znaczy

[...] na rekordzie w wyciskaniu co przeklada sie na 1 powtorzenie max, a pompki ktore robisz to cwiczenie ktore rozwija wytrzymalosc... wiec masz 2 sprzeczne cele... 3. Wiecej nie znaczy lepiej, silownia 3-4x w tyg ci wystarczy , nie rob zadnych pompek czy innych glupot wieczorami tylko sie regeneruj, cwiczysz na silowni i tyle, wiecej juz nie trzeba [...]

Bo kiedys mial takowa fryzurke. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

F1 - zgadzam sie z tobą hamerykańce z którymi rozmawiałem wszyscy mówili tak "trzeba próbować a nie sie wiecznie ograniczać że to że tamto,jak coś działa to znaczy że jest ok" warzek - mój ziom który z natury był silny jak kuń i większy zawsze od rówieśników z 3lata temu postanowił ćwiczyć 3bój i co go widziałem to mówił że coś słaby [...]

najleprzy mtreningie dla sztuk walki jesli chcesz zwiekszyc sile i dynamike byly by trenin obwodowy to znaczy ustalasz sobie stacjki np. wyciskanie sztangi, brzuszki biek bokserski z cienrzarkami, wypychanie suwnicy tak zeby byly cwizenia na karzdom partie miesni i to z nieduzymi obciazeniami alesz szybkie i dynamiczne ruchy i rzobisz to 30sekund [...]

Chcialbym gainerem uzupelniac braki w diecie a z tego wszystkiego wychodzi tylko potreningowy a reszta dni? Znaczy ja btw nie ukladalem tylko po prostu jem 4/5 pelnowartosciowych posilkow i raczej napewno mam jakies braki i chcialbym gainerkiem je uzupelniac.To kiedy? Cos z innej beczki jajka szamie rano jak i kolo 16:30 najczesciej, rano z [...]

[...] można rozwinąć mniejszym nakładem pracy.Przeciwnie mięśnie częściej "używane"takie jak:uda,łydki czy przedramiona potrzebują większego nakładu pracy.Co nie znaczy,że nie ma różnicy w treningu ud i przedramion.Wszystko trzeba robić z głową.Trening tak małej grupy mięśniowej jak przedramiona wystarczy raz w tygodniu.Pozdrawiam.

A czy mógłbyś mi wyjaśnić jak mam podzielić te 2300 kcal przy wadze 116 kg? Co znaczy, że może być ale nie musi?

to znaczy, że nie masz żadnego pojęcia o niczym więc spędź jeszcze trochę czasu na czytaniu

Nic nie zrozumiealem. To w koncu chcesz robic ABAB czy nie? Co to znaczy , ze sie miesnie lepiej zregeneruja bo beda mialy wiecej czasu? Tak czy siak grupe co 2 dzien cwiczysz. Inaczej to nie bedzie HST. Musi byc duza czestotliwosc. Plan niedobry. Nie rozumiesz ze musiasz trenowac dana grupe z duza czestotliwoscia? Wybierz sobie po 1 cwiczeniu na [...]

w 5 miesięcy ... znaczy do wakacji Ach ten sezon !

Dzięki Z obciążeniem.. to znaczy? Odżywianie zdrowe- dużo owoców, warzyw, soków. Jeszcze coś dołożyć? I co ograniczać? I potrzebne jest np. A6W czy ABS. A może poradzę sobie bez tego i to nie jest takie ważne? I czy warto skorzystać z tego > http://www.100pompek.pl/ ?

Zipper22 7* na tydzień? Co to znaczy?

[...] to będą się one regenerowały? Na twoim poziomie to i 5 razy w tyg jest za duzo , skup się na 3 dniach lub maks 4 i daj sobie plan FBW 3 lub 4 razy , ewentualnie Push 2x i Pull 2x i w zupełnosci wystarczy bo więcej nie znaczy lepiej i skup się na większych ciężarach a nie na większej objetosci czy małych cieżarach a krótkich przerwach .

fajna siostra Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

dzieki za odpowiedz - bodymaker sog - to znaczy ze serek wiejski to byl kiepski pomysl - bo jesli dobrze rozumiem to tak samo jak z mleczkiem, no i pomarancze, ktorymi sie zajadalam tez niedobrze

kowalMasta, powiedz, jak długo trwa twój jeden trening, i czy jest bardzo inensywny, znaczy, czy jak skończysz, to prawie nie masz siły, żeby się ubrać ? Objawy, które opisujesz, miałem, kiedy np. trochę za ostro pobiegałem. Zimny pot, zimne ciało, szum w głowie - na granicy omdlenia - po prostu za ostro. Jeżeli trenujesz za ostro - zrobisz sobie [...]

[...] tylko cos niecos dodac. U mnie zakwasy redukoway sie dopiero po paru miesiacach podobnego treningu. Gdy tylko wprowadzalem zmiany w treningu znow sie bardzo nasilaly, co nie znaczy, ze zalecam Ci ten sam trening przez lata! Pomocny w moim przypadku byl basen. W prawdzie dzien po basenie zakwasy jeszcze bardziej sie nasilaly, jednak pozniej [...]

znaczy nie wiedziales, ze podnosza temp? aha

rozpisz cały trening i wklej... partie masz przeładowane, jeżeli jeszcze będziesz to ćwiczył 3 razy w tyg. to murowane przetrenowanie i dopiero będzie kupa!!!! WIęCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ!!!! na obwód ramienia składa się też triceps (czyli 2/3 ręki), a na szerokość w klacie-szerokie plecy. zastanów się nad tym bo to co rozpisałeś to kompletne [...]

Niektóre moje podopieczne jedzą podobną ilość kcal ;-) Plus najlepsze co możesz zrobić, to rozwijać równomiernie całe ciało. Klatomaniactwo nie jest wskazane. Tu się muszę zgodzić. To znaczy tylko wtedy, gdy nie policzę;-), a i tak chudnę.