[...] (chyba że sie nie zrozumieliśmy) - - o to czy linia między punktami A i B (ta zielona) przełamuje kąt miedzy A" i B' czy nie Jeżeli przełamuje - siad jest dobry i znaczy to DOKŁADNIE to samo co Ty mówiłeś że punkt A jest niżej od punktu B jeżeli nie przełamuje - siad jest spalony, za płytki i też znaczy DOKŁADNIE to samo, że punkt A [...]
[...] zaangażowaniem." nie WYKONYWAŁA tylko dalej to robi i to z takim samym zaangazowaniem jak kiedys.. wlacz poczte moderatorska, zobaczysz kto tak na prawde wie co to znaczy byc moderatorem.. nie rozumiem kompletnie tych waszych uszczypliwosci w strone grasika, w moim mniemaniu to moderator z prawdziwego zdarzenia i jezeli ktos sie z tym [...]
[...] wyewoluował trochę jak judo z jujutsu) idzie w kierunku dużej skuteczności(jeśli zas skuteczność uznać kryteria MMA)-co przyznają najwięksi krytycy styli chińskich-to znaczy jest czymś w rodzaju kombinacji kickboxingu/thaiboxingu-z zapasami i elementami judo/jujutsu-o tyle konfrontacje "sportowe wushu" stawiają przede wszystkim [...]
[...] niełatwy charakter. To kobiety zdecydowane, pracowite, nieco chmurne, zazdrosne, ale posiadające bogactwo czułości i miłości. PSYCHIKA: Są introwertyczkami, to znaczy, że mają skłonność do zamykania się w sobie i nie zawsze ujawniają swe myśli i uczucia. Są nawet skryte. Mają wielką pewność siebie i dużą dozę zdecydowania. WOLA: [...]
maniek czyli jedzac ( pijac ) miod + cynamon przed snem i z rana mozna schudnac?? tak to zrozumialem choc nie wiem co to znaczy " ... Stowowała kyznka w 1 tydz. ... "
[...] ten czas, dzisiaj wstaje, zakwasy na plecach tricu i przedramieniu, amerykancy udowodnia wszystko co tylko beda chcieli, a to ze uzywaja bardzo ladnych i madrych slow nie znaczy, ze to prawda, ale widze fatfaq dal sie zmanipulowac, a w koncu o to przecie im chodzilo na mnie np w ogole nie dzialal horse power nawet 3 miarki i co mam powiedziec, [...]
[...] tak zupełnie bez sensu. Porcja 6-10 gram (ja biorę 8, bo buteleczka 250 ml może stać 3-4 tygodnie tylko w lodwóce), to 3-5 gramów o-3, a więcej Ci nie trzeba. To nie więcej znaczy lepiej, a mniej- omega 6 i 9. Dodaj do tego to, że - w roślinnych zawsze z o-3 masz dużo o-6 (orzechy włoskie są źródłem o-3, ale dostarczają ZNACZNIE dużo więcej [...]
[...] wieczorem. W trakcie dnia udało mi się jednak dorwać witaminę C i rutinoscrobin, więc poszło kilka gramów kwasu askorbinowego. Dodatkowo wieczorem zrobiłem "cheat meala" to znaczy sporo oleju kokosowego, mleka, kakao (a godzinę wcześniej śledzie i ogórki kiszone %-) Jednak mam dość dobry żołądek, bo było bez atrakcji %-)). Weszło z 500 kcal [...]
[...] Jutro takie same posiłki, więc nie dodaję nowego wpisu. Zakwasy znowu na całych nogach, ale tym razem nieco mniejsze. Tyłek ( z każdej strony %-) ) i vmo dominują, co nie znaczy, że dwugłowych i lateralisów nie czuć. Klatka porobiona, grzbiet czuć trochę mniej, ale nawet przedramiona są obolałe. Samopoczucie takie sobie, znowu mnie trochę [...]
[...] wieczorem. W trakcie dnia udało mi się jednak dorwać witaminę C i rutinoscrobin, więc poszło kilka gramów kwasu askorbinowego. Dodatkowo wieczorem zrobiłem "cheat meala" to znaczy sporo oleju kokosowego, mleka, kakao (a godzinę wcześniej śledzie i ogórki kiszone %-) Jednak mam dość dobry żołądek, bo było bez atrakcji %-)). Weszło z 500 kcal [...]
