This is the best deal you can get.
U mnie tymczasem pobiegane. Słabo z tętnem, ale leciałem na głodzie. Znaczy się węgle były ostatnio we wtorek wieczorem, a dziś rano nawet śniadania nie chciało mi się wciągnąć przed bieganiem. Na 3km uruchomiła się wątroba :/ Przed kolejnym bieganiem spróbuję z 50g glukozy przyjąć.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
PS. 30 minut przed bieganiem zjadłem dwie amatorskie drożdżówki ze Społem
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-11 09:56:40
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
Ronin78
30 minut przed bieganiem zjadłem dwie amatorskie drożdżówki ze Społem
A skąd ja tu amatorskie społemowskie drożdżówki wezmę? Spróbuję gofrów
Tempo wychodzi to samo, ale tętna bym nie porównywał. Ja się wyżej niż na 172 nie wkręcę, a Ty przy takim się pewnie dopiero rozgrzewasz. Dystans, tak jak piszesz, siedzi w głowie. Zwykle po 3-4 kilometrze łapię drugi oddech i jest lżej. Może gdybym przed bieganiem jakąś rozgrzewkę robił, byłoby łatwiej na krótszych dystansach.
nierazW HardStyle cała stopa zawsze na ziemi. Ten ruch ręką nie jest obowiązkowy, aczkolwiek pomaga - sam tak robisz pracując lewą im mocniej z bioder, tym lepiej. Ogólnie strzał z bioder powinien wyrzucić kulę na wysokość mostka. Ponoć najlepiej patrzeć przed siebie, nigdy w dół a kulę prowadzić jak najbliżej środka ciała. Jest spoks!
Z tym trzymaniem nóg na ziemi to mam taki problem, że bardzo silne łydki chcą przejąć lwią część roboty i ciężko im to wyperswadować Spróbuje w butach, stabilniejsze podłoże pod piętą powinno pomóc przenieść środek ciężkości bardziej do tyłu, co wymusi większe zaangażowanie bioder.
Dzięki :)
Gwidładnie pobiegałeś. jak na początek biegania to czasy ms zacne, nei pierdzielisz się a co do stania na piętach to mnie wczoraj 3 czy 4 razy katapultowało w tył bo nie stałem na całych stopach przy clenach z 90 kg, dupsko mi obiło
Nie taki początek, biegam już prawie dwa miesiące. I w ubiegłym roku ze dwa miesiące biegałem i dwa lata temu podobnie. Stary wyga jestem, amator ale wyga
Z tym staniem na piętach, masz taki komfort, że jak Ci sztanga piźnie o glebę to sobie najwyżej dupsko obijesz. Ja ostatnio musiałem linoleum rolować i deskę wymieniać, bo pękła
novyneoSzajba dobry bieg. Jak Gwid napisał czas bardzo dobry
Dzięki. Staram się znaleźć odpowiednia dla mnie kadencję, sposób oddychania i strategie przy pokonywaniu przewyższeń. To sporo dodaje, ale wymaga czasu. W czerwcu będę przez jakiś czas na Mazurach to sobie po płaskim pobiegam.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
panteonBiedny teraz nie będzie wiedział, czy iść w biegi, czy kettle, czy wszystko inne - i pójdzie we wszystko
Panteonie, nigdy nie byłem wybitny w żadnej dziedzinie. I chyba tak mi pozostanie
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
This is the best deal you can get.
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69