie zmęczyło, więc osłabienia nie ma. Znaczy widać, że wyglądam marnie, ale siłę. Mam waga spada dosyć znacznie, woda powoli ucieka Dziś nieco mniej siły, obcinam godziny pracy, więcej śpię. Zrobiłem dziś ponadto depilację woskiem, [...]

znaczy sie te ilosci maślanki i jogurtu mnie troche przeraziły ;d przed nastęnym startem zaczniesz ładowań dzień wczęsniej jak piszesz i bedzie lepiej ;-) p.s forma teraz po jedzeniu pewno jeszcze lepsza? %-)

[...] tyle godzin, bo lubisz? jeśli to zbyt osobiste pytanie to sorry, ale nawet portier tylko siedzący na tyłku przez tyle godzin miałby prawo być zmęczony Kocham swoją pracę :) znaczy to nie jest tak, że siedzę tyle godzin, bo nikt by nie wytrzymał. Tyle ile pracuje tyle zarobię, i poza tym to jest ciągle coś : treningi personalne, rozpisywanie [...]