[...] 7*15 3 razy seria składana. unoszenie siedzac jest zayyebiste ! to jak bary wygladaly po tych seriach skladanych to szok. w opadzie tez juz poprawilem, i teraz wiem co to znaczy czuc tyl barow 6. SUPERSERIA PÓŁTORAKI prostowanie na wyciągu 30*15 uginanie na wyciągu 25*15 3 razy superseria. zobaczyłem u STUDENTA poltoraki to pomyslalem ze [...]
[...] organizowania jakiejś dużej imprezy (nie mówie o dużej parapetówie czy 18tce ;]) ale takich żeczy nie odwoluje sie 'tak poprostu'. show must go on. jesli show dont go on to znaczy że dzieje sie coś _bardzo powaznego_ tlumaczenia ze chcieli miec lepsza rozpiske sa poprostu śmieszne. organizowali impreze z przeciez przez siebie stworzoną rozpiską, [...]
[...] trzeba coś robić poza nauka. Tak jak ten pajac którego zdjęcie masz w profilu (bo nie wierzę żebyś to był Ty) zrobił sobie jakąś dziwaczną fryzurkę bo taką lubi i nie znaczy to że jest nieukiem tak samo my pracujemy nad swoimi mięśniami w wolnym czasie i też to nie znaczy ze mamy problemy z nauką. Wśród nas są prawnicy, lekarze, studenci i [...]
Lukgx. Chyba nigdy nie ogladales Tysona skoro Ci sie zdaje ze jest wolny. Bruce byl szybki, ale sama szybkosc nic nie znaczy bez poparcia jej masa. Jak juz pisalem nawet z duzo gorszymi od Mikea (co nie znaczy ze zlymi, bo Mistrzem Swiata sie za bezdurno nie zostaje)uderzaczami z wagi ciezkej nie sparowal na full bo by mu krzywde zrobili. Skosni [...]
'Nie styl jest wazny ale psychika i doswiadczenie!!!!!!! ' - sa style lepsze i gorsze(do walki na ulicy), styl tez duzo znaczy. nie mozna powiedziec ze jest niewazny 'Poza tym kto wam powiedzial ze na treningach karate takich rzeczy sie nie uczy. Jesli treningi sa rozsadnie prowadzone to elemety zapasów ,tajboxu czy dzwignie sa ćwiczone [...]
[...] podejscia do sprawy, podobny do tego, gdzie uwaza sie, ze zrodlem weglowodanow jest przede wszystkim carbo, bialek - odzywka bialkowa. jesli ktos nie je wazryw i owocow znaczy ze jest ignorantem. warzywa i owoce sa niezbedna czescia diety. Boguc - uwazam, że może wpływac, podobnie jak lecytyna i wiele innych suplementow. mnie kwasy omega 3 [...]
Mój też był na liście,ale wpłaciliśmy karę za dwie osoby.I już możemy startować. Czyżby Wasz klub nie miał kasy na zaległe płatności ? To znaczy że na MP Seniorów w WL ,też Was nie będzie ?
To znaczy że jak ten zawodnik nie zapłaci,to cały klub będzie w d....pie ? My od tych MP wprowadzamy dla zawodników ,weksle do podpisania. Jak nie podpiszą to nie startują. Oprócz tego mała zmiana w regulaminie klubowym, do podpisania. Niestety Darku ,ale prawo nie działa wstecz...
"Przejdźmy do meritum, ćwiczę już 6 miechów, jakieś efekty widzę. " to znaczy jakie efekty , ile ciężaru dorzuciłeś w ciągu tych 6 miesięcy . "Martwego ciągu nie wykonuje ze względu na weik " to znaczy ? co to ma do twojego wieku , rozumiem jeśli byś powiedział że nie dajesz rady technicznie . suplementy przy twoim poziomie - daj pan spokój
Ale trochę to niesprawiedliwe.Bo jeśli ktoś się do muscle upów zgłasza to znaczy, że jest bardzo zaawansowany to w dwuboju reszte mocno w tyle odstawia a to niby dla mniej zaawansowanych ma być..
zabolało Cie coś jak robiłeś wiosłowania i przysiady? robisz poprawnie technicznie? Mów prawde bo jezeli np. robisz źle ćwiczenie, to znaczy, że mogłeś sobie coś z prostownikiem zrobić, a jeżeli nie i czujesz ze Cie boli tak w środku jak wtedy jak miales kamienie to znaczy, że boli nerka i pij wiecej wody. W ogóle powinieneś spozywac ok 3-4 l [...]
