[...] sposób. Nie mogłem za chol*re ruszyć barków(przede wszystkim tylnego i bocznego aktonu). Siła się rozwijała jako tako ale masa i wizualny wygląd był po prostu tragiczny(nie znaczy, że teraz jest super ale jak wroce do formy za kilka miesiecy, to wam wyśle zdjecia to sami ocenicie).Kombinowałem "jak koń pod górke" i postanowiłem [...]
jw. było napisane/Krzych/ nie wykonuj ćwiczen do tzw. upadku mięśniowego - jesli moglbym sie zapytac co to znaczy upadek miesniowy?? Tzn ze ostatnie powtorzenie to ledwo co robisz jesli chodzi o serie tak? Bo jesli tak to jak robie tak zawsze staram sie wlasnie tak dobierac ciezar aby ostatnie powtorzenie to byla katorga :PP Prosze o [...]
[...] nie żartuje 2:15 minut mi zajeło wszystko pod kątem wlaki tez mięśnie sie zbjają, 6 minutowe rundy 20x ? i to jest pod kątem walki ? przebiegnięcie 30 kiometrów tez ? co znaczy że mięsnie się zbijają ? i nei dziwne że sa przemęczone. więcej wcale nei znaczy lepiej a ąłtwo tu zrobić sobie krzywde. wybacz ale kopnięcie na głowe którego nei [...]
[...] ogórki, sałata, pomidory, papryka czerwona napoje: woda suple: Aescin, tran Trening: MC przy 40 kg zaczęły mi puszczać łopatki, mimo że naprawdę się starałam :-( to chyba znaczy, że to jeszcze za duży dla mnie ciężar :-? Wznosy bioder na podwyższeniu spróbowałam zrobić na jednej nodze: jedna noga na krześle a druga na podłodze, ale przy [...]
[...] dwugłowe, zdecydowanie wolniej i pod większą kontrolą opuszczałam się niż ostatnio :-) Przysiad przedni dołożyłam, bo ostatnio było za lekko, no i teraz już było dobrze :-D znaczy ciężko Miska warzywa: papryka czerwona, ogórki kiszone, cukinia, fasola zielona szparagowa, szpinak napoje: woda, zielona herbata suple: tran [...]
[...] jest niższy, może to pomoże Opuszczanie dość nisko tą gumę związałam, nie wiem czy nie za nisko, walczyłam, ale nie wiem czy nie za szybko w dół leciałam Wznosy z opadu ok, znaczy w sumie nie wiem czy ok na 100% (chociaż już tyyyle razy wykonywałam to ćwiczenie %-) , chyba powinnam nagrać to ćwiczenie, czułam zadek i trochę dwójki No... a dziś [...]
[...] Moje ciało niestety sflaczało przez ten czas, boczki nieco urosły. W ubraniu w sumie brak różnicy, ale po jego zdjęciu... %-) Tak więc chcę walczyć o lepszą jakość ciała, znaczy rekompozycja jest konieczna :-)) Hormonów tarczycy nie mam jeszcze ustawionych. Może to potrwać jeszcze. Biorę już od prawie 3 tyg zwiększoną dawkę leku. No i niestety [...]
Nie wazne ze wygral z Silva pierwsza walke a druga byla wyrownana. Nie znaczy to ze jest w scislej czolowce bo nie jest. Wg mnie, to że „wygral z Silva pierwsza walke a druga byla wyrownana”, a Silva jest nr 1 w wadze ligth heavyweight, świadczy że jest w czołówce. W tej wadze czołówka to: Silva, Rua, Arona i Jackson. Jest [...]
[...] że bieganie w niskich temperaturach jest szkodliwe. Oczywiście do wszystkiego trzeba podejść zdroworozsądkowo, każdy czuje czy oddech sprawia mu trudność czy nie. Choć nie znaczy, że bieganie w niskich temperaturach nie może być dla niektórych osób szkodliwe, ale nie ma jednego poziomu, tej jednej granicznej temperatury, która obejmuje [...]
[...] odżywiania idealnie do wzorca jest dla niego uciążliwe jak sam twierdzi, a wręcz niemożliwe bez drastycznych zmian w życiu. Skoro nie chodzi głodny i również nie tyje to znaczy, że bilans ma +/- 0, a jeżeli chce przybrać masę to niech zwiększy liczbę kcal. Jak zacznie się zalewać to znaczy, że powinien ograniczyć delikatnie tłuszcze i węgle i [...]
[...] fajki czy inne używeczki są dla mnie jak najbardziej obce - chcę tylko wiedzieć czy kilka browarków mi nie zaszkodzi? - Pozdrawiam :-) Chłopie, przestań się przejmować takimi pierdołami! Nie jesteś zawodowym sportowcem żeby przestrzegać takich rygorów. Kilka piwek w niczym Ci nie zaszkodzi - co nie znaczy oczywiście, że masz chlać co tydzień %-)
[...] niedzielę przed treningiem (ile przed?) i zobaczę, jak działa, a potem zdecyduję, czy w nietreningowe też brać. I jeszcze jedno pytanie: piszą, żeby nie pić z tym kawy - to znaczy nie pić kawy w ogóle czy tylko w okolicach przyjmowania? Ale nie to jest najgorsze... Najgorsze jest to, że pan w sklepie był demonem sprzedaży i wcisnął mi jeszcze to [...]
[...] co z tego wyniknie. EDIT PO OBIEDZIE: No to poszukiwania dobrze smakującego białka mogę niniejszym zakończyć. Jeśli Matrix jest najlepszy (co GWARANTUJE PRODUCENT), to znaczy, że dobre białka po prostu nie istnieją Albo ja mam jakiś wybitnie wysublimowany smak Ale jakoś się zje te 2 kilo Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-27 13:39:01 [...]
[...] brać godzinę po śniadaniu, 2.Po co ci hp i cp w DNT??? marnujesz materiał, a organizm i tak mało co z tego wykorzystuje jak odpoczywasz.To, że hp ma pełno składników nie znaczy wcale, że coś pomogą na regeneracje i zostaną w 100% wykorzystane, połowa idzie do kibla, no chyba, że stać cię na to,żeby marnować porcje hp dla śladowej ilości [...]
Problem jest z mamusią a nie z dzieckiem. To czego brakuje dzieciakowi to sie nazywa wychowanie i dyscyplina. Nie dawac i koniec, co to znaczy histeria?Co to znaczy szkoda dzieciaczka? Jak zgłodnieje do tego stopnia ze będzie sie słaniał to wierz mi zje jak dorosly nozem i widelcem. Trzeba byc stanowczym. A jak to mimo wszystko nic nie da to [...]
Witam ponownie! Długo nic tu nie pisałem, co nie znaczy że się op*****lałem, bo do niedawna tak nie było ;) Sporo zmian, pierwszy raz współpracuję z trenerem, dość spontanicznie i przypadkowo wyszło bo nie miałem tego w planach, ale jednak dobrze że jest ktoś kto będzie patrzył z nieco innej perspektywy. Pierwsza z wielkich zmian to podbicie [...]
znaczy chciałbym mieć większe ręce i jednocześnie nie chciałbym mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?
znaczy chciałbym mieć większe ręce i jednocześnie nie chciałbym mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie? jem tak, że dziennie na [...]
Odwrotna piramida - regresja
