Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Wszystko zawsze się waży przed każda obróbką termiczną, jako Tomek jest kulturystą raczej nie podawałby wagi ugotowanego ryżu, zresztą nikt tak nie robi i nie waży po obróbce termicznej.
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
zgadza sie 100g nieugotowanego to jakies 220 ugot. wiec jekbys przeliczyl ilosc wegolowodanow byloby malo !!!! ale zawsze lepiej zapytac !!! pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
696
Tomku
Mam pytanie,ponieważ na siłowni słyszałem dwie teorie:
1. zaraz po treningu najlepsze sa węglowodany z bcca
2. zaraz po treningu najlepsze jest białko nie biorąc pod uwage normalnego posiłku.
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8147
panowie mam pytanie. ja zawsze gotowalem np.1kg piersi raz na 2dni. do posilku przypuscmy chcialem zjesc 150g tej piersi ale wazylem ja po ugotowaniu, to znaczy ze jadlem np.220g piersi a nie 150g?
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
juby2452 nie odpowiadalem nie z powodou olewki i tak dalej tylko po prostu odpowiedz na twoje pytanie padla nie zrobilem tego osobiscie ale ja otrzymales pozdro
molderDist!!! jestem na etapie redukcji jak sie pewnie domyslasz... waga delikatnie przekracza 90 kg i zostaly troche ponad 4 tyg wiec zobaczymy jak to bedzie... forma powoli zaczyna byc widoczna oby wszystko wyszlo zgodnie z planem!!!! trzymaj kciuki!!!