Wpis 13.10 Witam serdecznie! Na początek chciałbym przeprosić, że blog nie ruszył tak jak planowałem. To znaczy brak w nim filmików, którymi głównie chciałem was karmić. Wszystko wychodzi na to, że filmiki dopiero będę wrzucał po zawodach. Teraz nie mam nawet humoru i szczerych chęci do konwersacji... Nie wiedziałem, że końcówka tak wygląda. Cóż z [...]
[...] podchwytem siedząc w oparciu o nogi 4x 12 ciężar 50kg 2. sztanga nachwytem siedząc w oparciu o nogi 4x 25 ciężar 20kg Komentarz: Klatkę tyrałem coś a'la Dorian. Co to znaczy? między seriami rozgrzewkowymi robiłem przerwy bardzo krótkie 20-30sekund po czym przechodziłem do jednej, dwóch serii właściwych gdzie przerwy wydłużałem do 1-2minut. [...]
[...] i ich ostrego motywowaniu uznaję, że ten trening był niezwykły... A w pewnym momencie w trakcie trenowania barków myślałem, że puszczę ostrego pawia. To pokazuje jak wiele znaczy porządny partner treningowy. Niestety trenuję sam generalnie więc te treningi nie są aż tak hardcorowe jak ten jeden. Oczywiście sam też trenuję ostro! Nie ma mowy o [...]
[...] ale kumpel mnie wybił z rytmu zapisywania ciężaru i nie wiem jakim obciążeniem robiłem w każdym razie wpadły 4 serie po 12-10 powtórzeń na nogę - jak jutro będę czuł to znaczy że dobry ciężar był ;) Z treningu jestem w miarę zadowolony, wiadome zawsze mogło by być lepiej- większe ciężary, lepsza dynamika i precyzja ale powoli małymi [...]
[...] wk*** max, każdy coś dostał z tej pieprzonej Belgii, KAŻDY. To, że moi rodzice zjedli swoje słodycze w 1 dzień, mój brat to samo, a ja sobie zostawiłem 30g dziennie, to nie znaczy, że można mi tak to wp******ić... Czekolady nie kitrałem przed nikim, trzymałem w lodówce żeby była zawsze smaczna, myślałem, że w tym domu nie trzeba chować już przed [...]
[...] wk*** max, każdy coś dostał z tej pieprzonej Belgii, KAŻDY. To, że moi rodzice zjedli swoje słodycze w 1 dzień, mój brat to samo, a ja sobie zostawiłem 30g dziennie, to nie znaczy, że można mi tak to wp******ić... Czekolady nie kitrałem przed nikim, trzymałem w lodówce żeby była zawsze smaczna, myślałem, że w tym domu nie trzeba chować już przed [...]
wiadomo. To jest takie sporsze przedsiębiorstwo, bo robią też sery i chleby. I raz w msc dostajemy za free kilo sera, dwa kilo schabu i taki ogromny bochen chleba. Jak przychodzi to znaczy że czas na cheat :-D
moze własnie za duzo sypiasz? CO znaczy "co jest5"?! znajomek tez tego uzywał, jakaś padaka Jaka przerwa miedzy przedtreningowym a treningiem? ładuejsz jakeis pw/pobudzacze?
[...] tragiczna. A więc zaczynam. Wszystko szło pięknie, w sobotę i niedzielę miał być mega cheat wielkanocny, który szedł tak jak miał iść i w nocy miałem mały wypadeczek, to znaczy wylądowałem w szpitalu z bólem głowy najgorszym jaki kiedykolwiek przeżyłem. Po 10h czułem się już dobrze i kontynuowałem wpieprzanie jak świnia (jedzenie które podają [...]
swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26
