znaczy

Narazie nie kombinuj. poćwicz z miesiąc normalnie partia 1 w tyg. Jak będziesz miał siłe robic łapy 2x w tyg to znaczy że za słabo ćwiczysz i bedziesz musial się poprostu bardziej starac :D

[...] na płaskiej 5x5 Wiosłowanie w opadzie 5x5 Trnening B. Przysiad 5x5 Wyciskanie wojskowe 5x5 Martwy ciąg 1x5 Treningi A i B przeplatają się w kolejnych tygodniach. 5X5 to znaczy, że wykonujesz 5 serii i powtórzeń na stałym ciężarze. 1x5 to znaczy, że wykonujesz jedną zasadniczą serię na ciężarze docelowym. Proste, krótkie i skuteczne. [...]

Znaczy co do smaku to pewnie większość wybrałaby arachidowe, ale tu chodzi o aspekt zdrowotny :)

[...] jutro powinny wyjść. Oby było jak mówisz :) Jeśli będę "rósł", a nic mnie nie będzie bolało to może być i tak :-) ale jednak wszyscy wiedzą, że po dobrym treningu jak boli to znaczy, że było dobrze (a szczególnie ja tak myślę). Chociaż nie chce powrotu do czasów, gdzie nie mogłem wstać z łóżka albo usiąść na WC \-) Jutro zdam relacje dalej :)

To znaczy trening się udał. Najgorzej jak są domsy na dwójkach, pośladkach bądź łydkach cała reszta przy tym to nic. Filmy są jakieś ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-08 07:42:19

Waga powoli idzie do góry a jak są ciuchy ciasne to znaczy, że muskle rosną a pas w miejscu :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-09 09:11:28

Zawsze mnie zastanawiały te specyfiki na dolegliwości, które... jeszcze nie wystąpiły. To jest niezły numer - jeśli nie wystąpią to znaczy, że środek działa, a jeśli wystąpią to znaczy, że brałeś za mało :)

ja bym na twoim miejscu jadł ile sie da -znaczy bez przesady z jakims "niezdrowym" pożywieniem -ale jedz tak aby nigdy nie czuć uczucia głodu- w nocy wstawaj i walnij sobie jakiegos geinerka albo jakies danie:) napewno białko by ci sie przydało -ale mysle ze mozesz kupic spokojnie geinera i walic go ile sie da - kup sobie mega masa [...]

[...] mówisz Push :-PP Dzisiejszy trening: Rozgrzewka, 15 minut cardio po i rozciąganie: /SFD/Images/2015/11/22/87451433ed8748f1a12c95293ba95e1b.jpg Słabo dzisiaj z siłą było, co znaczy że będzie lepiej następnym razem}:-( To że byłam dzisiaj na siłowni jest moim jedynym pozytywnym osiągnięciem odnośnie redukcji w ten weekend {{:-( Miałam gości cały [...]

[...] ładowali w siebie koks często w większych dawkach niż dziś. Świat owszem pędzi do przodu, ale nie zawsze w dobrą stronę. To że ja nie chcę być bezmyślną owcą w stadzie nie znaczy że nie jestem na czasie. Teraz jest "in" koksowanie na olimpiadzie, "przecież każdy wie że bez tego nie ma wyników". Modny stał się też fetyszyzm, [...]

[...] przytrzymać i źle to się może skończyć. Ciekawostki- spotkałam się z kuzynką, która robi dodatkową specjalizację z medycyny prewencyjnej i przeciwstarzeniowej (cokolwiek to znaczy). Pokrótce, zalecenia dietetyczne- używanie do smażenia tłuszczów stałych, jajka (od zielononóżek) jako podstawa diety, wysoka suplementacja (kobiety) wapniem, [...]

[...] i fruktozy u mnie się niestety nie sprawdza nawet na stabilizacji, a co dopiero o redukcji mówić. W każdym razie, miski wrzucaj nadal. To że coś działało na początku, nie znaczy że będzie tak działać na dłuższą metę. Na początku starcza wyczyszczenie miski ze śmieci ;-) Ważne są nie tylko ilości makroskładników, ale i z czego je czerpiesz. [...]

to znaczy ja jakiejkolwiek decyzji jeszcze nie podjąłem, bo właśnie jak już bym się zdecydował wyjść w tym roku to pytanie czy jest sens skracać ten okres masowy i szykować się już pod debiuty czy jednak przygotować formę dopiero na październik. Przez te parę tyg myślę, że udałoby się coś dorzucić jeszcze, tym bardziej, że teraz progres notowałem [...]

Haha no widzisz, to już coś znaczy %-) Nie no, a tak całkiem serio to nie dopuszczam w ogóle myśli, że miałbym tam nie trzymać michy czy nie ćwiczyć chociaż te 2-3x/week. W zasadzie jeśli myślę o startach w 2018 to tym bardziej będę się pilnował, żeby to wszystko miało ręce i nogi, a póki co naprawdę jestem zdeterminowany na przyszły sezon :-) A [...]

Z tymi siadami to imo głupotę robisz. To że teraz nie czujesz bólu w ręce, nie znaczy że możesz wrócić do ćwiczenia, które go powodowało.

Znaczy to są normalne ceny. Biorą najlepsze jakościowo produkty i sprzedają z minimalnym plusem, ale klienteli tak smakuje, że po pierwszym miesiącu działalności już byli na sporym +, gdzie większość knajp jest stratna i póki co mają największy popyt w piasecznie. Ale powiedział, że dołoży po rolce czy dwóch :-P Zobaczycie na miejscu zresztą jak [...]

liczyłem jeszcze na jakieś foty z Wojtkiem ;-) ja np girdony dips nie zrobie nawet z ciezarem ciała, znaczy się zorbie kilka pow i nadgarstki siadają :D

a jak Dawid daje wszystkie wypiski bez to sie nie dziwisz? :-D nie miałem nic do napisania to nie będę na siłę pisał ciągle tego samego, ale jedno jest pewne, jak nie dałem komenatarza to znaczy, że poszło po mojej myśli i nie mam na co narzekać :-)

[...] jest zwiększenie muskulatury i teraz pytanie. Czy jak byś zmienił makro w dnt i siła szła by do góry, a za siła ilość mięśnia natomiast okres masowy byłby krótszy o te przypuśćmy 3tyg, było by warto? Trzeba sprawdzać różne schematy/teorie na sobie to, że na jednego działa niskie ww w dnt nie znaczy że na mnie też będą tak dobrze działać :-)

jak sie boisz 24, zrób 16h - skończ jesć dziś 20:00, a zacznij jutro o 12:00 - zjedz tyle kcl co masz założone - i zobacz co będzie - jak wreszcie normalnie na kibel usiądziesz, to znaczy, że to działa.