zdjecie

Zdjęcie nie jest zbyt dobre pod względem jakości. Wrzuć jeszcze w normalnie pozie przód i bokiem. Więcej zdjęć /SFD/2018/5/6/5cad6b3270234a33af4cab7f3df276bf.jpg /SFD/2018/5/6/1024e1a8a13146f1bbd7bf63f50c5d72.jpg /SFD/2018/5/6/5c5e59fbf8cd42e38ea1df8cb780cc2b.jpg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie posiadam Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 miesiace z przerwa okolo 4 tygodni Obwód pasa nie mam jak zmierzyc Obwód klaty: up Obwód uda: up Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w szkole :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

albo grubi jak niewem co (ale bez tłuszczu) nie rozumiem wogóle dziwne masz rozumowanie "grubości" dla mnie najważniejszy jest % tkanki tłuszczowej. Jak nie mają tłuszczu a wyglądają potężnie to właśnie do tego każdy z nas dąży. co do odżywek to ja w swoim 4 letnim stażu mogę pochwalić się hmm 1 cyklem kretki , to wszystko. Zdjęcie mam [...]

Hej!Znalazłam zdjęcie tego atlasu,który jest na siłowni. http://www.olimp-cardio.com.pl/ Trzeba wejść do OFERTA, potem PRZYRZĄDY WIELOSTANOWISKOWE i 0087,to jest ten.

jest różnica, choć w pierwszym zdjecie zle sie spiąłeś i troche lipnie porównywac

Wrzuć co to masz za atlas, my przecież tego nie wiemy. Najlepiej wrzuć zdjęcie atlasu.

Kiedyś miałem podobne podejście, zero alkoholu przy ćwiczeniu, Nie wpadaj w paranoje, to że dla Ciebie ćwiczenie jest najważniejsze(tak przypuszczam) , nie oznacza też, że nic oprócz tego nie możesz robić. Niedawno bokser Szpilka wrzócił zdjęcie na fb jak pije ze znajomymi ze szkoły browara, nie ma znaczenia ile ich wypił, ale to zawodowiec... a [...]

nie miales zadnych problemow po winie, zle samopoczucie, bole po zastrzykach? jezeli mozesz to wyslij zdjecie fiolki albo napisz co jest na niej wydrukowane dzieki

Wszystko jest w linku ( i było od początku w tematach podwieszonych w tym dziale ) jedyne co dodam od siebie to wykreśl ze swojego planu słowa Szybko czy najszybciej bo tak się nie da i zawsze jest cos kosztem czegos więc szybko = nie zdrowo i źle natomiast chcąc robić redukcje zdrowo i z efektami na dluzej ( bez jojo ) musisz nastawić [...]

Obliczyłem i dodaje zdjęcie jakie mam zapotrzebowanie

Zdjęcie potrzebne. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-18 20:21:57

Dokładnie, każdy ma inny organizm, zdjęcie potrzebne do oceny :)

Wypełnij ankiete działu oraz wstaw zdjęcie sylwetki , wtedy możemy dyskutować

tak, górną jeszcze nadrobisz w następnych poziomach, ćwicz tak jak to jest opisane w książce. Jak będę miał chwilę zrobię zdjęcie z II tomu, bo coś piszę o tego typu przypadkach... Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-05 14:42:53

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam, jak będę mógł Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 178 cm Staż treningowy: na siłowni nigdy, ćwiczę w domu od ~pół roku Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 91 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis 2 razy w tygodniu, interwały codziennie, 2 razy/tydzień brzuch i biceps też 2 [...]

Mleko nie moze za dlugo stac w cieple, poszperaj w internecie, poza tym zdjecie duzo nie mowi, bo rownie dobrze w pokoju moze byc 40stopni jak i -10

To Twój pierwszy cykl? To Twoje zdjęcie? Rozpisz ten cykl po ludzku...

witaj, moasz moze zdjecie sylwetki calosciowe? zobaczymy czy faktycznie problem jest dosc znaczny

napisz nam co zjadasz w ciagu dnia. daj zdjecie. mozemy: uloz diete redukcyjna. i krec aroby. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-11 20:51:36

400 brzuszków to żaden plan, zdjęcie niedokładne, polecam plan ABS II a do tego rozpisz jak się odżywiasz i plan siłowy