[...] Jeśli ktoś twierdzi, że KSW to obciach, bo jesteśmy zbyt medialni i komercyjni, nie widzę powodu, by dawać mu walkę na naszej gali. To, że ktoś mnie prywatnie nie lubi, nie znaczy, że nie może dla nas walczyć. Jest wielu zawodników, którzy mnie nie lubią, bo nie jestem zbyt poprawny politycznie, ale są też tacy, którzy mnie lubią. Natomiast mam [...]
[...] potrzebami zywieniowymi czlowieka sa potrzeby energetyczne, ktore zaspokajane sa glownie przez spozycie tluszczu, weglowodanow, a w mniejszym stopniu bialka. Nie znaczy to, ze pozostale skladniki odzywcze dostarczane wraz z pozywieniem, m.in. witaminy i skladniki mineralne, maja mniejsze znaczenie, poniewaz kazdy z nich spelnia [...]
[...] tam gdzie są zrywy: serie ciosów, kopnięć, wejścia do rzutów, rzuty, przetoczenia, przechodzenie gardy masz pracę beztlenową. Aerobowy (uzależniony od wymiany tlenu) - znaczy, że organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli [...]
[...] rozgrzewającą (np. Ben Gay). Również pomaga przy zakwasach, łagodzi ból i obrzęk związany z dużym wysiłkiem. O motywacji Jeśli zdecydowałeś się na PeCo to znaczy, że jesteś zdeterminowany wreszcie znacząco polepszyć swój wyskok dosiężny. Na takim poziomie, jakim obecnie jesteś można „wycisnąć" z ciebie 100% możliwości [...]
[...] za objawy choroby, nie zmieni to bowiem jej przebiegu ani nie spowoduje skrócenia objawowego okresu infekcji. Wirusy przeziębienia są przenoszone drogą kropelkową, to znaczy wraz z drobinkami śliny lub wydzieliny rozpylanymi przez osoby zakażone w czasie kaszlu, kichania lub mówienia. Można się także zakazić, przenosząc w obręb nosa lub [...]
[...] z nas. Nasz bezcenny organizm jako najważniejszy cel życiowy stawia sobie przeżycie. Tłuszcz jest na tyle wydajny energetycznie, ponieważ nie jest on energochłonny . Co to znaczy . Oznacz to ,że nie jest on energochłonny. To ,iż nie potrzebuje on kalorii by był zachowany. Poza tym tłuszcz spala się wolniej ponieważ jest bardziej kaloryczny. [...]
[...] pewien typ kontuzji (naciągnięcia, zerwania). Reasumując - warto próbować nowych ćwiczeń. Zdrowie - nie zapominajmy o naszym głównym celu. Utrzymać się w dobrym zdrowiu to znaczy między innymi - nie stosować niedozwolonych środków wspomagania, czyli dopingu, czyli „koksów". To oczywiste. Nawet jeśli w okresie roku, dwóch twoi koledzy osiągną [...]
[...] lub taka produkcja w ogóle nie występuje, tak jak w przypadku innych podobnych leków jak na przykład Teslac. W rzeczywistości Nolvadex jest antagonistą estrogenów, co znaczy, że zastępuje estrogen w receptorach. Zapobiega to przyłączaniu się aktywnej formy estrogenów do receptora i stworzenia aktywnego kompleksu estrogen - receptor. [...]
[...] te same zmiany metaboliczne, które ograniczają wzrost mięśni w okresie budowanie masy powodują m.in. Zespół metaboliczny, cukrzyce i choroby układu krążenia. To nie znaczy wcale, że zachorujesz czy dotknie Cię ten zespół w momencie, kiedy tylko zaczniesz okres budowania masy. Większość osób, które ciężko trenują, są metabolicznie [...]
[...] kształtów, by móc w przyszłości wygrać z tym facetem o ultra wąskiej talii i ogromnych ramionach, nogach i klacie. Arnold się nie poddawał. Jeśli przegrał konkurs, to znaczy że musiał być jakiś powód. Miał odpowiednią masę i wiedział, jak trenować, jednak brakowało mu nieco szczegółowej rzeźby i definicji mięśni oraz wiedzy na temat [...]
[...] alfa-2. Okresowe poszczenie wydaje sie tutaj bardzo na miejscu. 1. Poszczenie zwieksza katecholaminy (patrz wyzej). 2. Poszczenie zwieksza podskorny przeplyw krwi, co znaczy, ze katecholaminy latwiej dosiegna wyzej wymienione obszary. Engfeldt I Linde (1992): http://www.ncbi.nlm..../pubmed/1337342 3. Obnizony poziom insuliny podczas [...]
[...] w treningu! W pierwszej kolejności, jeśli nie zwiększasz masy ciała – musisz przemyśleć swój jadłospis – ulepszyć dietę. Jeśli mówisz, że „jem już dużo i nie rosnę” to znaczy, że nie jesz odpowiednio dużo. Choćbyś nie wiem jakie teorie wymyślał, nie zmieni to faktów. Siądź i przelicz dzienny jadłospis, dodaj 300-500 kcal do swojego [...]
[...] - lub też nie. W tym że okienku, możliwości naszego organizmu, do przyrostu siły, masy mięśniowej, jak i ochrony mięśni przed spadkiem zwiększają się - ale to nie znaczy że od samego stosowania kreatyny będziemy wyciskać na ławie 10kg więcej i w łapie przybędzie nam 2cm mięśni - niestety na to trzeba sobie zapracować. Po odstawieniu [...]
[...] 200 kg. Parę uwag: -Dynamiczne wyciskanie musi być DYNAMICZNE. Jeżeli na siłowni nie będą na Ciebie patrzyć wzrokiem mówiącym "co ten idiota robi" to najprawdopodobniej znaczy, że robisz je za wolno. Więcej nie znaczy lepiej. Tylko lepiej znaczy lepiej. Jest to bardzo ważna zasada w WSB, z którą wiele ćwiczących ma problem. Jeśli zrobiłeś [...]
[...] powninen uczynić to w dobrym interesie kulturysty że do tkanki mięśniowej dotrze znacznie więcej pokarmu, zatem mięśnie stają się większe w czasie wysiłku. Ludzie natują znaczyny wzrost napompowania mięśni używając tego typu produkty. ---ZMA--- ZMA to kompleks aminokwasów z minerałami zawierający witaminę B6 Jest to naturalny suplement [...]
[...] bardzo będziesz je trenował. Nie widzisz mięśni brzucha? Napraw swoją dietę! To po pierwsze. Po drugie: Tylko dlatego, że nie możesz obecnie zobaczyć tych mięśni, to nie znaczy, że nie musisz ich ćwiczyć. No chyba, że nigdy nie chcesz ich widzieć? Po trzecie: Omijanie jakiejś grupy mięśni, zwłaszcza brzucha, jest receptą na niską wydajność i [...]
[...] kształtów, by móc w przyszłości wygrać z tym facetem o ultra wąskiej talii i ogromnych ramionach, nogach i klacie. Arnold się nie poddawał. Jeśli przegrał konkurs, to znaczy że musiał być jakiś powód. Miał odpowiednią masę i wiedział, jak trenować, jednak brakowało mu nieco szczegółowej rzeźby i definicji mięśni oraz wiedzy na temat [...]
[...] brzucha znajduje się więcej czerwonych, wolno kurczących się włókien, które wytrzymują tysiące powtórzeń. Treningi mięśni brzucha powinny mieć charakter aerobowy, to znaczy odbywać się nieprzerwanie, aby wywołać, deficyt tlenu, pocenie się i pieczenie mięśni. Lato to okres, kiedy najbardziej chciałoby się mieć wspaniałą talię. Czy to na [...]
[...] wstępnym do wyrównawczego przerostu mięśni, bez niej, nie możliwe byłoby zwiększenie zawartości białka w komórce lub zwiększenia jego objętości. Więcej jąder miozynowych znaczy więcej receptorów. Więc nie tylko testosteron zwiększa syntezę białka, lecz zwiększa zdolność mięśnia do wzrostu w przyszłości, przez akumulację jąder miozynowych, [...]
[...] przyszłości, której architektami są sami biegacze. Fedor jest z pewnością „twardym człowiekiem" Ta ziemia, lasy, te budynki, jego miasto, jego ojczyzna - to wszystko znaczy dla niego tyle samo co jego rodzina, klub oraz drużyna. Nie tylko dlatego ze jego rodzina jest w Starym Oskolu -matka i siostra tu mieszkają; lecz ze czuje się on [...]
PeCo
