Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

czarny232 bierz dawke po 5g bcaa jezeli ale jezeli Twoj trening jest bardzo intensywny i np wykonujesz jeszcze areoby po treningu silowym mozesz zwiekszyc dawke do 8g!!!! pozdrawiam!!!!

nichitsu nie panikuj podczas chorobyu mozna czasami zlapac troche wiecej wody pod skora lub np sie odwodnic!!!!!wroc do poprzedniego treningu z ktorego byles zadowolony a zobaczysz ze po krotkim czasie wszystko wroci do normy!!!!

Witam.
Własnie przeczytałem cały blog. Bardzo interesujący, miło spojrzeć na kulturystykę oczami fachowca. Gratuluję formy jak i osiągnięć.
Osobiście bardzo zainteresowało mnie opisane na stronie 17 stwierdzanie:
"Suplementacja:
przed każdym posiłkiem ok 15 min 10g aminokwasów całodziennych Ultra Amino 5100"

Czy mógłbyś mi przybliżyć sens brania aminokwasów przed każdym posiłkiem w szczególności kiedy w każdym posiłku znajduje się 200gram mięsa? Wiem ze aminokwasy śa najszybszą formą przyswajalną przez organizmu jednakże czy to ma znaczący wpływ na szybkość/jakość budowanej masy?
Pozdrawiam

ja jestem kulturysta i tak wlasnie robie!!!! dzieki aminokwasa calodziennym ktore sporzywam przed kazdym posilkiem dzieki czemu zwiekszam dzialanie anaboliczne w swoich miesniach!!!! uwazam ze sa podstawa suplementacji, zarowno w czasie budowy masy miesniowej jak i w fazie redukcji!!!! aminokwasy przyczyniaja sie rowniez do zahamowania procesow katabolicznych zwiazanych z utrata masy miesniowej!!! aminokwasy to nie tylko "bialko w kapsulkach" chociaz tak o nich czesto sie mowi, odgrywaja wazna role w przygotowaniach!!!!
ja rowniez pozdrawiam.
P.S. jezeli cwiczysz amatorsko to nie namawiam ale mozesz sprobowac nie musi byc to taka dawka ale np 3 razy dziennie po 5-8 g!!!!!!

Dziękuje za odpowiedź. Napiewniej spróbuję. W opise aminokwasów TRECA znalałem takie stwierdznie: "Systematyczne zastosowanie aminokwasów przed posiłkami, gwarantuje lepsze wykorzystanie białek zawartych w pożywieniu, co znacznie przyśpiesza regenerację organizmu" co tym bardziej mnie skłanie ku wprowadzeniu takiej suplementacji. Jak bym miał rać 3 razy dziennie to pory typu śniadania przedtreningowy posiłek, potreningowy posiłek będą najlepszym wyborem zgadza się?

moze tak byc jak napisales, ale tez to zalezy jakich suplementow uzywasz przed i po treningu!!! mozesz tez sprobowac wariantu naczczo przed posielkiem po treningowym i na noc!!!!

witam po troszke dluzszej przerwie od ostatniego wpisu ale ciagle jestem w cylku startowym!!!!! teraz szykuje mi sie wyjazd do Madrytu 11-14.12.2009 (Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej)!!! po powrocie zdam mala relacje i postaram sie zalaczyc troche fotek!!!! pozdro dla wszystkich odwiedzajacych nasze forum!!!!!

moze tomek dasz jakas relacje z diety teraz supli treningu przed okresem przygotowawczym 3mam kciuki za ciebie tomku i zyce powodenia w madrycie

o diecie nie bede pisal bo walczylem z kg wiec w diecie nie bylo prawie wogole weglowodanow tluszczow.... i nie polecam takiego czegos nikomu nawet na okres tyg czy dwoch... co do suplementow to bardzo duza ilosc bcaa (Amino Anabol Professional 30-40g dziennie, L - Glutamin rowniez 40g dziennie Ultra Amino 5100 10-12g do kazdego posilku 15min przed, Vitamin A-Z Antioxidant Formula, Magnesium Citrate, Therm Energy Power, Thermodyn, Whey Isolate 2 razy dziennie porcja po 50g, uzywam tez jak moge carbo pur na ladowanie weglowodanami i jestem z tego bardzo zadowolony) pozdro

Tomek Gratuluje wytrwałości i życzę .. znaczy się POŁAM NOGI !!!