Bez treningu, trochę dzisiaj już zwiększyłem węgle do 150g i zobaczymy co będzie :)
Od poniedziałku nowy trening wpada, a mianowicie ten: https://www.sfd.pl/PHUL_Power_Hypertrophy_Upper_Lower_-t1136021.html . Na początku nie będę nic zmieniał, bo w zasadzie wszystko mi się podoba, jedyne co to trochę pokombinuję z ćwiczeniami na nogi chyba :)
Miska:
1. Jajecznica + 40g czekolady
2. Bigos - mama zrobiła cały gar, jeszcze trochę zostało
3. Kura + warzywa + szarlotka
Łącznie (B/W/T) 180/150/100