To że piszę 'nara' nie znaczy że będę siedział i patrzył jak ktoś robi sobie pośmiechówki ze mnie. Osobą ograniczona nie jestem aby aluzje nie zrozumieć. A bana nie dam,bo z drugiej strony nie jestem choojem,mam jeszcze jakiś dystans do siebie i - niestety - dużą cierpliwość. Życzę Ci dalszych sukcesów w promowaniu siebie jako osoby [...]
[...] gorączkę ma się zawsze i tylko wtedy kiedy ma się 39 stopni. Nie można mieć 36 stopni i mieć gorączki, ani nie można mieć 41 i nie mieć. Zakwasy są prędzej symptomem, to znaczy mogą towarzyszyć dobremu treningowi (siłowo-wytrzymałościowemu), ale nie muszą. Przez większość czasu mam zakwasy, ale na tym planie to jest masakra, dosłownie cały [...]
[...] głupot. GVT może być ciężki, albo może być lekki, wszystko zależy od psychiki i nastawienia. Fajne jest to, że jest to chyba jedyny trening, po którym nie ma adaptacji, to znaczy zakwasy są tak samo mocne (albo prawie tak samo mocne) jak po pierwszym treningu. Nogi po 5-6 dni mocne zakwasy, klatka 4-5, plecy podobnie. Po każdym tygodniu. [...]
[...] owoców w potreningowym, za to dałem trochę czekolady na oleju kokosowym; nie wyszło to najlepiej %-) Zakwasy na nogach prawie całkowicie zeszły po czwartkowym treningu, co znaczy, że - zgodnie z planem - nogi się przyzwyczajają do ruchu. Skraca mi się czas na regenerację góry, bo najpewniej pójdę na trening we wtorek, zamiast środy, ale będę [...]
[...] prawda wraca katar sienny, ale tak przyjemnie się wstaje gdy widać słoneczko, a zamiast uderzenia mrozu wita rześkie, marcowe powietrze. Wydaje mi się, że nieco urosłem- to znaczy na kapturach zrobiły mi się małe rozstępy, a łydki zaczynają obcierać spodnie. Tłuszczu jakby trochę mniej. Dzisiaj zarzut na wysoko wszedł idealnie, od teraz będę [...]
[...] przedłużyć plan do 9-10 tygodni. Innymi słowy teraz mam półmetek, a nie końcówkę. 2. Tak jak pisałem parę tygodni temu- IG to chuy, jedyne zło to fruktoza w sacharozie. To znaczy te parametry nie są zupełnie w izolacji, bo cukier = wysoki ig i dużo fruktozy, za to np kasza = skrobia i niskie ig, ale w przypadku przetworzonej żywności takiej jak [...]
[...] bo ciągnięte naokoło (co słychać zresztą po odbiciu z low/mid hanga) Fronty- zmniejszyłem do 8 (w niedzielę był dzień heavy) PP- pierwsza seria idealnie, druga tragiczna, to znaczy poszło trzecie powtórzenie (bez lockoutu) i nie wyszedł jerk. Boxy- 9 powt, ale jak widać na filmie- weszłoby 10. Poczułem, że puszczam plecy i wolałem nie maksować; [...]
[...] nie mam, nie mam rano żadnych problemów ze schylaniem się czy kucaniem, także jest ok. Nie powiedziałbym, że ćwiczę w pełni zregenerowany, ale jeśli wchodzi progresja, to znaczy, że korpus się wzmacnia, a to jest dla mnie ważne. Jeśli na początku września będę robił coś w rodzaju sprawdzianu, to wyjdzie w praniu na ile mnie hamowały [...]
[...] o jednej godzinie i na jednej sztandze są 2-3 osoby. Plus jestem zbyt cienki w uszach, by nagrywać swoje rwanie jak goście obok rwą 30-40 kg więcej na prosto na sety %-). EDIT: O dziwo żadnych zakwasów na tyłku i plecach. To znaczy są zmęczone, ale nie ma porównania ze stanem po wykrokach. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 10:10:20
przysiad a raczej jego forma
