znaczy

zakwasy - hmmmmm, kocham to najbardziej na klatce ale innymi nie pogardze.... lekko porozciagac miesien na zakwasach nie zaszkodzi jak masz zakawsy to znaczy ze cos ci dal trening ze nie straciles tego czasu na marne... z czasem beda one mniej uciazliwe co do silowni i kolesi wiekszych od ciebi... heh, wczoraj mialem akcje wpadlo 4rech typkow [...]

[...] sztangi w ugięciu "Oczywiście ćw pomocnicze nie są dla zawodników początkujących." Ale początkującym w przygodzie z siłownią, czy z takim typem treningów? To znaczy, że mam używać tylko takich "zwykłych "ćwiczeń? Szkoda te ćwiczenia właśnie mnie najbardziej kręciły w tym całym trójboju "PS: Co do ilośc powt to [...]

Senegroth co znaczy "chodzi konkretnie o typ treningu"? a jakie są typy? bo jak się domyślam cały czas chodzi o to, by podnosić siłę w tych 3 wybranych ćwiczeniach? I co to za sprzęt, bo często widzę (od jakiegoś czasu zacząłem tu zaglądać) w tym dziale napisane o jakimś sprzęcie.... Chodzi tu o pas? Jakieś specjalne gryfy? czy o te [...]

Co to znaczy "sprawdzone źródło"? ;-) Apteka? Nie jadłem osobiście ale kumplowa twarz puchła z dnia na dzień jakby wsadził do gniazda szerszeni a z dietą i przemyślanym treningiem miał tyle wspólnego co z wysokim iq %-) Obetnij troszkę białka i tłuszczu i dowal węgli ale moim zdaniem sprawdzone źródło zawodzi

Tak robię przerwę to znaczy na reperację. Tak mam dietę. Dobrze się odżywiam jednak sądzę że to coś z treningiem gdyż tylko w bicepsie zaobserowoałem zastój. Nie biceps robię od niedawna w ten sam dzień co triceps, i raczej nie stawiam bicepsa na 1 miejscu. Ćwiczę: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 serie -UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] i poszukaj zaraz na początku nazwiska: Sebastian Mroczek w kategorii juniorów od 14-16 lat w wadze do 51kg), czuję sie o wiele bezpieczniej. Jeśli tak mówię to nie znaczy, ze nie wierzę w siebie, tylko jakby mi przyszło walczyć z 20 kolesiami to wolałbym mieć przy sobie kija, najzwyklejszą gałąź lub coś w tym stylu i nie mów mi, że [...]

[...] walke w regulaminowym czasie za wyrowana orzekajac remis i zarzadzajac dogrywke, co kasuje w przenosni to co sie dzialo w samej walce i liczy sie tylko dogrywka ... to znaczy, ze nalezy oceniac werdykt tylk oz perspektywy dogrywki .... inaczej sami sedziowie i cala reszta problemowych co do nich nie docieraja zasady, sie osmiesza :P na dzis [...]

[...] walke w regulaminowym czasie za wyrowana orzekajac remis i zarzadzajac dogrywke, co kasuje w przenosni to co sie dzialo w samej walce i liczy sie tylko dogrywka ... to znaczy, ze nalezy oceniac werdykt tylk oz perspektywy dogrywki .... inaczej sami sedziowie i cala reszta problemowych co do nich nie docieraja zasady, sie osmiesza :P Jasne, [...]

Nie da się szybko. Znaczy... zalezy jak definiowac i rozciągnięcie i owe szybko

[...] mialbys wielu chetnych skoluj grupe 20< osob po dzwon po grupach a napewno cos ci sie uda skolowac poszukaj na tych stronach: http://www.capoeira.com.pl/ http://zeus.polsl.gliwice.pl/~bonczar/main.htm http://www.capitaes.com/ http://capoeira-magia.prv.pl/ na tych linkach warto szukac :) napewno ci sie uda I pamietaj chciec to znaczy moc :)

zwieksz podaz kcal to masa bedzie wzrastac. treningu nie musisz zmieniac. jak po zwiekszeniu kcal nie bedziesz nabierał masy to znaczy ze wciaz masz za malo kcal!

Wybacz. Mój błąd ale to nie zmienia faktu, że trening kompletnie do wymiany. Więcej nie znaczy lepiej ;-)

[...] o ścianę jako inicjalizację ciosu. już mało osób tak trenuje, większość właśnie robi pomieszanie z poplątaniem na zasadzie określona ilość czasu na ileś tam przerwy. To znaczy nie zrozum mnie źle, taki trening też jest skuteczny, ale ja widzę w nim pewne wady, które potem wychodzą. Nauczasz swojego ciała i organizmu do tego, że po [...]

oj tam nie narzekaj... w warszawie sa wieksze mozliwosci dorobienia sobie i wieksze mozliwosci znalezienia dobrej pracy bez ukladow i znajomosci Warszawa nie jest tak droga jak powszechnie wydaje. Drogie sa uslugi i mieszkania, ale zarcie, ciuchy itp - nawet tansze niz w reszcie Polski.

"trzeba redukować ciężar, ale nie wiem czy chodzi o zwiększanie czy zmniejszanie." nie wiesz co znaczy redukowac?? trenujesz ciezarami na miare swoich mozliwosci anie takimi jak ktos bedzie mowił, dasz rade to dołozysz nie to nie

Znaczy, źle się zrozumieliśmy, wiem że redukcja to synonim słowa "zmiana" no ale dokładnie chodzi mi o to, czy w czasie treningu przy takich "specyfikach" zazwyczaj dużo się dokłada

Wiem co to znaczy uczelnia.W przyszłym roku będę miał więcej zajęć i martwie się o dietkę.Ale jak coś to nie pozostanie mi nic innego jak pojemniki na jedzenie i gainer. Twadym tsza być a nie miętkim:)

Ja nie z tych. O lekach przeciwbólowych mam podobne zdanie, a rozciąganie także uważam za świetną rzecz jeśli chodzi o dolegliwości mięśniowe, czy też profilaktykę. Po prostu nie widziałem powiązania między rozciąganiem mięśni a problemem ze stawami. No ale skoro Kradam mówi, że to może pomóc, to znaczy że może .

[...] podaż węgli. Zapomnij o długich cyklach masowych, a potemo kilkumiesiecznych wycinkach - to działa tylko na Lee Priesta i innych genetycznych mutantów, dla których off cycle znaczy grama tescia na tydzień. Powinieneś znaleźć swój poziom równowagi - nazwijmy go X, taki przy którym ani nie tracisz, ani nie zyskujesz wagi. Kiedy juz go znajdziesz - [...]

Za dużo - to ze będziesz więcej tego szamał nie znaczy ze bardziej urośniesz!!!!! Daj takie dawkowanie jak TomQ-u zapodał.