znaczy

[...] teraz już tak płasko bedzie coraz cześciej forma weług mnie cały czas na plus. Hantle konczylem na 45kg z zapasem, ale po wcozrajszym pozowaniu cos czulem dziś nadgarstek, znaczy sie juz wczoraj ale dzis na treningu przeszkadzało. Hammer zaj**iscie wszedł, na plecy 3 serie podciagania an drazku a potem ściąganie ostatni gigant super ;-) wtedy [...]

Wg mnie jest zayebiście, ale ja się tam nie znam:-D ... co to znaczy czy się przyda?;-) Zdjęcie zdjęciu i rzeczywistości nierówne poza tym, bo każde w innym świetle/pod światło itp.

Banan to sie rozumię /-)_ i dla mnie to naprawdę wiele znaczy:-) więc też chcę się odwdzięczyć za to i wypaśc jak najlepiej na zawodach ;-) Bzyku no wiadomo ze fajne by było wejśc na styk w limit, ale tez wiadomo jak jest z tym mierzeniem. No jak tez bedzie dużo pod limit to nic nie zorbię bo to bedzie znak że trzeba jeszcze doyebać miecha ;-) [...]

[...] do daleszej cześci to oczywiście się zgadzam ;-) dlatego napisałem że minimum tydzień ale jeśli nie poczuje głodu treningowego to i 2tyg beda luxniejszego. Luźniejsze to nie znaczy ze nic nie robienie i wp*****lanie pod korek bo micha będzie trzymana, od razu kalorii duzo nie dodam, tak samo od razu z cardio nie zrezygnuje jedynie z sesji [...]

[...] nie mogłem złapać a zdała by się możecie coś polecić ? Marian - dzięki za pomysł z tym wytrawnym omletem %-) wleci jutro na śniadanie bo akurat b+t %-) ja kupiłem w Auchan, znaczy moja mi kupiła -) i zdecydowanie sylikonowa najlepsza tylko dołożyc lepiej pare groszy bo jedną miałem i pękła szybko Banan szczerze to ja na oko %-) wkładam i [...]

Ale czekaj, jako że dostałeś czekolady, to znaczy że oddawałeś krew "dla kogoś". Zdajesz sobie sprawę, że to chyba nie będzie do użytku dla nikogo? %-)

Ale czekaj, jako że dostałeś czekolady, to znaczy że oddawałeś krew "dla kogoś". Zdajesz sobie sprawę, że to chyba nie będzie do użytku dla nikogo? %-) sam nie wiem zawsze tez tak myslalme dlatego nie chodziłem, gadałem z paro osobami takimi jak ja i normlanie oddaja i chodza co 8tyg i bez zarzutu :P

Ale czekaj, jako że dostałeś czekolady, to znaczy że oddawałeś krew "dla kogoś". Zdajesz sobie sprawę, że to chyba nie będzie do użytku dla nikogo? %-) sam nie wiem zawsze tez tak myslalme dlatego nie chodziłem, gadałem z paro osobami takimi jak ja i normlanie oddaja i chodza co 8tyg i bez zarzutu :P To chyba chodzą tylko dlatego, że leci boldek [...]

[...] czy Przemka żeby te około 2tyg lżej po trenować. Nie wiem czy jakbym od razu nie zaczął treningu na 100% Nie wyplaikbym się zbyt szybko. widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres,tu kompletnie nie chodzi o lżejsze trening w tej kwestii zrobiłeś bardzo dobrze Dawid ale właśnie w tych wcześniejszych okresach pewno często [...]

widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres Luki możesz coś więcej temat rozinąc? ;-) co dokładnie masz na myśli? trening był ale lżejszy micha na poziomie 2700 to juz wspomniałem chyba ze o suplementacje chodziło ? ;-) hahaha :-D no bez przesady Marian, aż tak po**** nie jestem %-) haha no widzisz a ja i czasem bym sie nad tym [...]

