znaczy

przysiady angażują wiele grup mięśniowych, a jeśli odczuwasz taki ból po kilku dniach to znaczy ,że przesadziłeś z tym treningiem dopasuj liczbe serii i powt do swoich możliwości i cyklu treningowego cwiczysz wg jakiegoś planu ? co to miał być za trening ? Pozdrawiam Kilop

[...] jak dla zawodowca w jakim celu tyle środków? z rozpiski widzę że leci metka , tak więc to mogą być objawy od metki ( brak apetytu itd.) ból skoro nie był po 1iniekcjach to znaczy że dobrze reagujesz na ten środek , i po prostu cos tam przebiłeś/źle się wbiłeś po kilku cyklach sam zobaczysz że czasem bywaja bolesne iniekcje i jakiś tam problem [...]

Po pierwsze, nie mam pojęcia jak wyglądasz. Po drugie, nawet jakbym wiedział, to i tak decyzja zależy od Ciebie. Po trzecie, podejrzewam, że nie wiesz co znaczy rzeźba, a co redukcja. "Na masę" to jest dieta, a nie trening- pytanie wiec powinno być takie: odchudzać się, czy jechać na dodatnim bilansie kalorycznym. Po czwarte, nie ten dział.

[...] po prostu zgubic troche tluszczu, wiec wracajac do pytania - ile kalorii powinienem spozywac? oczywiscie bede staral sie jesc wiecej bialka, kosztem tluszczow, co nie znaczy, ze z nich calkiem zrezygnuje. Oczywiscie staram sie (glownie w srodku tygodnia) w dni treningowe zastapywac jakies ziemniaki czy frytki z piekarnika np. ryzem, badz [...]

[...] uda. MC jest na całe ciało, pracują w nim mocno prostowniki - to fakt. Również nogi dość mocno pracują chociaż to zmienia się w zależności od wersji którą się wykonuje. To znaczy ze mam tak słabe plecy i muszę je po prostu robić tym ciężarem którym się grzeje tak ? Prostowniki będziesz czuł tak czy inaczej - to ćwiczenie mocno je angażuje. Masz [...]

Gino to, ze ktos cwiczy style chwytane/parterowe to nie znaczy, ze jak bedzie sie bil np. pod lokalem to polozy sie na ziemi i bedzie sie kulal. Mysle, ze akcja typu: wjazd w nogi, wyniesienie, *** o chodnik, kolano na brzuchu i bomby na twarz, ma sens. A jest to jak najbardziej po graplersku. Pozdrawiam

[...] wrecz przeciwnie, mozesz dokonczyc i zlamac komus noge lub reke, a wtedy to chyba jush ten ktos nie bedzie taki waleczny (no chyba ze bedzie na % ). pozdro ! ------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

[...] to moj brat podniosl sie, wstal, poszedl do domu i jak z nim gadalem to powiedzial mi ze ja bije go mocniej smieszne prawda ? pozdro! ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

[...] potem (jak sie nie przewroci, bo to naprawde chude skorwielstfo) obrotofke na zebra z reszta jutro wam opisze co z tego wyszlo. pozdro ! ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

[...] wyszlo tylko nie kapuje dlaczego lamiesz sobie na niej jezyk... no chyba ze czytasz k4b3r (a nie "kaber" 4=a, 3=e). pozdro! ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

znaczy się savate ? to o czym piszesz ? A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Jak nie zrozumiałeś to w skrócie powiem : Nic nie obcinaj, jeżeli przestanie spadać to znaczy, że to Twoja naturalna bariera BFu :) Wtedy możesz albo wrzucić jakiś mocniejszy spalacz, albo zmienić diętkę na jakieś CKD/JNJ może jeszcze coś ruszy. Ale myślę , że na takiej diecie dojdziesz do zadowalającego efektu.

auero znaczy w dni bez treningu silowego przepraszam za pomylke

[...] bo to przy tym jest najistotniejsze. 1 kg piersi z kurczaka 11 bialek jajek 300 g ryzu 100 g p owsianych 500 g Warzyw mrozonych 40 ml oliwy i z 50 g bialka w proszku znaczy nie chcialem ogolnego rozpisu ile czego dziennie ale jak to wyglada w posilkach. ale ogolnie nie za duzo masz tych wegli, moze bywac że Cie hipka trzepnie, oliwe [...]

Jak jesteś wyczerpany to znaczy ,że dobry trening był pił carbo po treningu i w trakcie jak niektórzy ,pomaga

Majonez, koledze chodziło o to, że nirozpoznajesz popularnego nie tylko tutaj sktótu. kk, mt, kb, bjj, tkd, km - skróty naz wstyli popularne i używane powszechnie. Twoje pytanie, acz zrozumiałe, jest tu raczej z kategorii newbie: co to znaczy gi? Więc nie dziw sie reakcjom.

Znaczy się cheat będę miał zamiar robić kiedy przyjda urodziny czy coś w tym stylu czy chociażby w święta które się zbliżają a tak to czysta micha ;)Dzięki za odpowiedź

Nie nic nie trzeba dodawać w zupełności wytarczy więcej nie znaczy lepiej pozdro

nie wiem co ten skrót znaczy ale mi sie podobają te czarne z lewej strony (calkiem z lewej) takie te "małe"

[...] Wszystko to jest ważne żeby maksymalnie wyizolować mięsień który chcesz przećwiczyć - to on ma wykonać jak najwięcej pracy. Mięsień musisz czuć, jeżeli go nie czujesz to znaczy że słabo pracuje i g**** Ci da choćbyś siedział cały dzień. Że robisz źle ćwiczenia świadczy o tym chociażby to pytanie: Czy robiac cwiczenie chodzi o to, zeby [...]