Krzych masz ogromną klatke ktos nawet przyrównywał Cie ostatnio pod względem obwodu do Pudzianowskiego, macie podobny staż treningowy tyle, że jego klatka wygląda inaczej.. chciałbym zobaczy Twoje zdjęcie z lat świetności z lat złotego Krzycha a przynajmniej z lat wczesniejszych..
Tak , mam moze wrzuce z okresu 3 tygodni to z dzisiaj rana ( prawie na czczo) http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/KfmkGbqzio87fn4SLzNAI7v7gAl6CZ te jakos z poczatku maja : http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/Oq9QPdcnDhIzmnGDTMoh1mi2nosJF1 tutaj po lekkim ładowaniu http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/G8o7shcK0GfLktyUk2E4gQnewaaBlK Zmieniony przez [...]
Zdjęcie jest na zapleczu siłowni-zawodnicy nie chodzą z fotografami i non stop nie robią sobie zdjeć,wiekszość zdjęć jest z przypadku......stąd często sceneria nie z Hollywood. Oley odkładał torbe a ktoś zrobił zdjęcie...:)
No klatka najsłabsza i niestety nie urośnie chociaż byś ją robił 2x dziennie, bo podobnie jak kolega wisnia992 z tematu obok masz wadę postawy. Z tego co widać nawet większą, jak będziesz dalej szedł w tym kierunku to kręgosłup w końcu pierd****ie, bo ile może wytrzymać. Porównaj sobie swoje bodajże drugie zdjęcie z poprawną krzywizną kręgosłupa: [...]
[...] je przeslac komus obeznanemu w temacie zeby mi je tutaj wrzucil?Pliki sa w formacie MP4 z tego co widze. Tymczasem wrzucam fote uda po wczorajszym treningu. Pare stron wstecz,jest zdjecie uda sprzed okolo dwoch tygodni,wiec czekam na ocene czy jest progres,hehe ewentualnie regres;-) /SFD/Images/2015/12/31/b3cf894798284bcc9bc9f7081ed1fdba.jpg
[...] przed wyjsciem planuje zarzucic porcje pure power. Wiem,ze dzialanie tego stacku jest sprawdzone,w przeciwnym razie nie eksperymentowalbym z takim rzeczami. Dorzucam jeszcze zdjecie w LINE UPie i plecy,jednak tak jak wspomnialem ta fotka wyszla do niczego. /SFD/Images/2015/12/31/f7e2037e867e4e8ba97d67bc287dabaa.jpg [...]
Witamy w grupie konkursowej.To zdjęcie sylwetki w tyłu-można by jeszcze poprawić-za bardzo się pochyliłeś do przodu i trochę zaokrągliłeś plecy.Tyłem staramy się bardziej na szerokośc rozciągać plecyi prote-wtedy to o wiele lepiej wygląda... Można spróbować poprawić.I jeszcze jest potrzebne zdjęcie torsu-najlepsza poza wg Ciebie i dla Ciebie..
Pierwsze zdjęcie przed zaczęciem przygody z siłownią (55kg) Drugie zdjęcie po roku stażu na siłowni (62,5kg). Odpowiednia dieta oraz ciężkie treningi zrobiły swoje ;) /SFD/Images/2015/8/5/c57cdc5dba534e55a5b932de9b00c148.jpg /SFD/Images/2015/8/5/56890aa4cd45461aa4b485603b05a556.jpg
Pierwsze zdjęcie koniec lutego tego roku waga ok 85 kg, zdjęcie drugie koniec czerwca tego roku i waga 72 kg :) /SFD/Images/2015/8/16/6056749b8d7a48ddbb6b6c7d9e542b65.jpg /SFD/Images/2015/8/16/f77b18e050c34fd597cfb2a875dfb3a8.jpg
To i coś ode mnie, prawie końcówka redukcji :) Wiem, że zdjęć trochę za dużo ale inni też nie kończą na trzech (w sumie to jedno zdjęcie sklejone z kilku) :P Po kliknięciu na zdjęcie większa wersja. /SFD/Images/2015/8/16/71ce77066e7a4de8bdff3695cedf3ccf.jpg Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-08-16 16:03:40
#2 wizyta u fizjoterapeuty sportowego Tym razem zajmowaliśmy się ustawieniem miednicy w odpowiedniej pozycji. Miałam bardzo mocno pospinane mm. pośladkowe małe, lędźwiowe i biodrowe. Co ciekawe- pośladkowe bardziej po prawej stronie, biodrowy bardziej po lewej. Fizjo najpierw rozluźnił mi jedną stronę i zrobił zdjęcie, żebym mogła zobaczyć, jak [...]
06.05.19 Przedłużyłam kartę BeActive i tym razem wzięłam opcję Open, czyli bez ograniczenia, że w pon-pt mogę wejść do 16.00. Całodniowe wejście przyda się na wakacje (karnet na 4 miesiące). Przez to pierwszy raz od bardzo dawna poszłam na trening wieczorem i stwierdzam, że jednak tak do 12 najlepiej mieć trening już z głowy. Dużo mniej ludzi, [...]
10.09.19 Pogoda nadająca się moim zdaniem tylko do leżenia w domu z książką, ale szykujące się u mnie w tym roku akademickim zmiany (patrz: zdjęcie ;-D) zmusiły do wyjścia i natuptania kroczków. Garmin sen: 7h 27min kroki: 9 329 dieta picie: ok. 2l Oprócz tego wpadło jeszcze 330ml soku marchewkowego z miodem (ok. 120kcal). [...]
A takie ładne ujęcie udało mi się zrobić ostatnio na zajęciach z przedklinicznej stomatologii zachowawczej. Co prawda wypełnienie nie wyszło idealnie, bo guzki powinny być mniej wypukłe, ale samo zdjęcie bardzo mi się podoba ;-) /SFD/2019/11/13/17f47e340f684417801a8113ded5dab1.jpg Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-11-13 22:05:35
I pamiętamy o tym, żeby co najmniej raz w roku wybrać się do dentysty na wizytę kontrolną, raz na 2 lata zrobić sobie zdjęcie pantomograficzne i raz na pół roku poddać się higienizacji jamy ustnej! A w ramach dietetyczno-stomatologicznych ciekawostek wspomnę jeszcze, że ksylitol ma działanie przeciwpróchnicowe. Gdyby ktoś postanowił z tego powodu [...]
Babeczki będę jutro robić seryjnie, więc może tym razem wrzucę zdjęcie już po upieczeniu. A chlebek ma jedną bardzo dużą wadę- ma tonę kalorii, a jest pyszny {{:-( Przepis na jabłecznik tutaj: https://www.monsieur-cuisine.com/pl/przepisy/detal/jablecznik/. My robiliśmy półtorej porcji i za drugim podejściem daliśmy mniej cukru, a mąkę braliśmy [...]
Napisze juz w tym temacie... mianowicie: do jasnej Chol.ery nie wiem co jest grane ale kurde nie moge zmienic swojego avka, jaki bym nie dal zdjecie to ciagle pisze ze musi byc mniejsze od 80/80 pixeli :/ a do chooja mam zdjecie 75/75... nie wiem co jest grane, cos sie znowu wali czy tylko ja mam z tym problem ( tamte zdjecie trzeba jakos usunac [...]
Meju - racja, taki ruch na skos może jeszcze bardziej wyizolować przednie aktony, a ja o tym zapomniałem :-)) dzięki ! ------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy - tydzień 1 Plecy 1. Martwy ciąg RAMPA4 110kg x 4 125kg x 4 140kg x 4 155kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=sqR1vDhdmZM 170kg x 4 [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
