znaczy

ale kazdy jest inny i to ze Ty miales nie znaczy ze inna osoba tez musi miec. W sunie nie o tym bylo pytanie wiec zakoncze to o wyniku zeby nie zamiecac autorowi tematu :)

[...] na poziomie 2.2 g na kg masy .( w tym celu mozesz kupic odzywke białkową ) ZMA tez moze sie przydac . Wyciskanie z zatrzymaniem sztangi na klatce - masz opis w atlasie . To znaczy ze np robisz dana liczbe powtórzen i zatrzymujesz na sekunde sztange na klatce poczym ponownie wyciskasz . Ja zazwyczaj robie to w 1-2 ostatnich powtórzeniach serii [...]

[...] szkoły , ja np. nie polecam zatrzymywania na klatce sztangi bo z czasem powoduje to ogólne zwolnienie ruchu - a to skolei wymaga większej energi którą można było by przeznaczyć na wyciskanie większych krążków , jeśli będą to profesjonalne zawody , profesjonalnie sędziwane to wymaganie jest przepisowe zatrzymanie - z ktrórego ćwiczeniem nie [...]

W kategorii open i tak wygrasz, wiec sie za bardzo nie gorączkuj. Uda Ci sie zrobic 5 kg, 10 jest wątpliwe, co nie znaczy niemozliwe, tym bardziej, ze ok. tygodniowy odpocznek przed startem moze zdziałac cuda. Zacznij powoli juz teraz cwiczyc zatrzymanie o ile takowe jest wymagane na tych zawodach. W przeciwnym razie nie stosuj zatrzymania - ono [...]

[...] sa zniecheceni do firmy megabol po tym jak wyrzucili na rynek ten swoj nieziemski Testosterol 250.jesli raz komus cos nie wyszlo (mowa o Testosterol 250) to nie znaczy chyba ze wszystko co oni produkuja jest bublem i wogole nie daje efektow.na sklepie internetowym (nie moge napisac jakim bo to chyba zabrionione) kreatyna megabolu [...]

@Gwjazdor To znaczy mam sie złapać prawą ręką za lewy piszczel na ukos tak żeby poprowadzić swoją ręke pod jego brode?

Jeanette_ to jestes widze super rozciagnieta ja kiedys sie rozciagalem o umialem zrobic szagata damski i meski znaczy dalej umiem ale teraz tylko damski

to że waga spadła o kilogram nie znaczy ze spaliłeś tłuszcz, woda, glikogen i masz stratę kilograma.

[...] do klatki piersiowej czy do plecow? ' tu jest troche szerzej,niz na szerokosc barkow,nachwytem do klatki w obu przypadkach,jesli broda nie znajdzie sie powyzej drazka,to znaczy,ze nie wykonales poprawnego powtorzenia. "3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) - nie bardzo rozumiem wyjasnienie piramidy? Mozesz mi to jakos wyjasnic? [...]

Więcej nie znaczy lepiej, więc jak na fbw to 3 dni w zupełności wystarczą więcej jest potrzebne tylko do przetrenowania. A ktoś pisał, że fbw jest złe na siłę? Według mnie to najlepszy trening na siłę/masę.

Po co coś kombinujesz??? Widać, że przeczytałeś ten art, ale widocznie mało uważnie. Przecież masz tam podany bardzo dobry plan i niepotrzebnie go zmieniasz. Tak w ogóle to zauważyłem, że wychodzisz z założenia "więcej znaczy lepiej", lecz chce Cię uświadomić, że tak NIE JEST!!!

To znaczy pomożecie jakoś ? Jak trenować itp .

Tak będzie suchy ...nie rozumiem ludzi ważących po ok 70 kg i chcących się rzeźbić. Co to znaczy troche gugla ??? przez 3 tygodnie ..ludzie zróbcie najpierw masę do ok. 100kg i wtedy możecie powiedzieć , że się rzeźbicie bo jest z czego Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Ech dobra.....widze ze to nie tak poszlo jak mialo byc...wiem co to znaczy rzezbienie sie tylko ze jeszcze nigdy tego nie robilem i pytalem jak szybko widac roznice...tyle...nie chodzi tu o zadne dowartosciowywanie sie...i nie wiem co Wy w ogole nagle sie denerwujecie ze koles wazacy 75kg chce sie rzezbic?! To chyba moja sprawa jak chce [...]

cena jest odpowiedzia,to znaczy ze co?walone czy co?bo jesli walone to za drogo jak na wode,a pozatym dubol wychodzi cenowo podobnie,superka troche drozej,ale tak jest zawsze z tymi co sie pakuje po 5 czy wiecej w malych dawkach niz porownujac do opakowan zbiorczych,wiec tu akurat cena wszystkiego mi niemowi

to zapodam 200 mg w poniedziałek i 200 mg w czwartek - skoro Wy też bijecie 2 razy w tygodniu to znaczy ze to jest ok bo w końcu okres półtrwania trwa 3-5 dni a propa 2 dni / wiec powinno być good EDIT : A MOŻNA BIĆ PROPA CO 3 DNI ? NP 100 mg e3d ?? :=D Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-09-17 23:56:42

[...] nie chcialbym byc pobudzony w szkole bo nie widzialbym w tym sensu wiec nie koniecznie trzeba brac w dnt HP tylko mozna go zastapic czyms innym o lagodniejszym skladzie :) znaczy to jest tylko takie moje zdanie nigdy nie stosowalem dopalaczy w DNT wiec nie mam za duzo do powiedzenia w tej kwestii :) to tylko takie moje spostrzezenia :) [...]

UmciaUmcia zle sadzisz... Wyciskanie plasko jest to podstawa, ale wyciskanie na skosie lepiej angazuje calosc klaty, co nie znaczy ze trzeba rezygnowac z WL zdr.

"UmciaUmcia zle sadzisz... Wyciskanie plasko jest to podstawa, ale wyciskanie na skosie lepiej angazuje calosc klaty, co nie znaczy ze trzeba rezygnowac z WL" Z całym szacunkiem nie zgadzam się WL angażuje największy obszar mięśnia Swoją drogą niechęć do tego dobrego wzięła się z tąd, że świeżaki traktują je jako bazę pozdro

Jeśli boicie się o stawy to róbcie wyciskanie jako drugie, a nawet trzecie ćwiczenie na klatkę, wtedy stawy będo bardzo dobrze rozgrzane a i ciężary siłą rzeczy mniejsze. Jak już pisałem, moim zdanie sztandarowe ćwiczenie na klatke piersiową - co nie znaczy, że bez nigo nie mozna zbudować potężnej masy. pozdro