znaczy

Hej, pojawiam się ponownie po dłuższej przerwie... To, że nie było mnie na forum nie znaczy, że nic nie robiłam w tym czasie. Starałam się powoli wdrożyć w ćwiczenia na siłowni i zobaczy jak uda mi się wpisać je w plan dnia i czy w nich wytrwam.Widzę że się DA, i dlatego już pod okiem Szanownych Pań, chciałabym kontynuować swoje treningi i mieć [...]

miska z dzisiaj: Dzis czuje mieśnie piersiowe - znaczy się, że wczoraj trochę dostały do wiwatu :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70365a19316640d3968aa82ce46941b9.png

I w ogóle trening jest źle zrobiony, jezli nei rozumiesz pojęc zapytaj clusters? co to znaczy w/g ciebie? goblet 4-6 +max+max a ty zrobiłas 3x to samo co wyraźnie nei stanowiło dla ciebei problemu, ani cięzar bo zamachałas nim ani nie zrobiłaś na maxa. dodtakowo goblet robimy do samej ziemi, siadasz jak dzieciaczek w nocniczek proste plecy w dół [...]

[...] zaladowac te sztange na siebie?ciezar bedzie coraz wiekszy, jak to sie robi?od jakiego obciazenia zaczac, zmieniac to obciazenie w seriach? 3.od jakiego obciazenia zaczac pi x drzwi? 4.Jak wysokie ma byc to podwyzszenie do wznosow bioder na jednej nodze? oraz do dnia 4: 3.wyciskanie sztangielek - co to znaczy regres?zmniejszac liczbe powtorzen?

[...] część z kiepskich źródeł. Głodzisz organizm, a on w trybie głodu reaguje zahamowaniem funkcji rozrodczych. Od tygodnia chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu. Więcej nie znaczy lepiej. Na początek w zupełności wystarczą 3 treningi siłowe w tygodniu. Kręcenie kardio od samego początku redukcji to słaby pomysł, do tego 6 treningów w tygodniu w [...]

to chyba dobrze ze masa idzie co nie ? jak diete trzymasz i waga na + to znaczy ze dobra masa miesniowa wchodzi

[...] i zaczełam "leczyć " ciało;( przyszłam bo chciałam sie zapytac co zrobić zeby podkręcić metabolizm?? i co zrobić zeby w koncu przestac tak dużo jeść?:( to znaczy nie wiem... jakies srodki czy jesć na przypozdrkład wiecej wegli ..? bo chrom mi nie pomaga:( a jem przedewszystkim produkty przetworzone- słodycze jakieś tuczace.. [...]

nie wisz co to znaczy? to pomoge talia- Waist: 85 centymetrów uda- Thighs: 72 centymetry łydki Calves 50

[...] trenuje chwytu jak to, że szachista nie robi nóg, czyli wcale %-). Mam swoje cele i potrzeby ale jeśli ktoś chce w życiu iść w innym kierunku to dla mnie jest to zupełnie w porządku i jak ktoś nie jest tak sprawny to nie znaczy, że jest obibokiem tylko ma coś innego na horyzoncie, bardziej dla siebie wartościowego i w to wkłada więcej wysiłku.

[...] czyli wcale %-). Mam swoje cele i potrzeby ale jeśli ktoś chce w życiu iść w innym kierunku to dla mnie jest to zupełnie w porządku i jak ktoś nie jest tak sprawny to nie znaczy, że jest obibokiem tylko ma coś innego na horyzoncie, bardziej dla siebie wartościowego i w to wkłada więcej wysiłku. Ripley ale nie chodzi o to czy to mi przeszkadza [...]

[...] czyli wcale %-). Mam swoje cele i potrzeby ale jeśli ktoś chce w życiu iść w innym kierunku to dla mnie jest to zupełnie w porządku i jak ktoś nie jest tak sprawny to nie znaczy, że jest obibokiem tylko ma coś innego na horyzoncie, bardziej dla siebie wartościowego i w to wkłada więcej wysiłku. Ripley ale nie chodzi o to czy to mi przeszkadza [...]

Ja tam się nie wypowiadam :-) Co nie znaczy że nie masz szans na jego zrobienie Nawet Wagon się nauczył https://youtu.be/WKWwAEf7X14

[...] jajka w dużej ilości odpadają. Twarógu nie jem z kilku powodów. Ryb nie lubię. Z odżywką nie chce przesadzać, już i tak leci do śniadania i do koktajlu. Strączki wiadomo, że podbiją mocno węgle, ale znowu mnie ciągnie do tych różnych wege kotlecików (znaczy że lata się zbliża i będzie w końcu ciepło %-) ). No nie wiem czym zastąpić mięso @@-)

W sumie nie chciałabym oglądać filmu jak ktoś przez 10 minut albo godzinę! (Szajba?) robi krzesełko %-) To może krzesełko bez ściany za plecami, znaczy się coś jakby taboret? Byłby zdecydowanie krócej %-)

Paatik, mam podobnie jak Ty ;-D Wielkie plany dodatkowej suplementacji a koniec końców udaje mi się tylko o aspirynie pamiętać a i to przyjmuję ją w różnych porach dnia, znaczy jak ją zauważę bo pod ręką leży Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-05-27 09:47:21

Wiadomo że nie każdy suplement jest dobry ale to potrzeba czasu by sprawdzić czy dla danego zawodnika działa, to co działa na mnie nie znaczy że będzie na ciebie działać :-) prowadziłem wielokrotnie mistrzów Polski, medalistów Europy a nawet prowadziłem mistrzów świata, stężenia są zaniżane to wiadome od lat jest. Temat szeroki jak rzeka więc [...]

[...] więc nogi wyglądały lepiej niż obecnie. Jak młody miał niecały rok to wróciłam na siłownię i dopiero wtedy sylwetka powoli zaczeła się zmieniać. Paatik większość to nie znaczy wszystkie ;-) I nie wiem jakie konkretnie Tadeusz miał suple na myśli a to też pewnie ma znaczenie. Sleep Pro ma w składzie melatoninę, którą można kupic w aptece na [...]

[...] który Paatik wrzuciła u Czołga w dzienniku. https://youtu.be/eGVC_BN3QVo Fajne to, przyda się rozciaganie klatki i bioder. Spodobało mi sie to, ze facet wie co to znaczy byc drewnem i mieć problem z najprotszymi rzeczami %-) Dla mnie nawet jogi dla początkujących były za trudne ;-) Paarik jak masz jeszcze cos podobnego to wrzucaj :-D [...]

[...] ale skoro już jest dyskusja na ten temat... %-) Mnie to tylko zaciekawiło, na jakiej podstawie padło: biegi na 35 km z przeszkodami dużo gorsze niż twoje biegi To znaczy pod jakim względem gorsze? Bo nie wiem, chodzi o to że dłuższe? Że z obciążeniem? Trudniejsze? Wielu trenerów uważa, że łatwiej zaliczyć maraton czy nawet [...]

[...] dużo gorsze niż twoje biegi Jak mi wymienisz kolano to możemy rywalizować na każdym torze :-) a jakie są trudniejsze biegi np challenge formoza lub grom :-) To znaczy pod jakim względem gorsze? Bo nie wiem, chodzi o to że dłuższe? Że z obciążeniem? Trudniejsze? Wielu trenerów uważa, że łatwiej zaliczyć maraton czy nawet [...]