TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

.

Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-01-14 19:29:39

Oki to wszystko, można zjeżdzać.

Aha zdjęcie barków z tyłu,
nie widac takiej separacji jak przed, bo poprostu zdjęcie zostalo zrobione z dalszej odleglosci i kwestia oswietlenia.

Chciałbym podziękować Olimpowi za towar, oraz moderatorom i sfd za wybranie mnie do testu.

pozder

dzieki wszystkim zaglądającym

Fajnie, pisales ze nie czujesz KA, wiec nie oczekiwalem efektow powalajacych na kolana. Jest ok- zanotowales wzrost obwodow, sily czyli test jak najbardziej na plus- SOG jak jeszcze wejdzie. Zagladalem caly czas.

Hmmmm, ciekawe, ważne jak koledzy ;) Kiedy dajecie podsumowania? Dziś wszystkie miały być!?

siema

jak dla mnie efekty widac ale nie jakies oszalamiajace.tym bardziej jak mowisz ze trzymales diete jeszcze lepiej niz zwykle...

poprawily sie plecy i biceps na moje oko
zastanawialem sie wlasnie nad krealkalyn ale chyba jednak kupie mono

ciekawe jak poszlo chlopakom

pozdro

Heh myslalem ze lepiej pojdzie ci sila,masa ale to KA to widocznie dziwny supel jest ;d Ale mimio wszystko gratuluje wzorowego trzymania diety ja tak nie umiem sog duchowy.

Czekamy na dalsze podsumowania.

Ktoś tu widze olał temat, a raczej ludzi czekających na podsumowanie

No kamsonik - widać mięsień się trochę ubił, ładnie, szkoda, że taki mały skok siły, może wina leży w treningu?

Zacznę może od moich odczuć i przemyśleń.
Moja prawdziwa przygoda z siłownią, zaczęła się właśnie od tego testu i pewnie dużo ten fakt, wpłynął na moje przyrosty. Na początku podnosiłem śmieszne ciężary(nie mówie, że teraz jest czym się pochwalić), popełniałem mnóstwo błędów technicznych, źle wykonywałem ćwiczenia itd. Teraz umiem o wiele więcej niż na początku, ale nadal mało. Przede mną jeszcze dłuuga droga.

Kre-alkalyn była moją pierwszą kreatyną, więc niestety(!) nie mogę jej porównać do mono lub innych jej form. Uważam, że jest to dobry suplement, ale zwykłe mono też może kopać i za mniejszą cenę.

Przez cały okres treningów odczuwałem wzrost wytrzymałości i siły. Pod koniec mięśnie były już nieźle zmęczone.
Relacjonowanie testu było dla mnie bardzo ciekawym doświadczeniem, ale żałuję, że aparat miałem w sumie tylko parę razy, ponieważ nie obejrzeliście tyle fotek ile tego sobie życzyłem.

Podczas testu nabawiłem się delikatnej kontuzji kolana(nie ćwiczę narazie nóg) i dwa razy łapała mnie choroba. Na szczęście, obyło się bez leżenia w łóżku i przerw w treningach.

Moim największym błędem było zbyt późna reakcja dotycząca diety oraz (po podżeganiu userów) rzucenie się na zbyt duże ciężary. Kaloryczność diety zwiększałem dwukrotnie i dopiero w sumie pod koniec testu, zauważyłem przyrosty. Przez duże ciężary wypaczyłem jeszcze bardziej technikę.
=======================================================================

PODSUMOWANIE TESTU!

Wymiary:
-waga 68/74 tutaj jest bardzo niedokładnie(taka waga), więc nie bierzcie tego pod uwagę
-wzrost 180/180,5
-klatka 93/98
-pas 74/78,5
-udo 53/56,5
-łydka 36/37,5
-biceps 30/34?
-przedramię 27/29,5


(nie wiem czy dobrze pomierzyłem, ale mam nadzieje, że jest jak najbardziej realnie. Zresztą, macie fotki)

Wyniki siłowe:
-wyciskanie poziomo 6x44/6x52
-przysiady 8x48/6x66 i kontuzja
-mc 6x72/6x78
-wiosłowanie sztangą 6x42/6x66
-wyciskanie zza głowy 6x34/6x38


A oto fotki: