zdjecie

Każdy chciał mieć zdjęcie z Dawidem,moja córka,która pilnowała kamery i robiła także zdjęcie-też takie ma :) /SFD/Images/2015/11/8/028dd7e17f604125aa4dacffd9575ffe.jpg

DZIEŃ 1 - TEST REDOX - JASIEK Ten cały Redox chyba nie działa.. jestem po pierwszej porcji i dalej ulany :-{:-? Viki - ale ustawiłaś poprzeczkę jeśli chodzi o wypiski 88-O bardzo fajny wpis :-) /SFD/2019/1/7/19d08f7b32be4577a5647fac062739e8.jpg Dzisiaj poniedziałek więc nietreningowy. Z racji, że zaczęły się playoffy w NFL sen we wszystkie noce [...]

/SFD/2019/1/9/8b1b4fe01b964f95900e7ad9ea8f14fd.jpg Dzień 3 Witam wszystkich! Kolejny dzień za nami/za mną :-) po nocce wstałem o 12:00 śniadanie powrót żony z pracy i młodej z przedszkola:-) gotowanie obiadu, z którego niestety nie jestem zadowolony :-/ angielski z młodą, dentysta i wieczorem trening. Pogoda nie dopisuje miał być spacer jakieś [...]

Zdjęcia - wwięcej zdjęć i filmów :) jedno zdjęcie zastępuje wiele słów a i przyjemniej się ogląda wpiski :) .Milej niedzieli :) testerzy

jakiś check formy planowaliście zrobić np. po 30 dniach testów, żeby same porównanie zdjęć, wagi, obwodów wrzucić? :-) Wrzucalem zdjecie porownawcze i co jakis czas dodaje ale ogolny zamysl spoko po 30dniach wrzucic :-)

[...] 1/4 Chrom- 1x1 Okolotreningowo REDOX- 2x1 Caffeine- 1x1 AAKG- 10g Citrulline- 6g BHB- 13g D-Ryboza- 15g /SFD/2019/2/11/7d13c4b83edb4a7aa381cc3c7742bf7d.jpg Kuba zdecyduj czy zdjecie moze zostac, nie zwrocilem uwagi ze widac to co nie ma byc widac na shakerze ;-) Treningi wchodza coraz lepiej, jestem bardzo zadowolony i rownoczesnie wdzieczny z [...]

Witam wszystkich :-) massmarols dziękuję kochana za wsparcie. };-) Mój organizm się buntuję. Ale nic dziwnego. Ostatnio nadawałyśmy na różnych falach. Ja wymagałam za dużo, męczyłam go śmieciowym żarciem, nieodpowiednimi dietami, a raczej głodówkami brakiem regeneracji i tp. Było to dla niego na pewno bardzo męcząco. Starał się do mnie dotrzeć [...]

Ahh te psiaki. Sąsiadka powinna zasponsorować wycieczkę do weterynarza :) Zdjęcie ekstra, jak z mojej pracy, tylko nie to miasto hehe Bardzo ładne jedzonko :)

Kolejne zdjęcie z cyklu armwrestling na wesoło - armwrestlingowe zdjęcie tygodnia. Tym razem: SILNY ARABSKI ARMWRESTLING

widac ze wiekszosc jest spox, reszta umie tylko dogryzać, mowilem juz dalem zdjecie 1,5 miesiaca temu kiedy zaczalem cwiczyc wczesniej cwiczylem 2 miesiece ale to bylo dawno temu, chcialem zeby Ci ktorzy na kulturystyce sie choc troche znaja doradzili mi podpowiedzili ale sie przejechalem ladnie na nich ... mialem sobie zrobic zdjecie za jakies 6 [...]

