znaczy

acha-jeszcze jedno! cel "rzezba"...znaczy sie redukcja a co ma z tym plan wspolnego? NIC! DIETA sie zainteresuj. staz 2 lata? to napisz,co zrobiles przez ten okres. podaj obciazenia robocze kg x ilosc powt. dla: - przysiadu, - wyciskania na lawce, - podciagania na drazku, PRZECZYTAJ MOJ POST W LINKU,TO BEDZIESZ WIEDZIAL,CO JEST NIE HALO Z TYM [...]

Ramiona znaczy barki

Te 1500kcal jest wzięte z własnego doświadczenia i obserwacji własnego ciała jak trzymałem wiecej to znaczy wiecej wegli to nic nie szło potem bylo 1800kcal i jako tako waga w dół dlatego chciałem spróbować na 1500kcal . Te wzory za dużo mi nie pokaża bo białko jest na 1,8g/kg MC uważam ze wystarczająco i tluszcze także w wysokości 0,7g/kg MC [...]

to znaczy na ile metrow? 1000m? 1500m? 800m?

no janie daj jej wiecej zdjec omenie 500 zeby sobie dziewczyna oglodala i snila o ladnych pleckach i nie tylko Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki dzial Ring

[...] rozbawiles mnie tym co napisales hehe ale typ a niehche mi sie wiecej pisac bo pewnie zaraz dostane na maila powiadomnienie ze jakis baran jak ty odpisal na posta i tak pewnie sie stanie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

hehe ale mloda puffowa powiedz ze po wujku a nie po tacie nio bo jak wujek caly czas spi to tylko po nim Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

no to sie siijjjjjjjjjjjjjjjjjj janie1480 proste nie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

no to rob rob tak tyrales ale w polu ziemniaki przezucales jak byla potrzeba bo z tego co ja wiem jestes zwykly opierdzielacz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

widzialem to zdjecie na fotka.pl hehe nie udalo ci sie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

nowe fotki nowe zdjecia a widzialem je zanikm niek jeszcze nie widzial Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

laska wejdz sobie na www.kesiek.prv.pl to sobie zobaczysz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

[...] http://www.kulturystyka.pl/artykul361/ - nowa cykliczność polecam starą jest tam ponad pół roku za***i***ie dobrego treningu. A skoro masz takie za***iste efekty to znaczy że przewyższasz swoimi mądrościami wszystkich na tym forum a genetyką Arniego. Tyle mojej inicjatywy na w kierunku zwalczania głupoty w polsce a teraz do lektury i [...]

no nie rozumiem, wytłumacz mi co znaczy to zdanie, ty masz jakiś kompleks czy co?

[...] po mieście. 3 miesiąc treningów w miarę systematycznych..siła mam wrażenie wzrasta,chocia wcale na tym mi nie zależy w zasadzie, taki skutek uboczny treningu. No kiedyś robiłem podobnymi ciężarami, po tym zostało tylko wspomnienie i już się to nie wróci Patrząc na Twoją rozpiskę wyciąg już fajnie ale co to znaczy wąsko, czy to uchwyt równoległy ?

[...] patrz niżej Jaka jest przyczyna dużego zalania w okolicach brzucha?(brzuch ćwiczę 3x w tygodniu) za duza nadwyzka najwyrazniej, a to ze cwiczysz brzuch 3x/tydz nic nie znaczy w tej kwestii, tym tluszczu z brzucha nie splalisz, zmniejsz ilosc bialka do 2-2,2g/kg, wegli mozesz dac na poczatek na poziomie 4g/kg a tluszczy 1g/kg jezeli masz [...]

[...] najmocniejszy. nastepna sprawa. powtorzenia wykonujesz w przedziale tak? (patrz link do mojej wypowiedzi na temat "progresji" ) 12-15 wiec dlaczego napisales 12? znaczy sie...zabilo cie i nie mogles podniesc wiecej razy,tak? o podciaganiu tez pisalem,co mozna zrobic,aby lepiej poszlo. numer z podparciem lub/i gumami.(jest w postach) [...]

[...] o spalacz to mu powiedziałem, że skoro nie ma diety to nie ma sensu, tak? spiąłeś dupcię, jakbym co najmniej ci jakąś krzywdę zrobił edit zazdroszczę dziewczyny };-) może nie dlatego, że używa spalaczy (bo skoro używa to chyba znaczy, że musi? \-) ) ale ze względu na podejście do sportu. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-13 15:17:41

No tak, a co? jeszcze niedawno byłem wazony i mierzony u jakiegos tam lekarza. Zawsze tyle wazyłem (znaczy nie od urodzenia xD), między 78 a 81 kg. Zmieniony przez - Kuwerty w dniu 2010-03-04 21:26:33

adash - jeśli osiągasz zamierzony efekt (waga zgodnie z oczekiwaniami wzrasta a zarys mięsni się poprawia), to znaczy że masz dobrą dietę w kontekście swoich oczekiwań. Jeśli chcesz przyspieszyć przyrost - zrób jak mówiłem, ale ostrożnie. Co do pytania czy powinineś redukować czy masować - to przecież zależy od Ciebie i od tego jak chcesz [...]