znaczy

jak zaczyna cos strzelac to znaczy że ze stawami nie jest wszystko ok i w dalszym okresie intensywnego treningu moga pojawic sie bole kolan ktorej jesli sie zignoruje moga sie skonczyc zle dla ciebie

fotografia byłaby przydatna w jakich granicach oscyluje bf? co to znaczy, że będziesz układał dietę? dotychczas jej nie stosowałeś?

Płatki owsiane można jeść też w ciągu dnia. Tylko je akurat wolą zjeść rano, co nie znaczy że są lepsze akurat w tej porze dnia.

Dzięki za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o dietę, to z tego samego powodu dla którego założyłem ten temat, moja dieta jest również niezrównoważona. To znaczy nie jem byle czego i byle kiedy :) Nie mam niestety czasu przygotowywać sobie każdego posiłku i jeść go dokładnie z założeniami, tak jak to miało miejsce wcześniej. Jem w miarę zdrowo, tylko że [...]

znaczy sie ten pierwszy tydzien bym musial zrobic sobie taki trening pozniej bede mial juz hantle i bicepsa, tricepsa i barki chyba jakos dam rade zrobic

Znaczy powiem Ci rozne opinie chodza o winku solo jedni maja zdanie pozytywne drudzy negatywne to jest sprawa juz jak Twoj organizm reaguje ja bynajmniej tak uwazam :)

Hehe ze ja tak uwazam to nie znaczy tak jest czytalem opinie ludzi o winku solo i sa rozne wiec nwm czego sie czepiasz nie nie jestem lekarzem :)

Uznałem, że nie ma sensu robić więcej fotek, bo jednak jest ten tłuszcz i redukcja jest konieczna, ale przeraziłem się teraz z tą poprawą wrażliwości na insę, co to znaczy do końca? to, ze organizm nie raguje na weglowodany tak jak powinien, gdy mamy nadmiar fatu w ciele jak zmniejszysz poziom bf, to wszystko wrocic do normy

A jeśli będę robił 7 razy w tygodniu to będą mniejsze efekty? To znaczy czemu 3x a nie 7x albo 5x w tygodniu? Bo wiem że chodzi o regenerację ale nie wiem jak to dokładnie jest. Dzięki za trening domatora.:)

[...] x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i jak juz tą kalorycnosc z wegli i tluszczy dodac to chyba tylko z rana i kolo treningowo co nie? a i duzo osob tutaj pisze o jedzeniu przetwozonym co to znaczy , to cos zlego dla naszego organizmu?

[...] treningu będą czyste to powinno być ok.Kłaść się zdrowo nażartym? w dni nie treningowe mogę sobie pozwolić na przesunięcie wcześniej okna aby spac z pustym brzuchem ale to znaczy że: PN. DT mam okno od 16 do 22-24 zależy jak dam radę. i WT. DNT gdybym zaczął okno wcześniej to nie uzyskałbym minimum 16 h nie jedzenia z poprzedniego dnia ale np [...]

no dietę jako taką mam to znaczy taką na jaką czas mi pozwala bo nie zawsze mam czas lub możliwość zjedzenia tego co bym chciał(pożywienia wysokobiałkowego) i właśnie dlatego chciałbym dorzucić troche białka dodatkowo.

Co to znaczy odpowiednio przetrenować mięsień?

chodzi na fast400 1000g (z czego 850g bcaa reszta gluta) - ok.50$.. to jest to :-d u nas pewnie z 50% drożej co nie znaczy ze cena bedzie droga

[...] wykonac 3 serie po ok 15 powtorzen z okolo 45 sekundowa przerwa miedzy seriami. Jezeli w ostatniej 3ciej serii masz problem ze zrobieniem ok 10-15 powtorzen (tzn. przychodzi ci to ciezko) - to znaczy jest to ciezar prawidlowy. lepiej zaczynac od mniejszych ciezarow i stopniowo zwiekszac. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-22 21:18:31

ok dzieki ale mam jeszcze pytanie: -czysto białkowy to znaczy wogóle wyeliminować ww? -czy źrodlem tłuszczu mogą być kapsułki z tranem?

-czysto białkowy to znaczy wogóle wyeliminować ww? / tak -czy źrodlem tłuszczu mogą być kapsułki z tranem? / tak

[...] dlatego jedyne co chce to się rozwijać by nigdy nie powiedzieć sobie że czegoś nie zrobię bo jestem za słaby lub zmęczony! nie znam sie na tych papierkowych nazwach ale to znaczy ze jeździsz ambulansem ? właśnie mi się przypomniało jak siedziałem u byłej w domu czekałem na nią i bum jej babunia padła dzwonię po karetkę nie dość że czekałem na [...]

znaczy sie to nie była o tyle ogólnorozwojowa co bardziej regeneracyjna. No zaczekam żeby sie więcej osób wypowiedziało bo na razie zdania wasze są bardzo podzielone

[...] odpowiedniej ilości składników odrzywczych na dobe i wcale nie trzeba się trzymać sztywno określonego planu posiłków. Jeśli dostarczasz odpowiednią ilość b/w/t/ i kalori to znaczy że masz jako taką diete, mimo że jeszcz co ci się żywnie podoba. Ja mam tak że musze dostarczać dużo kalori na + i nie łapie fatu ale jak jem tyle co powinienem bez [...]