Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

nie no trenuje na full silowni a mniej wiecej jak to wyglada

jezeli tak to zapytaj instruktora... powiedz mi jak mam ci to napisac zebys to zrobil dobrze technicznie???? chcesz wykonywac cwiczenie o ktorym nie masz pojecia i zeby ktos ci je opisal???? moim zdaniem to bez sensu bo nawet jak zalapiesz o co chodzi to w 80% bedziesz wykonywal je nie poprawinie. jezzeli sie upierasz poszukaj w necie moze gdzies bedzie to pokazane na obrazku!!!!!!

no wlasnie szukalem i nigdzi nie znalazlem

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#11

to jst to a mozna czyms to zastapic ??

rob zamiast tego unoszenia w lezeniu zwykle unoszenie boczne na stojaco!!!! jezeli nie wiesz jak i nie ma w tej mega silowni instruktora ktory moze ci to pokazac to polecilbym Ci zmienic silownie (bo widocznie nie ma tam nikogo kompetentnego zeby pokazac Ci jedno z podstawowych cwiczen)!!!! pozdrawiam

misio91 - poczytaj trochę , bo pytasz o to samo co chwilę, i nie używaj i nie obrażaj ludzi !!!!.

w tym temacie

trzeba bylo jabi nie kasowac kazdy ma prawo napisac co chce chyba ze probuje uzywa jakis wyrazow niepotrzebnych!!!! moze poczul sie urazony ale nic nie poradze.... wole nie tlumaczyc komus cwiczenia bo nie chce zeby ktos mnie nie zrozumial i nabawil sie kontuzji z tego powodu.... mysle ze to nie wstyd podejsc do instruktora czy do kogos innego na silowni i zapytac jak wykonac unoszenie boczne jezeli ktos trenuje dluzej to mysle ze nie bedzie mial problemu z pokazaniem tego we wszystkich wersjach na stojaco na siedzaco i w pozycji lezacej (ale ta bym odradzal bo moze ciezar przejsc na tylny akton!!!! tym bardziej ze ludzie na silowni zazwyczaj sa zyczliwi dla kolegow po fachu!!!!!!

Każdy ma prawo pisać itp. nie obrażać ludzi !

.

Mam nadzieję, że to będzie nauczka a ten temat służy do POMOCY taką jaką oferujesz właśnie Ty TOMKU.

Pozdrawiam