DZIEŃ 4. 1 Posiłek. Musli 100g z mlekiem , oliwa, pestki z dyni, odżywka białkowa(resztka Vitafita truskawkowego, mniam mniam, kawa z mlekiem Musli gotowe ze sklepu o nazwie Lidl, 1kg za 6zł II Posiłek Serek wiejski, tuńczyk, orzechy włoskie, chleb czarny. III Posiłek Na klimat do posiłku napój energetyczny bez cukru z Lidla tani i spoko. Jutro [...]

Może jestem mutantem ? No wiem że nie mezo, ale jakbyś zobaczył moje zdjęcie jak miałem 16-17lat to byś nie powiedział że endo jak ważyłem 68kg przy 189cm Czyli wychodzi na to że jestem mutantem Lepsza wypiska ?

DANE ANTROPOMETRYCZNE Wzrost: 176 cm / nadal 176 cm Waga: 98,4 kg / 97,7 kg - 0,7 kg / -0,71% Pas na wdechu: 105 cm / 101 cm (-4 cm) Fałda brzuszna: 31 mm / 31 mm bez zmian Niby pas mniejszy, ale po ubraniach to aż takiej różnicy nie widać - chyba tym razem udało mi się mocniej brzuch wciągnąć i tyle. ;-) Szansa jakaś na 3% była, bo przez [...]

W jaki sposób technicznie wysłać zdjęcie? Nie bardzo "kumam". Znalazłem jedno całkiem cywilne z moim psem, ale coś tam "dla wprawnego oka" widać. Zdjęcie jst dosyć duże ma ok. 583kb jpg. Zaznaczam, że wówczas nie trenowałem od bardzo dawna i nigdy nie przypuszczałem, że znów sie w "to" zacznę bawić.

Zdjęcie w podkoszulku jest z sierpnia zeszłego roku , obok drugie zrobione kilka dni temu na początku redukcji Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-10 14:14:16

Przerwa w pracy u mnie więc pozwolę sobie napisać jak ja ustalam swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Waga ciała razy 24 kcal na każdy jej kilogram + do tego aktywnosć fizyczna na każdą godzinę treningu siłowego dodaję 300 kcal, a na każdą godzinę treningu aerobowego dodaję 500 kcal. Staram się mieć deficyt wynoszący od 300 do nawet 500 kcal [...]

Kris mikrourazy czyli zakwasy są odczuwalne , jednak da się z tym funkcjonować . Bywało gorzej np. że nie mogłem po schodach schodzić albo ręki wyprostować . Po drugim treningu boli mnie okolica lewego barku tak gdzieś przez obojczyk w kierunku szyi , ale o dziwo przy PP wcale nie odczuwam dyskomfortu . kilobb dzięki za Soga Jeśli mam zakłucić [...]

skl15 Ty masz dopiero 14 lat sądzac po profilu ,więc obwód nie jest najgorszy RAK No właśnie to zauważyłem teraz każdy mm na wagę złota offside07 Wystarczyło by mi jakieś 48cm Oczywiście Soga odbiłem i dziękuję serdecznie adzik123 No a reszta ,pewnie masz na myśli nogi Wymiary marne bo to moja słaba partia około 6cm mniej od Ciebie w udzie . [...]

Cichybob Od razu na wstępie muszę zaznaczyć ,bo pewnie nie wiesz że mam spory dyskomfort jeśli chodzi o wspięcia na palcach stojąc . Opisywałem już to kiedyś wcześniej że miałem wypadek w którym złamałem kość piętowa .Ucierpiał przez to cały staw skokowy ,obecnie mam ograniczoną ruchowość stopy prawej. Każdy gwałtowniejszy ruch,złe stąpnięcie [...]

Rrumcek Syn ma dwa i pół roku . Wodyn Oczywiście Wodzu że widziałem ten wielki gmach i to już z daleka . Kto by pomyślał że tak blisko znajduje się miejsce gdzie swoje poty wylewa najbardziej znany i ceniony twórca FBW . PS. Może kiedyś wpadnę na siłownię załapać się na wspólne zdjęcie z Wodzem Jak nie na siłowni to chociaż przed gym Nawet [...]