zdjecie

sluchaj dałem foty w normalnych pozach i są na ktorejs ze stron robilem sam aparatem to zdjecie wiec jak mialem niby zrobi?koluje cyfrowke , i kumpel mi je zrobi takie same zdjecia jakie byly na ktorejs ze stron.Wiec mi tutaj nei zarzucaj glupot ze sie wstydze czy cos bo niema czego skoro sa postepy.Niemam sam cyfry a tym gownem*****owo bo [...]

[...] nocne aeroby i chodzenie spac o 4-5 i wstawanie o 12.Dzis musialem wstac o 6 bo na 7 rano bylem w kosciele na mszy ku Pamieci kumpla ktory zginal niedawno w wypadku samochodowym , chlopak jest ze mną tam na jednym ze zdjęc z taką dziarą na lapie zdjecie z plazy.Wrocilem poszedlem spac ale cos kijowo sie czuje...znowu chyba przeziebienie atakuje.

Fajny dziennik bez "spuszczania" się nad byle czym, jestem ciekaw podsumowania. co do podsumowania tego okresu - wrzuciłbym jakieś zdjęcie poglądowe,ale po pierwsze już nie warto bo lada moment koniec po drugie - tym bardziej nie warto - bo pomimo że jest naście kg + okaże się, że 'nie ma zmian' czy 'sam tłuszcz',więc wolę spokojnie sobie dojechać [...]

Ja trenuje dla siebie, supli zuzylem przez te 5 lat tyle co Ty w jeden cykl, diete trzymam gorzej od Ciebie, ale tez nie licze na efekty, chociaz jest, delikatny, bo na co innego mozna liczyc cwiczac rekreacyjnie... Przepraszam za prostactwo,ale większość supli g**** daje. Sam personalnie zjadłem kilka razy kreatynę w ciągu ostatnich 5 lat. [...]

Prośba o zdjęcie nóg od faceta dla faceta dziwnie wygląda, dobrze że to forum sportowe :-) Dobrze jest, ciśnij dalej, zazdroszczę ilości mięska ale jak pomyśle ile jedzenia przede mną żeby zbudować podobną ilość to mi lepiej :-D

[...] zeby sensownie wygladac. 3-4kg nie bedzie za bardzo widac. 10kg da sie zauwazyc. 3. Zrzucenie 3-4kg tluszczu i nabranie 3-4kg miesni nazwalbym poprawa sylwetki. Natomiast zdjecie 10kg tluszczu i wrzucenie 10kg miesni nazwalbym metamorfoza :-) Jesli twoim celem jest poprawa sylwetki, rok jest rozsadnym zalozeniem. Ale jesli oczekujesz [...]

Dzień I Witam, dzisiaj pierwszy dzień moich zmagań z dietą i treningiem. Za jakieś 40 minut będę leciał na trening dlatego postanowiłem wrzucić coś przed nim. Poniżej zdjęcie śniadanka (jajecznica 4 jaja całe, oliwa z oliwek, słonecznik no i trochę warzyw) łącznie B - 33,6 T - 43 WW - 6 403 kcal oraz zdjęcie II śniadania (przed treningiem) na [...]

Dzień XXV Dzisiaj również byłem na siłowni (nadrabiam zaległości) wczoraj był PUSH no to dzisiaj PULL. Niestety z powodu kolana jak wiadomo część ćwiczeń odpuściłem. Mam nadzieję, że w następnym tygodniu będę mógł już robić wszystko (na początku z troszkę mniejszym ciężarem ale robić). A więc trening PULL w dniu dzisiejszym wyglądał tak: Trening [...]

Ale tak na poważnie. Bruce żyje, i właśnie zrobił to, czego od niego chcieliście. Rzucił karierę filmową, pozostawił żonie tantiemy z filmów, i wyruszył na Prawdziwą Drogę Wojownika. Walczył najpierw po największych melinach Azji, w dżunglach Birmy, w starożytnych ruinach azteckich świątyń, z mumiami w Egipcie, z człowiekami pomidorami z Marsa i [...]

