zdjecie

No to ja Ci odpowiadam, że nie wyrobisz kaloryfera bez zbilansowanej diety, bo żeby mieć mięśnie brzucha, najpierw trzeba zbudować masę (DIETA), potem trzeba tę masę wyrzeźbić (DIETA), a na koniec spalić zbędny tłuszcz (DIETA). Widzisz... makroskładniki są bardzo ważne, bo co jeśli zbudujesz masę przy czym 50% to będzie tłuszcz. A potem nawet jak [...]

Tu mam jeszce jedno zdjecie wedlug mnie wyglada imponujaco .

jak tutaj dodac zdjecie bo jeszcze tego nie robiłem??

Jak przyjdzie do Ciebie Lipo zrób zdjęcie saszetki wtedy napiszę Ci, które kap/tab masz wziąć przed treningiem, a które możesz przyjąć w drugiej dawce żeby zoptymalizować procesy redukcji

wrzuc zdjecie i oznacz miejsce bolu, moze byc fota z neta jakas gdzie dobrze widac klate i bary

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W załączniku. Wiek: 21. Waga: 80. Wzrost: 184. Staż treningowy: Dwa lata z przerwami. Obwód pasa: 85. Obwód klaty: 90. Obwód uda: 52. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower przynajmniej raz w tygodniu (styl DH), siłownia trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): [...]

Na tym zdjeciu nie bardzo widac ale te tabletki maja kolor rozowy bardzo jasny a te ktore widzialem wczesniej z british dragon byly na maxa rozowe.Jeszcze raz sorki za to pierwsze zdjecie.

Sprzet (Nie chciał mi się myć go, bo nie ma sensu): Po***any jest ten imageshack! Shit! Całość, bo zdjęcie wgrać tutaj to nie złe ***anie się z tym: http://img405.imageshack.us/gal.php?g=dsc01605qe.jpg Na ile można go wycenić? Zmieniony przez - Dicktator w dniu 2010-11-20 11:13:20

Naprawde!Nie moge na ciebie patrzeć.Dlaczego wkleiłeś to śmieszne zdjecie. Czy każdy chudy ma sie za pakerka? POZDRAWIAM

[...] trenowane , wyrobione .. nie jest to duza masa ale to wiek robi swoje. wszystko przed Toba .. chociaz ja preferuje wyrzezbione miesnie poniewaz jest to zdrowsza oraz moim zdaniem ladniejsza budowa podziwiam cie za to ze wyslales swoje zdjecie.. i ze sie pokazales na forum TYLKO RZEŹBA !!! Pozdrawiam Mafia Sportow eXtremalnych

zarzuc zdjecie pleckow góra wymiata...tylko wietrzyc łokcie pozostaje i cieszyc sie rezultatow..hehhehe CARPE DIEM

Tutaj wstawiam jeszcze zdjęcie z dziś , waga 80 kg . Podbiłem trochę kalorie , ale ten brzuch tak jak widać jeszcze jest trochę tłusty . /SFD/2021/4/11/730b437d456442148cd479bf8b1f2f11.jpg

Jesli jest oponka naxal to redukuj i nie zakladaj ze miesuac tylko az bedzie cel osiagniety Co ma wspomaganie bialeczkiem do diety kaloryczniejszej?na redukcji tez mozna dac bialko w prochu Najlepiej jakbys wstawil zdjecie sylwetki do oceny

[...] dupie przez jakies 4 dni ;) jak lezysz spokojnie to nic nie boli tylko przy jakimś ruchu boli ;) po 4 lub tygodniu pojdziesz na chate a za tydzien przyjdziesz do szpitala na zdjecie szwów... bedzie blizna na jakies 4 cm w okolicach gdzie podejrzewasz ze jest przepuklina, przez 3 miesiaca staraj sie nie biegac, nie jezdzic na rowerze itp... po [...]

[...] jakies 4 dni ;) jak lezysz spokojnie to nic nie boli tylko przy jakimś ruchu boli ;) po 4 dniach lub tygodniu pojdziesz na chate a za tydzien przyjdziesz do szpitala na zdjecie szwów... bedzie blizna na jakies 4 cm w okolicach gdzie podejrzewasz ze jest przepuklina, przez 3 miesiace staraj sie nie biegac, nie jezdzic na rowerze itp... po [...]

Banan - bo skoro pisze o zdjecie bana to zwracma sie do adminów i moderatorów ( nie wiem kto jakie dokładnie am uprawnienia ) i nagle ktoś wogle niepotrzebny wtrąca swoje 3 grosze

Hej, wrzuć zatem zdjęcie do wglądu. Wraz z pełną ankietą z działu i tym jak jadasz do tej pory http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Jadam normalnie raczej, od czasu do czasu jakieś fast foodu i słodyczy (ostatnie 3-4 miesiące więcej tego) zdjecie: http://iv.pl/images/38439598092655606504.jpg

rememberme ładne zdjecie w profilu wiec przekonałas mnie to ci odpowiem Czy przed treningiem ,albo tez po nim mozna jesc samo bialko(np. w postaci odzywki bialkowej,tudziez no np.bialego serka,albo kefiru), czy jeszcze wymieszac to z weglowodanami( a jesli tak,to jakimi)? (tylko blagam,nie kazcie mi jesc miesa) lepiej przed treningiem zjesc [...]

Cały może od razu nie :) Bo reszta jest o wiele lepsza . O trenigu co nie co wiem (oczywiscie jak na amatora które nie jest trenig jedynym celem zycia) i naprawde duzo próbowałem . A co sadzicie o tym trenigu w pon i piatki . Wiekszosc osob ktore przeczytala pare artykułów w zyciu twierdzi ze to nie dopusczalne ale na logike przy dobrej [...]