znaczy

Kosa, przecież byłeś centralnie naprzeciw mnie, więc miałem do przejścia jakieś 100 metrów... nie chciało mi się A co ma K1 do zgrupowania? A Filho jak robił kata przed MŚ Open to też znaczy, że mu się K1 odwidziało? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-11-18 15:05:49

"Kenda bardzo dobra firma" - tu jest chyba blad:) Ale to nie znaczy ze czasem moga nie zmontowac calkiem niezlej oponki.

hmmm, na plan to nie wyglada. Sprecyzuj nazwy swoich ćwiczen - nie wiem co znaczy hantlami, jest wiele ćwiczen wyk. hantlami. To po pierwsze. Po drugie dla Ciebie tylko FBW. Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Za SPLITa (trning dzielony np. pon. [...]

wsumie nie mam problemow tylko nie wiem co znaczy " hmmmmm jaki słodki moge jeszcze ? " wyciels posta oki no w sumie podchodzil pod wyciecie jak sie mocno chcialo ,ale czy dla zaimponowania bedziesz wszystkie mi wycinal ? ile by nie bylo to i tak jest zamalo wy***laj z hala tylko sens i naturalnie -=vienio&pele=-

Plan treningowy masz bardzo dziwny... Sam rozkład znaczy się, o ćwiczeniach nie jestem w stanie się wypowiedzieć. Dieta- bez sęsu, sam kurczak z ryżem. Spróbuj nieco zwiększyć liczbę kalorii zmniejszać ilość węgli i zwiększając ilość tłuszczu. Godzina aerobów po treningu też bez sęsu. Popraw dietę i zafunduj sobie na razie sam rowerek.

Pół godziny na początek. Bardzo wolno. Jeśli biegałbyś z kimś to ta osoba służyłaby Ci jaki pulsometr. Podczas biegu powinno się swobodnie rozmawiać. Jeśli brakuje Ci oddechu to znaczy, że biegniesz za szybko.

no to jakie byloby najlepsze rozwiazanie tego okresu off bo juz sam nie wiem... Chodzi o to że ciężko Ci już będzie zbudować coś konkretnego na sucho :) co nie znaczy że się nie da. Pisałem Ci wyżej, żebyś robił na offie normalnie mase czy redu, to co akurat masz w planie, zrobisz ile zrobisz proste

[...] przez cale 4 serie takie same? czy rosnace, malejace nie jestem Saib ale odpowiem jesli jedziesz na mase to oczywiscie stosujesz progresje mam nadzieje ze wiesz co to znaczy jesli nie to chodzi o to ze przy kazdej nastepnej serii danego cwiczenia dokładasz kg cwicz raz w tyg. kazda partie np ;? pon - klata + tric + brzuch sroda - plecy + [...]

znaczy że działa;-)

Kurde nie zapytalem o wage rozumiem ze urosnac to znaczy masa , wiec lepiej niz 3 razy w tyg nie bedzie takim rozkladem : Poniedzialek Klata + Tric Wtorek Rest Sroda Plecy + Bic Czwartek Rest Piatek Barki + Nogi Sobota i Niedziela Rest www.kulturystka.pl/atlas , pocztaj troche o regenracji dancyh partii itp pamietaj ze rosniesz po silowni a [...]

[...] zawodowcow w celu zwalczenia stagnacji. Nie jst stosowany zbyt dlugo 1-2 miesiace z tym ,ze w tygodniowym planie nacis jest kladziony na jedna grupe miesniowa. Jasniej to znaczy jesli zaczynasz w tym tygodniu taki trening i zakladasz, ze atakujesz klate to w ten dzien trenujesz intensywnie i duza objetoscia treningu. Pozostale dni lekko - [...]

co znaczy -zmniejszyc sie?

[...] to dorzuć 2x w tygodniu taki trening obwodowy, wiesz żeby ruszyć wszystkie mięśnie jednym dobrym ćwiczeniem. Mówisz dużo węgli - ja mówie dużo wszystkiego :) Jak ciezko zbierasz masę, to znaczy że łatwo spalasz nadmiar, więc nie bój się, nie licz kalorii co do grama, tylko zrób dużą nadwyżkę nad popyt, nie zalejesz się, nie ma takiej opcji.

Raczej standard - 3 lata temu 750mg-Oma/30mg Dbol przez 6 tygodni zrobiłem 19kg do przodu! Zostało Powoli zlatywało - bo ... przestałem ćwiczyć. Wyglądałem przeokropnie - znaczy nalany - ale gites. W końcu mięśnie to ca ~75% wody! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-01-11 15:46:56

Dokladnie rozgrzewka najwazniejsza ,ja bez rozgrzewki jak cwicze(znaczy kiedys) to mi wszystkie kosci i stawy strzelaja ... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] przez dluzszy czas (rok) wykonywac taki sam trening. Z drugiej stron nie zapomnij, ze organizm przyzwyczaja sie nie tylko do ciezaru treningowego, lecz tez do objetosci. To znaczy, jezeli nie bedziesz zwiekszal objetosci (ilosci serii) treningu, to tez przestaniesz miec sukcesy, tzn. przestaniesz rosnac. Zamiast zwiekszania objetosci przy [...]

[...] do tego samogo jakbym zmienial cwiczenia, tak? "Z drugiej stron nie zapomnij, ze organizm przyzwyczaja sie nie tylko do ciezaru treningowego, lecz tez do objetosci. To znaczy, jezeli nie bedziesz zwiekszal objetosci (ilosci serii) treningu, to tez przestaniesz miec sukcesy, tzn. przestaniesz rosnac." Moge zwiekszac objetosc zwiekszajac [...]

[...] tłuszczu w partiach, które wypisałem wyżej i pytam właśnie jaki spalacz będzie dobry na początek. Jak możecie to odpowiedzcie po prostu na pytania, które zadałem bo to mnie interesuje. Nie znaczy to, że będę tak robił czy tego używał, chciałbym po prostu znać odpowiedź, bo to mnie interesuje :) Zmieniony przez - garyx2 w dniu 2013-12-30 19:38:50

Co to znaczy od dłuższego czasu ?

hmmm, jak nie ryjesz głową o sufit jak jesteś wyprostowany to znaczy że drążek da sei zrobić, tylko tak jak pisze Krzychu trzeba podwinąć kolana. a z tego twojego opisu to wnioskuje żę to takie jakby wiosłowanie tylko własnym ciałem ta ? to pracowały by mięsnie takie jak przy wiosłowaniu. wyciąg se zrób, będziesz miał bardzo ładne zastępstwo [...]