Oki to wszystko, można zjeżdzać. Aha zdjęcie barków z tyłu, nie widac takiej separacji jak przed, bo poprostu zdjęcie zostalo zrobione z dalszej odleglosci i kwestia oswietlenia. Chciałbym podziękować Olimpowi za towar, oraz moderatorom i sfd za wybranie mnie do testu. pozder dzieki wszystkim zaglądającym

[...] ja osobiście bardzo go lubię w sałatce- worek kaszy jaglanej, wół w 0.5cm kostkę, awokado, duże jabłko ze skórką i musztarda (jakaś mocno ostra!) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/225/1905049_IMG_6107.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/225/1905050_IMG_6108.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/225/1905068_IMG_6109.JPG ważne, żeby nie solić, bo wtedy [...]

[...] 3b.wstanie z klęku siedzącego (wstajesz biodrami w góre, jak na calanetics) 3x 8-10 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku (proponuje z guma) 3x 15-10 na noge 2min przerwy (zdjecie) Dzień 5. 1. sprinty z guma 5x 10 sprintów 30sek przerwy 2a.good morning 4x6-8 2b.przysiad z wyskokiem 4x 6 2min przerwy (bez obciazenia) 3.wejście na stopień z [...]

[...] 3b.wstanie z klęku siedzącego (wstajesz biodrami w góre, jak na calanetics) 3x 8-10 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku (proponuje z guma) 3x 15-10 na noge 2min przerwy (zdjecie) Dzień 5. 1. sprinty z guma 5x 10 sprintów 30sek przerwy czyli 10 szybkich kroków (to będzie wyglądało śmiesznie %-) ) 2a.good morning 4x6-8 2b.przysiad z [...]

musisz edytować sój profil znależ jakięś zdjęcie ktore ci sie podoba zmniejszyć je na 80x80 i wkleic jako avatar , takie maluśkie zdjęcie ktore przy nicku ma kazda z nas :-))

Wyjaśnijmy sobie kilka rzeczy, bo mam wrażenie że zupełnie się nie zrozumieliśmy, najbardziej aktywne osoby w temacie lub na pewno jedna to ta która nie ma nic do powiedzenia poza trolowaniem i dzieleniem się wiedzą, która powiedzmy sobie szczerze nie jest zadowalająca jak na ten poziom który tutaj reprezentujemy: w stylu przeliczania kcal na [...]

[...] IV Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy 2 kaps. Granade Detonator dały mi niezłego kopa. Wygrzebałam jakieś zdjęcia: Nasza szafeczka z węglami: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/556eceae09ca0bf60ea019ce456a138b.jpg Powien mój posiłek z rybką: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/ebd58d153f43052b6709fec608b25e99.jpg - - - - - Trening - [...]

mialem pisac ale zobaczylem ze zdjecie Ci nie weszlo - dobrze ze poczekalem bo poprawiles taka prosba do reszty - jak ktos widzi jakies nie wczytane zdjecie/czy jakies inne niedociagniecie (brak loga itd.) - niech da szanse na edycje posta przez autora 2,3minutki mozna poczekac - a edytowac pozniej po kolejnych postach nie ma szans sogi juz nie [...]

Nie używam żadnych light i fit, jak bita śmietana to tylko własnoręcznie 30% :-D Młody miał swoją porcję, a na zdjęciu jedna z moich porcji. Gofrownica robi tylko 2 gofry na raz i od razu znikają, nie ma szans żeby czekać aż się więcej zrobi do zdjęcia ;-) Dobrze że cokolwiek załapało sie na zdjęcie. Właśnie to jest mój główny problem z fotkami [...]

[...] ramienia 37cm, obwód w pasie 84 cm, obwód klatki 110cm, obwód przedramienia 32cm, wzrost 190, waga 84kg %-) Stosunkowo niedawno zaktualizowałeś wymiary... {{:-( Bana za podszywanie się pod kogoś innego! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-01-08 19:23:35 lacio ty zobacz strone wczeniej tam jest moje zdjecie to jest tylko moje zdjecie kolegi.

LikeThis przedramion to nawet chyba nie ruszyłeś :-) Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Nie mam zwyczaju pompować sobie stażu, szczerze mówiąc, to nie zajmuje się siłownią praktycznie w ogóle, tyle co kilka lat na SW w ramach ćwiczeń [...]