lasek1423
Dziękuję, poprawiłem już intensywność treningową i ilość serii. Chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na ostatnio zadane przeze mnie pytanie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
2 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
150
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
34752
Napisanych postów
25177
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282663
lasek1423Na twoim poziomie to i 5 razy w tyg jest za duzo , skup się na 3 dniach lub maks 4 i daj sobie plan FBW 3 lub 4 razy , ewentualnie Push 2x i Pull 2x i w zupełnosci wystarczy bo więcej nie znaczy lepiej i skup się na większych ciężarach a nie na większej objetosci czy małych cieżarach a krótkich przerwach .domerSłyszałem, że warto się skupić na większych partiach mięśniowych. U mnie split działa, mam już przyrosty masy . Mam niedokrwistość, lekarz pozwolił trenować (ogólnie), jednak dla ostrożności nóg nie ćwiczę. Jedna rzecz tylko: czy mógłbym zrobić tak, że będę trenował pięć dni w tygodniu plecy, klatkę i barki, a w sobotę i niedzielę tricepsy i bicepsy? Czy biorąc pod uwagę to, że w weekendy tych partii nie będę trenował, to będą się one regenerowały?Dlaczego nie trenujesz bicepsa i tricepsa?
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
