zdjecie

1. Trzy miesiące to max. Po tym czasie wchodzisz na zerowy bilans kcal np na 2tyg i ew redukujesz dalej. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować (wrzuć zdjęcie sylwetki). 2. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie kg.

znalazlem jeszcze zdjecie pleców...takie małe porównanie z początkiem... jakieś tam zmiany widać, ale wiadomo że jeszcze czeka mnie wiele godzin spedzonych na silowni...

Nie wiem czy mowisz o tym co ja mialem . Zdjecie z 2008 roku. Strasznie swedzi i mozna dostac ****icy . Nie drap bo sie przenosi. Przerwij treningi..jakies 12 dni...ale to na antybiotyku od dermatologa.

Wrzuć jakieś zdjęcie bo trudno ocenić.

Chodzi mi o Rzeżbe jutro wstawie zdjecie z moją klatą ( jak tak to mozna nazwac ) CZas mam non stop poniewaz na wakacje nigdzie nie wyjeżdzam a w sierpniu mam zamiar zapisac sie na siłownie lecz nie bd na nią chodził przez cały lat tylko 1 miesiąc wiec chce poznac skuteczne domowe ćw. Wiec prosze o pomoc.

O, to ciekawe. A kim jest Twój mąż? Może się znamy. Moje zdjęcie jest w Aktualnościach w poście o zawodach w Toruniu, więc możesz się upewnić. SONBATY

a moze to garb :)) ale soga i tak daje bo zdjecie swoje zamiesciles Stavros

pokaz zdjecie jak stoisz na luzie, bo twoja budowa jest troche podobna do mojej i musze ocenic przynajmniej tak mi sie wydaje. pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Właśnie na taką odpowiedź czekałem, WIELKIE DZIĘKI !:) + SOG @@ Zaraz dostosuję się do Twoich rad i dodam zdjęcie poprawionej diety na forum. Zmieniony przez - bijcie12345 w dniu 2014-04-01 19:29:28 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Właśnie jestem po modyfikacjach diety. Poprawiłem dietę według wzoru który został napisany powyżej oraz stworzyłem nową, [...]

[...] siema rabi milo ze wpadles, tylko nie ukradnij mi nic i nie zbalamuc zony :D hyhyhy Zadnych "pimpow" raczej nie przewiduje a hamskich wrecz nie trawie. Jesli chodzi o zdjecie gdzie stoi pucha BCAA to smialo je wywal, bo tak szczerze to jak wrzucalem foty to nawet nie pomyslalem o tym, tylko o motto. Bo wiesz musze wmawiac sobie ze jestem [...]

Norwegia za***isty kraj a zdjecie mi wyszlo, nie ?

Czekamy, co to za niespodzianki za "linkowanie" na Facebooku? I jak linkować? Udostępnić zdjęcie ze śnieżynką u siebie na tablicy?

Tak vitalmaxa a tu zdjecie :P przypominam ze to mala lyzeczka

Jakieś zdjecie by się przydało, tak z opisu trudno mi wywnioskować co to jest. moze coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=zhGLPm0jxrM

Masz 70 w obwodze uda ? Pokaż zdjecie. Chory jestem teraz 4 dzień spadło trochę- 69,5 cm /SFD/Images/2016/5/25/0c5e4a18f9c2492bb888833dea99069b.png Zmieniony przez - kowalczyk95 w dniu 2016-05-25 18:14:46

kopt, ja Ci dam "dyżurny sędzia" 10 walk wysędziowałam odmówiłam tylko sędziowania walki mojego mężczyzny, bo primo: i tak byłam podczas niej kłębkiem nerwów, a secundo: walczył z chłopakiem z mojego klubu no ale wygrał ją w bardzo ładnym stylu, jestem naprawde dumna ogólnie tak jak napisała nasza nadworna paparazzi shoo - walki [...]

Zaczne od poczatku do kolegi ktory Twierdzi ze w 3 lata to slabo:) Prosze czytac posta od poczatku... a nie wtracac takie zdania, plecy cwicze 7 m-cy, pierwsze zdjecie sprzed 3 lat jest zza czasow gdzie nie wiedzialem co to silownia.Zapewniam ze gdybym 3 lata ostro dawal rady na plecy wygladaly by lepiej, ale nie od razu RZYM zbudowano. Nastepnie [...]

"z całym szaczunkiem ale jak na 3 lata jest tragicznie, dużo osób podobnej budowy po roku treningu wyglada lepiej " KOLEJNA OSOBA KTORA NIE UMIE CZYTAC. CWICZE ****A OGOLNIE NIECALY ROK, A PLECY 7 MIECHÓW , PIERWSZE ZDJECIE BYLO ROBIONE 3 LATA TEMU GDY NA SILOWNI NAWET NIE BYWALEM. I pokaz cwaniaku swoje zdjecia jak tylko krytykowac [...]

Oby dwa łańcuchy, które wybrałeś są zaje***** tylko masz rację, że lepiej mieć wszystko od jednego producenta. Proponuję kupić dwa łańcuchy XTR i do nich zapinki srama. Zmieniaj łańcuch co 400-600 km w zależności od warunków w jakich jeździsz. Na takim zestawie przejedziesz na tych łańcuchach nawet 15-20 tyś km! Proponuję też zmnienić kasetkę, [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny .