wez ty mnie kondziu nie doboijaj ok ? TO ze czegos nie ma nie znaczy ze trzeba to robic... Idziesz do sklepu to nigdzue nie pisze NIE KRADNIJ... no nie ??? Wiesz co to jest Netykieta? wiesz co to jest odpowiedzialnosc ? Skoro abonament jest dla osob ktore sobie go wykupia to znaczy ze trzeba go wykupic.. Badz laskaw nie wnosic tu swoich [...]
Skoro ktoś dodaje coś z olimpa to znaczy ze najpierw musiał to kupić . Przeicez za darmo tego nie dostał .. Olimp towar sprzedał , pieniadze zarobil - sprawa prosta . Nie rozumiem co to znaczy ze robi promocje dla fa .Prmocje są dla wszytskich a co mądrzejszy to wykorzysta je na swój sposób. Jak ktoś kupi towar ma z nim prawo zrobic co mu sie [...]
W dalszym ciągu powtarzam,że to niesprawiedliwe i krzywdzące. Na MP ,PP też jest mało zawodników,a czy to znaczy że oni są inni ,gorsi i trzeba ich wszystkich wrzucac do jednego kotła? Zmieniony przez - kruszyna30 w dniu 2010-10-19 14:23:23
[...] bokiem do lustra (niekoniecznie, ale pomoże) jak już przyjmiesz wyprostowaną pozycję, wkręć stopy w podłogę, co naturalnie napnie pośladki. Jeżeli, przesunie Ci miednicę, znaczy że masz pogłębioną lordozę, co nie jest naturalną pozycją kręgosłupa. Jeżeli pozycja miednicy się nie zmieni, znaczy, że umiesz siedzieć na krześle, albo wystarczająco [...]
zastanawiam sie czy nie usunac ci tej wypowiedzi. jak juz gdzies napisalam jak najczesciej nie znaczy jak najlepiej!!! Co nie znaczy tez ze ma myc ja rzadko.. To kwestia wyczucia, jesli on nie ma tak tlustej skory jak ty to tylko sobie takim "jak najczesciej" sprawe pogorszy. Skora tradzikowa musi byc czysta i nawilzona. Ale to on musi [...]
Siemka To że nie daję notek nie znaczy że się opier**lam :D Ćwicze ciężko bardzo dobre treningi za mną(trochę gorzej z siadami) ale generalnie jest ok, micha też trzymana dodałem 200 kcal. niestety nie mam czasu na regularne notki z racji dużej ilości zajęć na uczelni ( a człowiek też chce normalnie żyć , odpocząć, zrelaksować się ) Dziś idę robić [...]
[...] do monotonności diety, niestety one sprawdzaja się najbardziej; wystarczy przyjrzeć się diecie kulturysty! -jednak coś Ci urozmaiciłam w tej diecie- zobacz! Dobrze wiem, co znaczy w kółko jesć to samo, ale mam swoje sposoby na delikatne urozmaicanie: -można mięso przyrzadzać na kilka sposobów (na patelni na pamie, na grillu, z przyprawami, [...]
[...] szt. Bardzo Napewno Wszystkim Jest Miło, że odwiedzacie forum... Konrad P.S.....Karo...,jeśli to naprawdę Twoja fotka...,to mi czaszka ciutkę przydymiła... /to miało znaczyć, ze LADNA po prostu znaczy tego jakby tu powiedzieć tak po prostu nie owijając, no wiesz bez ogródek i takich tam znaczy tego no tak trochę... jesteś.../ (wygadany [...]
[...] Muszę zjadać regularnie posiłki. W zasadzie ominięcie posiłku (zejście z kcal niżej) powoduje wielką słabość fizyczną, brak sił w nogach itd. Kiedyś tego nie miałem - to znaczy mogłem przykładowo pograć w piłkę będąc kilka godzin bez jedzenia. Dzisiaj byłoby to bardzo trudne. Druga sprawa, to bardzo kiepskie wyniki moczu. Być może mam coś z [...]
[...] i jedzonko czeka lodówce(ale jutro napiszę co zjadłam ) A tak poza tym ,ważyłam się dzisiaj ,ważę po (1200 kcal przez tydzień) 300 g mniej . Wydaje mi się,ze to znaczy ze dostarczalam o 300 kcal mniej,niz wychodzi moje obecne dzienne zapotrzebowanie (czyli 1500 kcal). Mam też wrażenie,ze ten spadek to glownie znowu mięśnie natomiast [...]
[...] ta dieta jest głodówkowa prawie 15g ryżu ?? idz na konsultację i pomary zobaczymy czego się dowiesz teraz nie mam czasu ale postaram się wyliczyc sam i dać Ci jakieś wzkazówki bo ta dieta z gramami wszytsko wyjaśniła... to że dostarczysz 300kcal mniej nie znaczy że schudniesz 300g pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-28 22:53:23
[...] chcialam mieć jeszcze tym kontrole,tłumacze sobie tym,ze jeszcze troszkę się pomęczę ,a potem wszystko będzie jak kiedyś i się polepszy choć Twoje zdanie wiele dla mnie znaczy,bo wiem ile przezyles dlatego zastanowie się dokladnie nad sobą :)Ale nie chcę do konca życia liczyć kalorii. A w profilu jakas mala pomyłka się wkradła, poprawię na [...]
[...] obwodami.Po ostatnim(niedzielnym) do tej pory mam lekkie zakwasy na tricepsie,ale jakos dalam rade :D A najlepszym chyba uczuciem podczas treningu jest to praca miesni,co znaczy ze ciut ich cos tam zostało. Moze na poczatku dieta. Jak wiadomo od dzisiaj 1900 kcal :D troszke sama w to nie wierze,jeszcze niedawo katowalam sie mniejsza iloscia [...]
[...] 10 ml oliwy z oliwek pomidory i brokuły( kurcze strasznie duzo tych warzyw jem ;p) Jutro sie zmierze i dam znac jak to wyglada. W niedziele waga pokazywala 49,9 co znaczy ze jak narazie nie wzrasta,ale to chyba dobrze bo do tej pory glowie chodzilo mi o powrot od normalnego jedzenia, jak juz wszystko bedzie ok to bardziej skupie sie na [...]
[...] W ACT to normalka, że słabniesz wraz z kolejnym obwodem. Ja bardzo dobrze wspominam ten trening, bo czułem po nim że żyje ;). Pompki wąskie to faktycznie masakra. Ale jeśli na każdym kolejnym treningu zrobisz choćby jedną pompkę więcej, to znaczy że notujesz progres :). A o to chodzi. Mam nadzieje, że nie chudniesz na tych 2000kcal ;).
Postaram sie poszukac tego oleju lnianego. Od tamtego czasu,gdy poleciles mi siemie i otreby wyprozniam sie codziennie :) A z tym cheat mealem to wydaje mi sie ciezka sprawa,znaczy chcialabym bardzo,ale boje sie,ze potem bede miala wyrzuty.Strach mnie tez ogarnia gdy mysle o swietach,a nie chce w te dni liczyc kcal,boje sie co bedzie potem ... :(
No i wracamy do szarej rzeczywistości :p w święta poszalałam,znaczy nie chcialam sie obzerac i przesadzic ,dlatego jadłam wszystko ,ale wtedy gdy bylam glodna. W urodzinki tez nie staralam sie za bardzo nie przejmowac tym co zjadlam wpadl kawalek torcika,winko i nawet kurczakburger z mcdonaldu,a tak reszta pelnowartosciowa ;p wszystko odbywalo [...]
4. Tylko że ilość nie odpowiada kaloryczności. To że jesz objętościowo dużo nie znaczy, że dostarczasz odpowiedniej dawki energii. Ważysz wszystko podobnie jak robiła Marta? Skąd wiesz że płatków było 40g?
[...] rozrosna sie z przodu,a z tylu bedzie plasciutko ,a wczesniej mialam proporcjonalnie Nie wiem tez co z tymi przysiadami,czy jesli tak dlugo czworoglowe daja mi popalic to znaczy,zeby obnizyc obciazenie? Czy lepiej zostawic na takim poziomie a potem stopniowo zwiekszac np . o 2 kg? Kurcze łysa jestem w tym temacie ale czuje sie troszke [...]
AFERA ABONAMENTOWA - OSZUSTOM MÓWIMY NIE!
