-czy w ten sposób da się przybrać na masie? jak tak to po jakim czasie można zauważyć efekty? mile też widziane porady co zmienic w moim treningu. Podane wyżej ćwiczenia wykonuję raz dziennie. Czy opłaca się wykonywać zestaw ćwiczeń 2 razy dziennie czy lepiej zregenerować sie i mieć wiecej sily kolejnego dnia?
-co powinienem jeść ?(odżywki nie wchodzą w grę)
-słyszałem że za jednym razem organizm potrafi wchłonąć tylko określoną liczbę białka. Ile razy dziennie powinienem spożywać białko? Czy jest różnica między zjedzeniem 2kotletów na raz i po 1 w odstępie kilku godzin?
-posiadam hantel 1kg, czy może to coś dać? Jak nie to jakie hantle powinienem kupić, żeby podszkolić biceps?
Z góry za wszelkie rady bardzo dziękuję.