zdjecie

[...] bo jednak lekko 2000kcał to dosyć mało, a że planuję jeszcze max miesiąc masy to muszę mieć później z czego obcinać }:-( Miska: 1. Placuszki bananowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/26/8336544_DSC_0071.JPG 2. Bigos + szarlotka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/26/8336543_DSC_0073.JPG 3. Kura + ser + warzywa [...]

[...] nic zmieniał, bo w zasadzie wszystko mi się podoba, jedyne co to trochę pokombinuję z ćwiczeniami na nogi chyba :) Miska: 1. Jajecznica + 40g czekolady http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/29/8359940_DSC_0083.JPG 2. Bigos - mama zrobiła cały gar, jeszcze trochę zostało }:-( http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/29/8359939_DSC_0084.JPG 3. Kura + [...]

[...] 3x5x40 - tutaj ciężko poszło niestety -Uginanie ramion ze sztangą 3x10x22,5 -Czachołamacze 3x10x10 Miska: 1. WPC + banan 2. Frytki + kura + sałata http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/29/8368732_DSC_0086.JPG 3. Gofry z polewą z WPC http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/29/8368730_IMG_20170529_165930.jpg 4. Kanapki [...]

[...] :( -Wypychanie nogami na maszynie 4x10x160 + wózek -Uginanie nóg leżąc 4x10x50 -Wspięcia na palce 4x10x50 + brzuch Miska: 1. Kanapki + Cini Minins http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/31/8385299_IMG_20170530_092746.jpg 2. Kura + warzywa + frytki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/31/8385301_IMG_20170530_130739.jpg 3. Tosty z jajkiem [...]

31.05.2017 - Miska: 1. Naleśniki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/2/8406906_IMG_20170531_085212.jpg 2. WPC + banan + jogurt naturalny + orzechy nerkowca 3. Kura + ziemniaki + warzywa Łącznie (B/W/T) 170/160/100 1.06.2017 Trening wszedł wczoraj elegancko, w czwartki na siłowni są pojedyncze osoby tylko więc wszystko na luzie i bez spiny :) [...]

[...] siedząc jednonóż 4x12x40 -Uginanie nóg leżąc 3x10x50 -Wspięcia na palce 4x12x40 + sztanga Smitha + burzch Miska: 1. Pizza 2. WPC 3. Tosty + lody http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/3/8416147_IMG_20170602_115547.jpghttp://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/3/8416145_IMG_20170602_115550.jpg 4. Pierogi [...]

[...] -Uginanie nóg leżąc 4x10x60 -Wspięcia na palce 4x10x14 - robione jednonóż ze sztangielkiem + brzuch Miska: 1. Kanapki 2. WPC 3. Frytki + kura + warzywa http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/7/8463858_IMG_20170606_125148.jpg 4. Kopytka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/7/8463857_IMG_20170606_132247.jpg 07.06.2017 - Miska: 1. Jajecznica [...]

[...] dieta znowu nie do końca trzymana, no ale trudno, nie mam takiego parcia na sylwetkę, żeby przychodzić na grille i nic nie jeść %-) Miska: 1. Burger http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/12/8503822_IMG_20170610_084511.jpg 2. Schabowy + ziemniaki + sałata http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/12/8503820_IMG_20170610_125947.jpg 3. Grill 11.06.2017 [...]

Axel to Ty chyba w innych działąch komercyjnych nie byłeś Zapytaj ludzi co Jabol w Hi-Tecu robił albo jak banowali w Trecu jak Trec posmiewisko z siebie zrobił jak udowodniono że zdjecie rzekomo ich zakładu to zdjęcie ich amerykańskiego dostawcy Nie narzekaj Biniu jest grzeczny

rozpjerdala mnie ten bane %-) jak widze w powiadomce, ze cos napisal, to nie musze wchodzic zeby wiedziec, ze: a) wrzucil zdjecie kogos z pride lub b) wrzucil zdjecie konkretnie fedora lub c) wrzucil zdjecie jakiegos kickboxera lub d) wrzucil zdjecie pridowca albo kickboxera sprzed 100 lat albo za gnoja :))

[...] polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, to ocenimy. 6. Daj [...]

[...] polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, to ocenimy. 6. Daj [...]

[...] względu na dobry apetyt, który muszę wykorzystać :-) SUPLEMENTY: BCAA Powder - dobra rozpuszczalność i ciekawy, smaczny oraz wyraźny smak wiśniowy Zdjęcia posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/74a541477858b64190ea0f1a8ae71fd8.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/ea38b1e057009e7316b43931b7ee0a78.jpg - - - - - Trening - - - - - Plecy 1. [...]

[...] piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa Posiłek VI Jajecznica na oliwie z 6 całych jaj Black Devil 3kaps. przed spaniem Zdjęcie posiłków z dzisiaj (wtorek): http://zdjecie.net.pl/zdjecia/6c5f981b0cb2549031dc9943a2d4d6c4.jpg - - - - - Trening - - - - - Plecy: 1. Szrugsy sztangielkami 3x10 -> skończyłem 2x 45kg 2. Podciąganie z [...]

[...] Carbo Posiłek V 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, pomidor Posiłek VI Jajecznica na oliwie z 6 całych jaj Black Devil 3kaps. przed spaniem Zdjęcie posiłku: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/f61e900c792b03fa3233880422b70777.jpg - - - - - Trening - - - - - Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x6-10 -> skończyłem 125kg x7 z pomocą 2. [...]

[...] V 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa Posiłek VI Jajecznica na oliwie z 6 całych jaj Black Devil 3kaps. przed spaniem Zdjęcie posiłków z dzisiaj: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/3e28cefa67289dec62f2efe9211841dc.jpg - - - - - Trening - - - - - Czworogłowe: 1. Przysiady klasyczne 5x5-10 -> 90kg x12, 110kg x10, 125kg x10, 140kg x6 [...]

[...] 15x15kg, 12x18kg, 10x21kg + Drop x12kg 2. Unoszenie krążka przed twarz ze skrętem 20x10kg, 16x15kg, 16x15kg 3. Wyciskanie z barków z obrotem 15x 12kg, 10x 15kg Tricepsy: 1. Ściąganie linek 15x, 12x, 10x 2. Francuskie sztangielką 10x12kg, 10x12kg Dowód z treningu: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/f0235c204b9ec55ecc30808692edf2da.jpg Pozdrawiam!

[...] polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, to ocenimy. 6. Daj [...]

Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]

Jakiś czas temu też patrzyłem i tez nie było dlatego pytam . Jak wrzuca z przed 3 lat badania to tak jak ja bym zdjęcie z bierzmowania wrzucał na tindera hahaha