znaczy

[...] po przećwiczeniu danego mięśnia. Mi się to nie zdarza od kilku lat. Ćwiczę raczej siłowo niż zwykły trening na masę. Mięśnie cały czas rosną. To że nie czujesz pompy nie znaczy że mięśień się nie rozwija. Swoją drogą, brak napompowania mięśni może wynikać też z błędów technicznych - ale ja raczej stawiałbym na zbyt małą intensywnośc [...]

to znaczy ze jestes odwodniony i tak j/w pij duzo (patrz wyzej) az zauwalysz ze mocz ma kolor blado zolty Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-02-02 15:53:52

No ale co powiecie o Dorianie Yates, legenda ktory w jednym w swoich filmikow mowi ze bedac na redukcji jadl czekolade byle by sie kalorie zgadzaly. Ja sam juz nie wiem z jednej strony wszyscy namawiaja zeby jesc zdrowo ale co to znaczy zdrowo ?

[...] w swoich filmikow mowi ze bedac na redukcji jadl czekolade byle by sie kalorie zgadzaly. Ja sam juz nie wiem z jednej strony wszyscy namawiaja zeby jesc zdrowo ale co to znaczy zdrowo ? Nie trzeba wcale trzymać takiej diety jak piszą panowie wyżej, ale w tym dziale większość to mydlenie oczu. Dostarczaj 2g białka. Wiadomo że owies ma dużo [...]

kazde opakowanie bialka powinno miec: 1. logo i nazwe producenta 2. strone tego producenta oraz sam produkt powinienes z latwoscia znalesc na necie Jesli nie masz z tymi dwoma pierwszymi punktami problemu to znaczy ze walek to nie jest.

[...] nie chcesz się zalewać. 3.Ułóż dietę na daną kaloryczność i stosuj ją około 10 dni obserwując w międzyczasie obwody i wagę. 4.Jeżeli waga wzrośnie około 1kg na tydzień to znaczy że + jest za duży. Najlepsze przyrosty oznaczające czysty wzrost masy mięśniowej to około 300g/ew. 5.Jeżeli waga będzie stała dodajesz kolejne 150-200 kcal i to samo [...]

W sumie kretka jak kretka...wiem, że to już taki mały szczegół jaką wezme, ale ujme to dosłowniej . Lepiej wziąć na 1 cykl: 1. Creapure, ale mniej 2. "Nie całkiem" creapure, a więcej o prawie 70%, Czy więcej znaczy lepiej? Wkońcu dłużej bym brał tą drugą. Czy raczej nad ilością przeważa troche lepsza jakość? (Proszę o wyrozumiałość :P)

Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami obciazenie robocze w cwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? w czym masz problem z nogami sztange masz , obciazenie masz hantle masz ??? co to znaczy ze warunków nie masz prawidlowych ?

[...] w ramach treningu dowolnego choćby raz w tygodniu to zawsze to będzie lepiej niż nie ruszać się w ogóle. Aktywność jest ważna, a to, że będziesz mieć 4 dni przerwy nic nie znaczy bo się ruszasz i możesz przed taką przerwą zrobić nieco cięższy trening np więcej serii. Bardzo dobrze, że trzymasz dietę bo to istotny element kształtowania sylwetki.

to znaczy nie mam takich ale sutki sa troche wieksze jak by nabrzmiale i nie wiem czy wchodzic na tamofixen czy czekac jak nic nie boli ani swedzi itp

no tak pewnie do haszyku tez sie to odnosi... dzieki ****MASTER... albo nie wiem czy ci dziekowac bo myslalem ze nie bedzie tak zle... hehehe znaczy mam przestac palic hmmm... no nie wiem <nie> albo wiem...

teraz dostrzeglem post mastiego , jak wczesniej wszedlem w ten temat to nie wiedzialem ze sa jakeis nagrody wogle :) :) czy to znaczy ze cos dostane za drugie miejsce ?? %-)

dzięki za info, w twoim profilu widzę ze trenujesz c56? znaczy się combat? Jest to gdzieś w zabrzu?

[...] swoje dane z profilu. A chlopaki zaraz beda pisac ze miales podac cel, czy masz diete i dobrze ulozony trening? Spoznilem sie z odpowiedzia. Ale stary jak mozesz nie wiedziec o czym piszemy? Nie rozumiesz co znaczy "dieta", "trening", "cel suplementacji"??? Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2004-08-29 09:34:04

[...] 50m do sciany, przygotowujesz sie do startu --> stertujesz --> nabierasz predkosci --> zblizajac sie do ściany pod żadnem pozorem nie wytracaj predkosci (mozna nawet przyspieszyć) --> ostatnia faza tego odbloku jest dosc bolesna ale jesli boli to znaczy ze rośnie i ze odblok sie udal w 100% pzdr i zycze milego odblokowywania sie

Stary 3 dni cw w tygodniu ci w zupelnosci wystarcza. Wiecej nie znaczy lepiej.

To że masz 13 lat i nie umniesz pływać nic nie znaczy, sama nauczyłam się pływać w wieku 15-16lat, a dzisiaj śmigam w basenie bez problemów. Nie patrz na innych, na pewno znajdzie się więcej osób które mają ten sam problem, a na razie możesz iść poduczyć się na lekcje indywidualne to do 15 czerwca już się czegoś nauczysz

ale to że już nie masz zakwasów nie znaczy że masz zregenerowany mięsień.

[...] nic nie napisałes o sobie oprócz tego ze massz 21 lat i cwiczysz 2 lata. - nie podałeś wczesniejszego planu/ rozkładu/ podziału/ przerw - ostatniej regeneracji i co to znaczy ze masz słaba klatke, które rejony sa najsłabsze, czy moze cała klatka odstaje od reszty. itd. bo po takich informacjach moge jedynie stąd wyjść i juz nie wrócic bo [...]

nie dawno mete szamałem i testa biłem na silnych antybiotykach, oprócz spadku siły i przemęczenia nic nie odczułem. to nie znaczy że u ciebie nic nie będzie poważniejszego