CZY próbował kiedyś NIE kręcić cardio? Oczywiście - ja . Byłem przeciwnikiem cardio, robiąc i nie robiąc nie widziałem żadnej różnicy bo pracowałem za ciężko. Ew. byłem przemęczony poprostu. Jak skonczylem z pracami typowo mocno fizycznymi to zaczałem isę bawić z cardio i czuje się dobrze , w tym roku po każdym trneingu praktycznie sobie robie [...]
prawie 2 lata różnicy z tym - zdjęcie na gorze to koniec redukcji w 2015roku fota na dole - start redukcji teraz punkt widzenia zmienia sie od miejsca siedzenia to wówczas dla mnie bylo :)) chodzi o poziom %bf teraz? redukcje czas zaczac /SFD/2017/7/16/5bf1ab848d6e4846b6d748b30f4cd646.jpg różnica wagowo na fotach to jakieś 9-10kg netto może 4-5kg [...]
Aa ok, ale i tak uważam że tamto zdjecie jest niekorzystne :P Widać że fatu dużo nie ma, tylko sflaczały i z pełnym brzuchem, choć na pewno fatu przybyło sporo, ale bez przesady. Kto będzie chciał widzieć ulańca ten będzie go widział;)
Płaski jak naleśnik. 5ty dzień lc. Za to po ładowaniu mega skok. Jeszcze jutro i w sobotę zaplanowany fatnite. Pasowało by zrobić ładowanie wegli ale obecnie płukam gliko pod wycieczkę i trochę mi nie pasuje. Chciałbym a nawet bedsie lekkie ciśnienie. Ale wolę (chyba?) polecieć z fatem - na który de facto też ciśnienie jest od tygodnia- niż nie [...]
Nie, skóra nie wygląda inaczej. Jak się ma poniżej 9-10% fatu, to nawet jak woda podejdzie, to się wygląda bardzo dobrze, przebijają się pręgi i żyły. Pokaż zdjęcie, to ocenimy.
Pragnę wspomnieć tylko, że ja 4 tygodnie przed startem wróciłem z wakacji. Forma tam wyglądała tak /SFD/2017/10/5/d135e814d81d438c9f6cc28fd27c751c.jpg Jakoś specjalnie to nie przeszkodziło aby się przygotować. A tam przez tydzień nie jadłem pierś i wafle ryżowe. Tylko to co miałem podane. Tak samo całe przygotowania. Dieta cały czas oparta na [...]
Zdjęcie powinienem mieć na czasie... A jakie ćwieczenia ogólnie wpływają dobrze na rozwój górnych części? Wyciskanie sztangi wąsko? Rozpiętki na skosie?
Trochę się dziwię, że jeszcze nikt o to nie prosił, ale jestem pewien, że wielu jest szalenie zainteresowanych - czy można liczyć na jakieś fotografie na których można ocenić jak ta ogromna wiedza i superkategoryczne podejście do wielu zagadnień przekładają się na realne efekty sylwetki naszego guru - Pumy? Piszę to naprawdę w jak najlepszej [...]
Kończcie te kłótnie między sobą, to FAQ odnośnie treningów a nie idei czy ktoś chce jakieś zdjęcie czy nie Sam miałem się wypowiedzieć na ten temat, ale właśnie z tego powodu zrezygnowałem - nie śmiecić
spodobało mi się zdjęcie w profilu i postanowiłam zajrzeć zdjęcie kiedy robione, bo widać różnicę porównując z tymi z 1strony a ten ciąg na prostych stronę wcześniej jaki sympatyczny dla oka Powodzenia
[...] wątpię żeby było Ci to potrzebne. Foty posiłków (posiłku nr. 3 nie ma ale każdy chyba wie jak wyglądają płatki zmixowane z wpc %-)): Posiłek nr. 1: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/129/217988_1.jpg Posiłek nr. 2: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/129/217989_2.jpg Przedtrenigowy: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/129/217990_3.jpg Przedtreningowy v2: [...]
>>darnok35<< cyt. Jeszcze fajnie by bylo jakbys zrobil dwie fotki (o ile bedziesz chcial oczywiscie): 1. Fotka w pozycji pochylonej - tulow zgiety pod katem 90 stopni z niewciagnietym brzuchem 2. Zlapal skore na brzuchu reka i pokazal na ile falda faktycznie zniknela. Dlaczego mnie to interesuje? A to dlatego ze w takich pozycjach jak [...]
[...] 1-lutego zaczynam z ciezarem 90-100% także będzie wycisk konkretny więc wygrana w konkursie byłaby dla mnie wielką szansą do zbudowania jeszcze większej sylwetki ;) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/45fc7c9efacf0dfe285b930ad66aa635.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/6c875912b9d985363b9da1ace8b9990b.jpg [...]
a redukcji myślisz, że sprzyja ? przebiegnie się człowiek 20 minut i to o 18 i już się leje pot strumieniami... fajnie, że dbasz o te filmiki - bardzo urozmaica, a nie schemat wypiska i zdjęcie posiłku
Obserwuje ten konkurs od samego początku i pozwoliłem wyrazić swoją opinię na temat tego konkursu. Przykre jest ze w tak pięknym okresie jakim są Świeta Borzego Narodzenia, w uczestnikach konkursu, jest tyle zła, chciwości, kłamstwa, nienawiści i zazdrości. Zasady co do pracy konkursowej są jasne chyba dla każdego choć trochę rozumującego [...]
A to spróbuję Halinae. Dzisiaj poszło bez namaczania - mam nadzieję, że nie eksploduję. Ale faktycznie od razu makra wychodzą bardziej ogarnięte. Mam zakwasy solidne po tej godzinie air squatów z wczoraj. Trochę mi wstyd #-P W związku z tym dzisiaj pewnie będzie lekkie cardio. Dorzucę wam też dodatkowe zdjęcie, bo wydaje mi się, że na tych, które [...]
[...] Ciebie, czy wpadasz do PL na debiuty. Ostatnio jednak doszlo do mnie info, ze juz na debiutach ludzie jada na soku... Widzialem "metamorfoze" zwyciezcy w roku 2014. Teraz zdjecie z masy. Roznice ok. 2-3 razy. No i moj znajomy, ktory trenuje pod okiem jednego z ex kulturystow Polskich. No niestety sport amatorsko-zawodowy to juz nie jest [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
