znaczy

kupson8, dziwisz się, że nie dostajesz odpowiedzi takiej jaką oczekujesz :-? Zacznijmy od tego, że masz 15 lat i piszesz...znam się jako tako na systemie treningowym...Co to znaczy jako tako @@-) Trenowałeś coś w prawdziwym klubie @@-) swoją wiedzę czerpiesz z internetu @@-) przeczytałeś kilka książek @@-) Do tego Twojej wymagania są niespójne [...]

To idąc tym tokiem myślenia jeszcze zejdziesz do 1000 kcal, bo waga będzie stała w miejscu. Jeśli masz ujemny bilans i trenujesz, wrzucasz również cardio, a waga stoi to znaczy, że coś jest nie tak i trzeba by szukać powodu. Wrzuć przykładowy jadłospis.

To że mama teraz czegoś nie chce nie znaczy, że się nie wkręci jak zobaczy pierwsze efekty, albo zainteresuje ją zdrowy i aktywny tryb życia. Treningi możesz przejrzeć w linku powyżej, może mama lubi spacery, rower, nordic walking? Może z jakąś koleżanką mogłaby sobie wychodzić na godzinkę do parku na dynamiczny marsz z kijkami? Na pewno nie [...]

rób swoje a sam zobaczysz czy warto, pewnie tak pomocy nie szukaj chyba ze jestes modem poczytasz tutaj to zrozumiesz co to znaczy brązowy nos powodzenia rozpiska jest dobra Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-16 00:24:32 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-16 00:29:55 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-16 00:32:25 Zmieniony przez - [...]

[...] przed rozciąganiem mięśni czworogłowych (jeśli rozciągasz golenie podczas treningu) -rozciągnij ramiona, przed rozciąganiem klatki piersiowej Mam kilka pytań: 1.Co to znaczy , że mam rozciągnąć boki przed rozciągnięciem tyłu? 2.Po przewertowaniu pół sfd znalazłem w powyższym artykule http://www.sfd.pl/Stretching-t59696.html , juz podobne [...]

[...] w sensie uniwersalnym, chocby dlatego, ze nie zawiera technik uniwersalnych, a tylko takie, ktore sa podprzadkowane regulom zawodow. Nie zawiera ich nawet _teoretycznie_, to znaczy tak jak np. w wiekszosci klubow kyokushin cwiczy sie _teoretycznie_ uderzenia na glowe (czyli kihon, worki itp.). Jeszcze raz w skrocie: sumo jest SPORTEM tak, jak [...]

[...] przystąpiłem do swojego zazwyczaj wykonywanego treningu 1a. WL 48/58.68 kgx10p 78kgx7p? 88kgx3p 1b. Podciąganie podchwytem +20kg 6p 5p 5p 4p? 4p? 2. Dips 10p 9p? 6p? "?" znaczy, że zdążyłem zapomnieć czy dokładnie tyle było! Wszystko nagrałem aparatem tylnym w wysokiej rozdzielczości i przesyłam na YT - może do wieczora będzie gotowe }:-( [...]

Nie lubisz bo jest ciezkie i meczysz sie bardzoej niz przy innych wariantach, ale to nie znaczy ze jest za trudne dla ciebie (nie jest). To normalne ze wolisz cos innego. Spoko :-) Ale jak juz zdecydujesz sie robic (a zachecam), to tylko bez gumy. Same negatywy, albo z podskoku, albo lepiej postaw laweczke przy drazku zebys nie musiala doskakiwac, [...]

gugcio jest za***iście według mnie ciągle robisz progresy :) a z klatkąwidze masz podobnie jak ja =P bo zdecydowanie najgorzej sie prezentuje sog musi być

nie dawaj tak ostro w palnik bo wiecej ci nie przyrosnie a jesli juz to mniej radze lekko zmniejszyc intensywnosc treningu - skupic sie na technice , wolniejszym ruchu. nawet zawodowcom nieraz wystarcza 6 serii na biceps chociazby... przerwy 1,5 minuty brzuch ćwicz 2-3 x tydzien po 4-6 serii na treningu wystarczy. a6w buduje wytrzymalosc [...]

[...] <10-30> w UK, a <9-38> w PL, a wolny testosteron <245-785> w UK. LH <1-9> w UK, ale to juz chyba inne jednostki będą. No to masz LH ponad normę, to znaczy ze przysadka wysyla to do jąder, ale one nie chcą produkować testosteronu. Albo wogóle LH nie dociera do jąder, nie wiem ;p Ale ja sie nei znam, tylko tak mysle po [...]

znaczy ze w piłce nożnej nigdy nikt nie skręcił nogi zobaczymy jak tutaj aktualnie lodem obłożyłem Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-25 23:13:35

[...] usztywniacza, w nocy nie pulsuje czy moge to wziąć za dobry znak że nie jest tragicznie ? 3) stopa puchnie wieczorem ale dzisaij rano widzę zdecydowaną poprawę czy to znaczy ze bedzie znikać opuchlizna czy ze będzie się to przez jakiś czas dziać cyklicznie ? tzn wieczór noga jeti a rano troche lepiej itd 4) czy ta torebka stawowa się [...]

tu masz miesnie zaangazowane przy wszelkich wyciskaniach na barki,to ze przy wyciskaniu sztangielek czujesz tylko barki to nie znaczy ze nie pracuja inne miesnie wspomagajace skoro tak bardzo chcesz i lubisz robic te szrugsy to ok ,twoja chyba na rysunku te kolory pomieszali ,ale i tak widac ktore miesnie chodzą [...]

tez tak mialem na początku.... znaczy j.w. ale mi przeszlo

No to nie tak. Bo te 1300kcal to bardzo mała ilość. Jeśli jesz tak mało i tyjesz to znaczy że masz skopany metabolizm. Pamiętaj, że organizm zawsze znajdzie wyjście i dostosuje się do tego co mu dajesz. Jeśli dasz za mało, to obniży zapotrzebowanie i każdą nadwyżkę będzie odkładał

niestety jakby bylo wysokokalorycznie, to nie wazylbys 68kg, to ze masz obowiazki, to nie znaczy, ze sie nie da. ja studiuje dziennie, dorabiam na boku, tez mam dziewczyne, siedze na sfd i cwicze na silowni, a miedzy czasie sie nudze jeszcze, wiec zagospodaruj jakos skuteczniej swoj czas.

no własnie przy takich wynikach siłowych to nawet tez powtorzenia nie maja znaczenia, (to nie znaczy że siedze teraz i .........) sam kiedys tyle tez podnosiłem, ale dlatego ci tlumacze że sensu nie ma rozdzielac narazie sie na dwa zestawy cały czas powinnes pracowac nad baza . PYTANIE dlaczego zmieniasz wogle plan przestał dawac efekty???

od razu przestrzegam Ciebie przed tym sposobem myślenia "68kg-70kg wystarczy" . to znaczy, że dojdziesz do tej wagi i później zaprzestaniesz treningów ?

co znaczy to T i NT :) ??