[...] były.Wracając do mety moja historia jest mam nadzieje przestrogą dla takich bezmyślnych gówniarzy jak ja którzy nie sią cierpliwi a chcą efektów efekty moga być dosłownie na krótką mete i co później ????? P.S. zaresjestrowałem się na Sfd nie dawno ale jestem obserwatorem od paru lat więc to że jestem nowy to nie znaczy że was nie znam :):):):)
[...] się nie spodoba to przestanę chodzić. Szybko jednak okazało się, że wkręciłem się w podnoszenie ciężarów. Nie ukrywam, że początek był taki sam jak u wielu innych ludzi, to znaczy klata, biceps i do domu. Szybko jednak podszedłem do właściciela owej siłowni i poprosiłem go o pomoc w treningach. Od tej pory dobre 6-8miesięcy trzaskałem obwodowy [...]
[...] na drążku, a przy tej wadze to nie najłatwiejsze. jakieś półtora roku temu stosowałem eca - 2x tussipect+kofeina 200mg+aspiryna i na tych 2 tabletkach było "w sam raz" - to znaczy super się ćwiczyło i nie potrzebowałem zwiększać do 3tab, no ale "zjazdy" miałem - to znaczy jak już potrenowałem, to potem pół dnia jak zombie. dodawać do tego [...]
[...] opcjonalnie e-mailem oraz jak najobszerniejszym uzasadnieniem wyboru nazwy, na adres: Nowa Technika Wojskowa, ul. Grochowiecka 306/310 p.206, 03-840 Warszawa W nagrodę (znaczy, jak zostanie się wylosowanym) można pojechać na zwiedzanie zakładów w Finlandii, albo prezentacje pierwszych KTO przekazanych WP. No, a poza tym - ta satysfakcja, że [...]
[...] zajeli 1 i 5 miejsce .. dobra koniec chwalenia sie nie o to mi w sumie chodziło :) z miesiac temu powiedzial mi ze widzi ze mam zapał .. i czy chcialbym zeby mnie pomęczył znaczy trenował ... no pewnie ze sie zgodziłem przyszedł dzien X czyli dzis wchodze na pakernie i mowie no dobra zaczynamy, przebrałem sie i wogole jak normalnie a on wział [...]
[...] kreatyny. Cząsteczki fosforanu są zbyt duże i nietrwałe aby przedostać się do mięśni. Jeżeli jakaś substancja uczestniczy w przemianach energetycznych organizmu to nie znaczy że doprowadzenie dodatkowych ilości tej substancji natychmiast zwiększy poziom energii w organizmie Generalnie najlepszym suplementem jest... zdrowa żywność. Nasi [...]
[...] idzie spać. przed treningiem nic nie je. o 16 znowu trening siłownia (głównie).19 wraca. o 14 je jakiś *******ony obiad w którym najbardziej pożywny jest ogórek kiszony. to znaczy różne są dania znaczy dania to to nie są ... np są ziemniaki + klopsy lub makaron z serem białym + cukier, albo bigos. -. Kolacja zazwyczaj chleb biały + szynka ser. [...]
[...] dużej masy mięśniowej. Biorąc od uwagę to, że kobieta nie ma innej możliwości rozwijania masy i siły, powinna trenować na ogólnych zasadach. Tradycjonalna teoria budowy masy znaczy, że powinno się ustawicznie zabiegać o przeciążanie mięśni tj.: wyższe ciężary i mniej powtórzeń. W praktyce, jest to ułożenie programu treningowego, składającego się [...]
[...] twarog np z ogórkiem czasem jajka (rzadko z powodu jedzenai ich rano) czasem jeszcze jakąś rybke np mintaja. W ciągu dnia podałem różne ponieważ bd robił to zamiennie. Co to znaczy? A no znaczy to że jeden dzień bd cały z kurakiem i makaronem inny z indykiem i ryżem itp itd. Też sie tam i rybka zmieści. Czym mogę podbić tę dietę? Zapotrzebowanie [...]
Witam w 3-cim dzienniku treningowym Dwa poprzednie zdominowaly redukcje (http://www.sfd.pl/-t472720-s68.html#post09 oraz http://www.sfd.pl/-t579256-s27.html) Teraz stawiam na dobra zabawe i urozmaicenie treningowe. Po okresie fascynacji treningami silowymi i pobijaniem kolejnych maksow spodobaly mi sie treningi wytrzymalosciowe oraz biegi [...]