U mnie średnio. Dlatego albo gotuję albo mikrofala. Znaczy zrobi się, ale nie tak, jak gotując.

[...] sztanga lipa... Już Ty nic nie kombinuj, tylko ciągnij tą masę do końca. nic nie kombinuje bo taki plan jest od poczatku wiec wiecej niz 2tyg masy nie wyjdzie w tym etapie bo nie ma jak :P chyba ze pzełoże wakacje a to raczej nie wchodzi w grę bo juz tak najpoxniej be3da jak się da, gdyz do października musze wrocic, znaczy nie ja, ale luba ":D

Marian, sorry za szczerość, ale przeczytaj sam co Ty pieprzysz %-) Masz dalej bardzo przyzwoity BF, siła idzie, ssanie na żarcie masz, a piszesz, że dobrze że koniec masy?! Bo co, bo waga nie idzie? A ile razy mi pisałeś, że to że ważę 5-6kg mniej, to nie znaczy, że progresu nie ma ;-)

W sumie to jeszcze nie calkiem koniec masy, to znaczy koniec pierwszego etapu bo pewno koło listopada bedzie kolejny etap po minicucie ;-) Kwestia tego ile minicut bedzie musial trwać a to pewno zalezy od wakacji :D Więc moze coś jeszcze uda się dołożyć miecha w kolejnym etapie masowym.

[...] wąski neutral+pullover 3x15 7.wiosłowanie podchyt wyciag dolny 4x12 30min cardio na czczo Ten tydzien jeszcze lece trening na czuja od niedzilei zaczynam nowy plan, znaczy sie juz eraz kilka cwiczen poszło znowego planu, miedzy innymi ciagi, ktorych mega dawno nie robilem, bo ostatnio szły ale sumo, klasyk byl chyba na amse w 2016r. [...]

Organizmu najlepiej ;-) Ja tam jestem z tych, co w te złe przetrenowanie nie wierzą. Znaczy inaczej - wierzą, bo wiaodmo że jest, ale tak jak napisał Bzyku - nie w kilka tygodni ;-)

Organizmu najlepiej ;-) Ja tam jestem z tych, co w te złe przetrenowanie nie wierzą. Znaczy inaczej - wierzą, bo wiaodmo że jest, ale tak jak napisał Bzyku - nie w kilka tygodni ;-) Grubo się mylisz Przemek pisałem o tym dziesiątki razy,po martwym właśnie najłatwiej zauważyć wyczerpany cun,trenuje 15 lat i takie błędy przerobiłem dziesiątki razy. [...]

[...] - Wykroki chodzone 3s po 12p na nogę 3s po 16kg na rękę - Wyprosty 5s po 15p 1 wstepna i 4 cięzkie 4x15 60kg łydka 25min cardio na czczo dalej troche srednie samopoczucie, znaczy sie lekki kryzys byl po trneingu przez około 4h czulem jakby stan podgorąckzowy był potem juz co nie co pusciło, sam trening ok, ale lekkie oslabienie odczuwlane mimo [...]

Podziwiam Cię mega z tymi zatokami, doskonale wiem co to znaczy chroniczna dolegliwość... Momentami już nawet przestaje się wierzyć, że kiedykolwiek to przejdzie, a jeśli już, to się czeka aż wróci... Niemniej jednak zaprdalasz jak koń, co mnie oczywiście nie dziwi, bo Cię znam i tę samą myśl zaszczepiłeś u mnie. Są więc i wyniki. Mega postępy i [...]

[...] czasem widac ze brzuch wypchany, ale tez myślę ze bez tragedi U ciebie zawsze jest nie mało jedzenia wiec moze dlatego, bo z trawieniem mowiłeś że jest ok wiec myślę że tez nie ma co szukac gdzies przyyczny na siłe, no chyba ze te lipidy.... zobaczysz czy po minicucie bedzie lepiej ale serio ja nie wiem co to znaczy żeby odrzucało od posilku:d