[...] rozmiaru XL. Wygladaja dokładnie tak: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=510&oldp=1 Drugie sa firmy Samuraj, czarne rozmiar XL http://www.samuraj.net.pl/pokaz_zdjecie.php?id_prod=152 Wygladaja podobne do tych , aczkolwiek nie sa takie same, zdjecie orginalnych dodam na dniach, sa uzywane , aczkolwiek stan uwazam za dobry. Cena na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Staż treningowy: na poważnie 3 miesiące Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3x w tyg. trening obowdowy, 2x w tyg WF, od czasu do czas pogram w nogę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na [...]
Witam. Jeśli chodzi o siłownie ćwiczę nieregularnie około 3 lat. Uraz pachwiny i inne przypadki . Wcześniej to tylko brzuch zajawkowo ( a6w ) , od wakacji chciałem trochę lepiej poprawić swój ogólny wygląd przez co zawaliłem brzuch %-) . W tej chwili mam do dyspozycji hantle oraz atlas tytan 4 . Również możliwość korzystania z ławeczki . Ale wolał [...]
Chciałbym się zapytać jak mogę rozbudować bardziej klatkę piersiową . Mój staż treningowy to 6 miesięcy widzę rezultaty ale najmniejsze w klatce piersiowej noi nie duży progres siłowy jest bo może maksymalnie 5 kg na klatkę . W ciągu tych 6 miesięcy przytyłem 8kg wiem że to nie dużo , ale nie stosuje zbytnio diety z odżywek stosuję gainer ( nie [...]
Tak jak w temacie proszę o oceny, przez około tydzień stworzyłem moją pierwszą ławeczkę. Miałem wcześniej pożyczoną potem taką za 150zł i się rozleciała bo profile miały cieniutkie ścianki, i na koniec postanowiłem stworzyć swoją. Ławka jest regulowana, poziom i skos - 2 stopnie. Jest za***iście stabilna z czego się bardzo cieszę. Oparcie(skos) [...]
Głosowanie od 2014-03-02 godz 20:00 do 2014-03-04 godz 20:00 Terminy wrzucenia zdjeć,filmu i danych wymiarów-od 2014-02-25-wrzucamy na czerwono a zdjecia do zakodowanego tematu. Do 2014-03-02 godz 20:00 W kolejny kodowany temat:II głosowanie..... wstawiamy obowiązkową pozę na najszerszy grzbietu-przodem i tyłem-zblokowane w jedno zdjęcie. [...]
witam mam do sprzedania 6 sztuk nunchaku jasne drewo (buk), palki polaczone sznurkiem średnica pałek 3cm długość pałek 35cm długość sznurka między pałkami 10 cm oddam po 40,- za sztuke zainteresowanym wysylam zdjecie palek
potrzebuje kasy na szkołę więc postanowiłem sprzedać mój zegarek zakupiony w Tychach 16.02.04 model to T58131. Opis znajduje się tutaj razez ze zdjęciem http://www.timex.pl/index.php?action=produkt&id=774 jest to identyczny model tylko z czarną kopertą. Zegarek wygląda lepiej niż nowy dla czego? dla tego że go spolerowałem specjalnym mleczkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc mam na imię Michał mam 20 lat 74kg wagi oraz 181cm wzrostu ćwiczę od ponad miesiąca 5 razy w tygodniu około 3 godzin na jednym treningu robię 2 partie mięśniowe +brzuch i 15 min biezni. Chciałbym zapytać czy do wakacji wyrobie się z w miarę dobra sylwetka. jestem na diecie która dopracowuje na podstawie diet innych ludzi nie jem słodyczy ani [...]
Wiek: 23 Płeć: mężczyzna Cel: redukcja Waga: 82 Wzrost: 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ok 25% Aktywność w ciągu dnia: •Praca od PN do PT 6:00-15:30/16:30 Uprawiane sporty: •PN, SR, PT -FBW + 20 min cardio WT+CZW- Krav Maga-1.5h Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: [...]
Mam do sprzedania 3 ciuchy TAPOUT'a świeżo przywiezione z Londynu. Niestety okazały się trochę za duże dla mojego kolegi (niestety dla mnie też) więc nie pozostaje mi nic innego jak je sprzedać. Ubrania są nowe ale nie posiadają już plakietek z ceną (gdyby ktoś chciał to zawsze mogę dołączyć paragon bo takowy w razie czego sobie zostawiłem). CENY [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie:-). Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i waże 80 kg. Zależy mi na zrobieniu masy w domowych warunkach. Przeszkodą może być dołek w klatce piersiowej. Proszę o jego ocene na zamieszczonym przeze mnie zdjęciu. Czy istnieją ćwiczenia, które mogą go zlikwidować lub chociaż zmniejszyć ? Dodam, że nogi mam masywne a od pasa w [...]
Wiek: 18 Waga: ~77 Wzrost: 183cm Cel do osiągnięcia: Poprawa sylwetki, zwiększenie siły. Staż >0 :) Aktywność fizyczna: Kilka lat trenowania pływania, aktualnie trenowanie siatkówki, w planach systematyczne bieganie:) Sprzęt posiadany: podpórki do pompek, drążek do załatwienia :p Potrzebuję porady na temat przydatnych i efektownych ćwiczeń w celu [...]
Czesc Wzrost 185 cm Waga 88kg Wiek 17lat Ćwiczę 2,5 roku (dietę stosuję od roku i są znaczne poprawy,jeśli ma w czymś pomóc zdjęcie sylwetki nie ma problemu) Chciałbym się was spytać czy stosuje odpowiednią dietę Co mam poprawić i co moge wrzucić żeby nie była monotonna. miesiąc temu byłem na masie ważyłem 91kg(czy to nie jest za szybko w miesiąc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 22 Waga : 42 Wzrost : 166 cm Staż treningowy: brak (sporadyczny) Obwód pasa 68 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporo chodzę, szybkim tempem, nie wiem czy to się liczy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]
Witam. W ramach wspomnień z tegorocznych wakacji zarzucę kilka zdjęć ze Słowacji. Zdjęcia pochodzą z odkrytych Aquaparków z terenu Liptowa, znajdującego się w niskich Tatrach. Pierwsze zdjęcie- Aquapark TATRALANDIA w miejscowości Liptowski Mikulas.
Witam Proszę o poradę. Mam 24 lata, odkąd pamiętam jestem dość aktywna fizycznie. Od około roku do moich stałych treningów dołączyłam jeszcze więcej, ćwiczę ok 4-5 razy w tyg, ciężko dołączyć mi jeszcze więcej aktywności fizycznej niz już mam. Oczywiście oprócz spacerów itp. Jakieś 4msc temu wykupiłam dietę i ćwiczenia i naprawdę się przykladalam, [...]
Wiek - 18 lat Waga - około 63 kg Wzrost - 184 cm Staż na siłowni - dopiero zaczynam - plan treningowy FBW 3 razy na tydzień Zamieszczam zdjęcie mojej planowanej diety. Proszę o pomoc czy trzeba dołożyc kcal. Jak tak to czym i w jakich posiłkach ? Czy będę tyć ? NIE UŻYWAM ODŻYWEK ( na razie )Treningi odbywam rano o godzinie 11. Zmieniony przez - [...]
[...] kulturystycznych, aby wypełnić skórę mięśniami. Co sądzicie o moich plecach? Mi się wydaję, że czegoś brakuje, pozostawię wam do oceny. Zdjęcia pleców jest aktualne, mam też zdjecie porównawcze, dość stare z początku tego roku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd39ce6f8d874ab8b190cf8ba2e33610.jpg [...]
II Głosowanie w konkursie Szerokie Bary
