znaczy

Na śniadanie daj owsiane, zamiast szynki kanapkowej daj własnoręcznie robioną wędlinę ( znaczy ugotuj, upiecz w domu szynkę czy schab), potreningowo np ziemniaki z mięsem. Brakuje zdrowych tłuszczy, dodaj orzechy i oliwę lub olej lniany. Oblicz zapotrzebowanie Orzechy dodaj np do porannej owsianki i do szkoły, oliwę do twarogu Zmieniony przez - [...]

zależy co znaczy dla kogo łatwo ale bez problemu mogę ją zdjąć w całości do tego niektóre są białe a niektóre szarawe etykietki a wysokość niektórych ampułek jest minimalnie inna ale to chyba normalne...

Czyli ogólnie zawsze przed aerobami :D, a jeszcze jedno pytanie co znaczy 1g BCAA -? np. w składzie mojego BCAA jest tak : L-Leucytyny 2100mg L-valiny 1050mg i L-isoleucytyny 1050mg i teraz jeden gram BCAA na kg masy czego L-leucytyny czy valiny czy isoleucytyny? bo BCAA to ogolnie aminokwasy rozglaęzione wiec troche nie rozumie, czy móglby mi [...]

po kilku dniach powinienes uzyskac tolerancje organizmu nie powinno byc problemu. a jak bedzie trwal dalej to znaczy ze cos jest nie tak z tą odżywką- sprawdzales date waznosci?

Kolego proponuje zbastowac , im więcej nie znaczy lepiej . Na Twoim etapie lepiej równoważyć aktywnosc i obierać realny cel .

znaczy tam w profilu sa stare info... teraz jakos stukna mi juz 3 lata jak cwicze na silce. Z suple i dieta jestem zaznajomiony dobrze w teorii i praktyce, chodze na dobra silke, mam trening rozpisany przez trenera itd... Chce zrobic sobie jeden cykl bo u mnie z prybieraniem masy pomimo wszystko naprawde ciezko :( dalej sadzicie ze to jeszcze nie [...]

Dzięki wszystkim Sis, no ja nie wiem, jak się to dzieje BTW wiesz, że Marta po grecku znaczy: pani/dama, czyli... Lady

[...] tak *Rozgrzewka *drazek 4serie po 6 powt. minuta przerwy miedzy seriami *pompki 4 serie po 15x -||--||- *wchodzenie na palce z obiciazeniem 20x 4 serie *pompki ze skiesa znaczy nogi na taborecie 4x po 10x Co do diety to Rano jajecznica z 5/6 jajek z chlebem 12/13 sniadanie w pracy kilka kromek 16/17 obiad kurczak ryz kasza ziemniaki jajka [...]

Przydałoby się pokazać to lekarzowi - stomatolog/ogólny. we wlasnym zakresie jakimis antybiotykami - co to znaczy we własnym zakresie? Nawet jak wprowadzisz jakiś antybiotyk redukujący opuchliznę to nie wiele może to zmienić - najprawdopodobniej ząb zaczął się psuć i potrzebna jest interwencja specjalisty. Może się również zdarzyć, że ból ustąpi [...]

Nie ma zasady, że należy ćwiczyć bicepsy i tricepsy razem na sesji, jeżeli są priorytetem. (Co nie znaczy, że taki sposób jest zły.)

[...] największym zasobem energii, co pozwala na przećwiczenie tych mięśni z możliwie maksymalną intensywnością.) Chyba nie wyobrażasz sobie treningu tricepsów przed klatka - oczywiscie trzebaby potraktowac ramiona osobna sesja, aby zwiekszyc intensywnosc. Co nie znaczy, ze nie mozna zrobic treningu priorytetowego bez takiej osobnej sesji trningowej.

Molson - to, że TKD WTF jest inne niż TKD ITF, wcale nie znaczy, że jest ono "zniekształcone i powycinane"... Gizmo

co to znaczy ze masz diete wysokobiałkową ? możesz przybliżyć nieco całośc diety ? to że jesz dużo białka (o ile jesz) nie oznacza że będziesz duży ważne są także inne skłądniki odzywcze abvy zapewnic odpowiednią ilośc kcal

Zmiejsz Ciezar i wykonuj poprawnie cwiczenie... skoro jest pozytywyny bol to znaczy, ze zaczyna dziac sie dobrze. Po za tym myslisz, ze jak bedziesz wioslowal i robil drazek a potem przerzucisz sie na MC to tego bolu nie bedziesz mial? Tamte cwiczenia nie angazuja w takim stopniu prostownikow wiec raczej bym tego MC nie odrzucal w kat... [...]

Wrazenie w jakim sensie? Co myslimy pod jakim wzgledem? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Zapewniam Cie ze Esco ma powody. Ja zreszta podobnie uwazam ze skoro temu panu nieodpowiadalo nasze towazystwo na innym forum, to nie powinien przylazic za nami tutaj. Niech siedzi gdzie jego miejsce i dalej opowiadsa swoje bajeczki. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Nie zauwazylem aby Capo czy Bjj mialy cos wspolnego z kung-fu. No chyba ze Bjj w tym sensie ze wiele razy pokonywalo kung-fu. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Owszem, ogolny, ale obejmujacy style blizsze sobie niz Bjj i Capo. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

To znaczy ze Twoja wytrzymalosc miesni jest dosyc slaba. Dlatego przy treningu wprowadzajacym polecam dwa tygodnie roztrenowania, a pozniej 4-6 tyg treningu wytrzymalosciowego. Juz po kilku treningach utrzymasz ilosc powtorzen 12-15 na stalym ciezarze, przy zaledwie 30 sek odpoczynkach. 1,5 min to ja odpoczywam na biceps przy planach masowych Ten [...]

BA jak najbardziej, poprawi Ci wydolnosc BCAA - jego 'prace' bardziej zobaczysz jak bedziesz na redukcji, choc to nie znaczy, ze na masie bedzie bez uzyteczny ZMA - poprawia na pewno sen White blood sie nie wypowiadam. Mozesz przejsc na mono, ale bierz wg. mnie najlepiej w DT przed treningiem, albo po w sumie, albo wtedy i wtedy, sam juz mam [...]