[...] i trenuję od jakiegoś czasu FBW . Zalecenia dla ektomorfika to trening od 30 do 45 min treningu siłowego jak wiadomo. i teraz pojawia sie pytanie : 30 do 45 minut treningu znaczy seria+przerwa 2 minuty Czy ? 30 do 45 minut treningu bez przerwy np oderwanie sztangi od ziemi do momentu odłożenia. i bez wliczania przerw na odpoczynek ?
chcielame zebyscie ocenili moj trening to znaczy zobaczylem go ostatnio w gazecie i chcialem sie zapytac czy jest on dobry narazie podaje tylko na klate klata na prostym pierwsza seria robie 6 powtoorzen robie 20 sekund przerwy robie druga serie powtórzen ile moge potem 1 minute przerwy irobie dlaej okolo 5 albo 4 powtorzen robie 20 sekund [...]
[...] upalnego to juz bymm powoli mogl zaczynac ewentualnie za miesiac nastepny cykl..ale boje sie ze niebede mogl trzymac michy w upalne lato i szkoda bybylo koksu zmarnowac znaczy niewykorzystac. cykl: 1-26 testosterony rozne (pierw enan,omka.prop) ok.750mg 3-21 trenbolony rozne (pierw enan potem hexa7 acetat ok 600mg kto mi powie [...]
Czy nadaje sie ta odżywka jako posiłek przedtreningowy? znaczy to by wygladało tak: 7:00 - 5g kreatyny 7:30 - posiłek 10:30 - Gain Bolic 100g 11:40-12:40 (w jeden dzien) trening, po nim 5g krety, 13:15 posiłek 12:30-13:15 (w drugi dzien) trening, po nim 5g krety, 14:05 posiłek 16:00 posiłek 19:00-20:00 posilek 22:00 posiłek
Mam bardzo, bardzo, bardzo grube włosy. Są kręcone (znaczy, obecnie bardzo falowane, bo włosy ciężkie, długie). Chciałabym mieć proste, klapnięte, że tak to ujmę, włosy. Ale tak klapnięte, jak po wizycie u fryzjera i gruntownym prostowaniu. A kiedy prostuję sobie prostownicą, owszem, są proste, ale mam taką szopę, że nawet przed wyprostowaniem [...]
Ostatnio gdzies słyszałem ze jest sposób na sprawdzenie czy sie urośnie. Trzeba zrobic se rentgena jakiejś kości i sprawdzić czy na jej zakończeniu tkanka chrząstna(chrząstka) występuje, jezeli tak to urośnie się jeszce, a jeżeli jest takjakby mało widoczna to znaczy że kości już nie urosna.
SLuchajcie od kilku miesiecy trenuja to znaczy sie okolo 3 od 2 stosuje diete ..napisze jaka...6 posilkow dziennie :duzo mleka,duzo kanapek z serem,pasztetem itp,duzo ryzu,makaronu,i jakies jogurty z duza zawartoscia bialka,ale nic mi to nie daje ostatni zaczolem trenowal tak ze zwiekszam ciezar,cwicze na mase ale nic mi to nie daje mam 180 i [...]
[...] białko ze sklepu SFD. Niestety jestem zmuszony zrezygnować z zamówienia i zrobić je dopiero w połowie września. Jaka jest szansa że paczka już poszła? W stanie zamówienia jest napisane : W realizacji. Nie wiem czy to znaczy że zamówienie zostalo już zrealizowane? Zamawiałem pierwszy raz więc nie wiem. Bardzo proszę o szybką pomoc! Pozdro
[...] Teraz pytanie czemu słyszałem opinie od tych wszystkich kulturystów że brać po 5g kreatyny a na opakowaniu jest napisane że 15 gram w dni treningowe i 5 czy tam 10 w dni bez treningu, to samo gadał koleś co mi sprzedawał na siłce... To znaczy że to jakaś słaba kreatyna, czy o co chodzi ? /SFD/2017/4/6/0ed8b00dd521470393961d842f43a115.jpg
jestem nowy hehehe i nie wiem czy to było poruszane ale : czy mleko w proszku przyjmowane po treningu na sucho znaczy sie bez rozcienczenia jako proszek pomaga w odbudowywaniu miesni itp. czyli czy to sie nadaje shorter your breath.. and one day closer to death
Witam fanów 2 kółek mam pytanko odnosnie tego roweru aszczególnie jego hamulcy. Oba sa hydrauliczne ale co znaczy słowo zintegrowane i czy waszym okiem to fajny rower bo zamierzam go kupic by tak po prostu pojexdzic sobie odp
Szukam czegoś co mi pomoże zrobić masę (znaczy konkretniej szukam kreatyny) Mam roczny staż na siłce i planuje zacząć już coś brać aby "zacząć rosnąć":) Proszę o podanie jaka kreatynę jest najlepsza jeżeli chodzi o efekty (żeby też była w przystępnej cenie:P) Najlepiej żeby była ona z allegro (nie podawajcie linków tylko pełną nazwę a sam sobie [...]