[...] podać adresu strony żeby nie zostać zbanowanym Teraz mam do powyższego tekstu kilka pytań : 1. Czy jeśli występuje hipoglikemia, czyli wyczerpanie zapasów glikogenu, to znaczy że spalamy mięśnia ? 2. Z pytania nr 1. nasuwa się od razu pytanie: czy żeby uniknąć spalania się mięśni wystarczy dbać żeby nie dopuścić do hipoglikemii, czyli [...]
[...] ukladania diety i wyliczylem ze naszej wadze potrzebuje 246g bialka 410 wegla i 82 tluszczu Podstawa naszej diety bedzie ryz makaron (bezjajeczny)twarozek mleczko jajka (znaczy sie bialka ) Rozklad posilkow : B W T 1. 100g makaronu 0.5 l mleczka 0.5% 27 105 10 2. to samo co 1 27 [...]
[...] zdrowotnych Coś o mnie. Zawsze uprawiałem sport, czasami więcej czasami mniej, lecz zawsze byłem aktywny fizycznie. Gdy byłem mniejszy miałem sporą nadwagę, słodycze... nie znaczy to że, siedziałem dzień i noc przed komputerem. Od 5 podstawówki zaczęło się zmieniać, w gimnazjum pierwszy raz zacząłem chodzić na siłownię i tak gdzieś ćwiczyłem [...]
[...] ciała wymaga uwagi i poświęcenia, nie dzieli ciała na lepsze i gorsze części! Każda dostaje systematyczny wycisk Minęło 5 tyg! Czas wziąć się do pracy! (co Nie znaczy że przez 5 tyg Jasio się obijał) Jasio nabrał już doświadczenia i wie że zanim zapyta na forum, najpierw sam je przeczesze w poszukiwaniu niezbędnych informacji! I nie [...]
[...] a ja ich nie potrzebuje oraz nie pożądam, po prostu mówię sobie NIE. Chyba, że ma inne właściwości o których nie wiem Jeżeli chodzi o Fat Butnera, to w dosłownym tłumaczeniu znaczy on (Spalacz Tłuszczu) - więc powinienem być do niego przekonany, lecz przeczytałem jego skład, podstawowe składniki, to np; Guarana Kofeina ZielonaHerbata BioChrom Te [...]
[...] osób które korzystają ze sterydów .. Więc dlaczego sterydy powodują choleostaze , dlatego , że są toksyczne?Gdy steryd jest już w wątrobie , zostaje zglukuronidatowany.To znaczy ,że molekuła Kwasu glukuronowego łączy się z 17-hydroxylową grupą sterydów.W zamierzeniu steryd miał być bardziej rozpuszczalny w wodzie i wydalany w moczy.Tak miało [...]
witam jak miałem trening kickboxingu to za wysoko podniosłem nogę i zachaczyłem o głowę kolegi i jakoś tak wybiłem sobie palec ten mały u stopy znaczy tak mi sie wydaje,że wybiłem bo spuchł mi strasznie i był siny/czerwony i bolał strasznie,ale mogłem dalej ćwiczyć i praktycznie nieprzeszkadzało mi to bardzo i tak z 5 dni i dziwne bo minęło już z [...]
[...] ;) Dlatego też, póki co, nie biorę się za nic trudniejszego. Co jem? No właśnie tu być może tkwi mały problem, gdyż dieta mi się w ostatnim czasie prawie nie zmieniła. To znaczy - staram się jeść zdrowo (owsianki, sporo owoców i warzyw, chude mięso, dużo nabiału, pełnoziarniste pieczywo, kasze, orzechy i tak dalej i tak dalej). Oczywiście [...]
[...] stosować po ok. półtora miesiąca i znowu mi się przytyło. Ale mam zamiar znowu kupić jakiś spalacz z efedryną (jeśli taki jeszcze gdzieś znajdę) 8 .POZIOM BF% Nie wiem co to znaczy 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): krępa (wrażenie spowodowane moją wagą), ale tak jakbym schudł to normalna (na pewno nie chuda i z tendencją do tycia) 10 [...]
[...] o 22aminokwasy proteogenne(tworzace bialka). Reszta aminokwasow lub zwiazkow ktore posiadaja grupe aminowa a nie buduja bialek nazywana jest nieproteogennymi. Jednak to nie znaczy ze niektore z nich nie pelnia bardzo waznych funkcji w organizmie. Dla przykladu podam kreatyne i karnityne. Aminokwasy w prosty sposob mozna przedstawic jako [...]
Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''