[...] Planuje piewszy cykl sterydowy, dużo czytałem o różnych rodzajach dopingu ale przed moja ostateczną decyzją chciałbym usłyszeć wasze opinie i doświadczenia. Co na początek wziąć? Jaka osłona na wątrobe? jak długo? Jakie dawki? I jak sie odblokować- cokolwiek to znaczy, był bym wdzięczny jakby mi ktoś to wytłumaczył. Z góry wielkie dzięki !
[...] przyjmuj kreatyny z mlekiem. Tłuszcz hamuje szybki wzrost poziomu cukru we krwi i tym samym wydzielanie insuliny, która ma kierować kreatynę do komórek mięśniowych." Czy to znaczy ze nie moge jesc w ogole tluszczy?Czyli np.mies i innych posilkow albo chodzi w tym tylko o mleko i przyjmowanie kretki z mlekiem?z gory dzieki za odpowiedzi.
[...] male pytanko chodzi mi czy mozna uniknąć syfów po cyklu wiem ze kazdy organizm reaguje inaczej na wzrost poziomu testosteronu jego część zamienia sie w DHT i to on odpowiada za lojotok porost wlosów itp czy mozna tego uniknąć i w jaki sposob znaczy ja az tak wielkiego problemu z tym niemam ale strasznie mnie to wk.... jak po cyklu wychodza syfy
[...] życie jest tak niesprawiedliwe ? Trenuję lekkoatletyke 2 lata, biegam sprinty 100 13.3 300 43.9 mam 15 lat. Trenuję codziennie, zawsze się staram, nie opuściłam ani jednego treningi. Mimo to efektów nie ma, nowe osoby przychodzą do klubu i biegają praktycznie tak samo. Tyle bym dała żeby połamać 13s na 100. Czy to znaczy że się nie nadaję ?
hej szukalem w wyszukiwarce ale jakos nie moglem wtrafic no a sam osobiscie nigdy susy nie bralem samej wiec dokladnie nie wiem jak to jest to znaczy moje pytanie dotyczy tego ile susa potrzebuje czasu zeby sie rozkrecic ? sa tam propy wiec wydawalo by sie ze dziala po paru dniach nie mal momentalnie ale jak jest na prawde ? po jakim czasie jest [...]
[...] na sucho,jeść od razu z puszki. A jesze take pytanie czy Xpand energized 240 nie przyczynia się do hamowania wzrostu bo znalazłem takie zdanie "Wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu" I nie wiem co to znaczy.A co za tym idzie mam też wątpliwości co do xtreme pump. Wiem że to tylko białko ale zawsze zdrowie na pierwszym miejscu. Z góry dzięki.
Ostatnio prawie przez cały mam "mroczki". To znaczy latają mi przed oczami takie ciemne, pozawijane kształty. Dokładnie to mam coś takiego tylko na lewym oku. Dziwne jest to, że podczas treningu i zaraz po nie miałem tego, a przynajmniej nie było tak uciążliwe. Czy ktoś z was miał taki problem?
[...] lewy z matematyki a nie chce zrobic babola podczas kupowania obciazen. Czy jesli kupuje na allegro obciazenia i jest tam podana srednica otworu talerza 30mm czyli 0,30 cm to znaczy ze mierząc metrówka Otwor w krązku ma on 3cm... pytam bo musze dokupic obciazenia i nie chce zeby sie okazało ze nie beda pasowac. 30mm powinno pasowac na wiekszac [...]
