zdjecie

Najlepiej jakbyś dał zdjęcie, a jak nie to napisz więcej o sobie. A w ogóle to spójrz w lustro i sam se odpowiedz nad czym chcesz popracować. pozdro

jak to bilans kaloryczny że np w tym dniu mogę tyle zjeść i koniec, wytłumaczysz mi to ? Wracając do tego worka czy ten jest dobry i warty 200 zł ? plusy są takie że kupujesz kilka przedmiotów a płacisz raz to bym jeszcze wziął rękawice i skakankę ogólnie możesz mi powiedzieć czy się opłaca to kupić ? I jeszcze zobaczyłem u tego gościa sprężynę [...]

Po zdjęciach ( tzn po ramieniu) widać sporą zmianę , fajnie by bylo gdybyś dał dla porównania zdjęcie całej sylwetki ( ewentualnie samego korpusu ) bez koszulki .

mysle ze legit zrob lepsze zdjecie z data troszke mi sie pogrubienia nie podobaja ale aburh czesto wprowadza drobne zmiany Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2009-06-14 19:44:41

jak możesz zrób zdjęcie przodem i tyłem na luzie ( nie staraj się korygować postawy) i wrzuć, możliwe że same zdjęcia już też coś powiedzą

bul za brzydki, system odrzuca i dlatego zdjecie sie nei wyswietla

Ale tutaj nie ma co celować na oko, tylko wyliczyć dokładnie ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Rekompozycja - dobrze abyś wstawił zdjęcie, przy Twoich parametrach, ja zalecałabym redukcję.

Ale do rozstrzygnięcia, czy Ty rzeczywiście potrzebujesz nadwyżki, czy deficytu - będzie potrzebne zdjęcie, parametry wskazują na redukcję.

Jeszcze raz napiszę. Ja nie chcę nadwyżki ani deficytu. Chce zacząć z 0 kalorycznym. Nigdy nie byłem w takiej sytuacji, że wracałem do treningów po tak długiej przerwie i wiem, że będzie to szok dla organizmu. Jestem pewien, że tłuszcz sie pięknie wytopi przy bilansie na 0. Gdybym regularnie ćwiczył to nie zakładałbym tego tematu, moim jedynym [...]

zastosuje się do waszych rad jeśli będą pierwsze efekty to wstawie zdjęcie :) już sama się co nie co dowiedziałam więc ogólnie myślę, że wypracuje taką sylwetkę: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e54c5a50a7f4eaa94aa8f329d0ed26d.jpg

dawaj zdjecie to bedzie mozna wiecej powiedziec jak nie to do dermatologa

Ja mam podobny problem, te plany mam tylko na przedramionach i wychodzą wtedy gdy jest np zimno ale tez czsami normalnie. Myślałem ze to od fajek, i często dłonie mi śinieją są na to jakies krewmy czy coś w podobie? Tutaj zdjęcie moich przedramion. Doradzcie http://s004.wyslijto.pl/?file_id=62609363122437882404

zalezy w czym jest problem. nie powiem ci nic, bo po pierwsze nie dales zdjecia, a po drugie nie jestem lekarzem/specjalista. jezeli sprawa ma podloze w budowie kośćca to bym skonsultowal sie z specjalistami. jezeli jest to tylko wiecej masy miesniowej na barku jednym, to smialo mozna trenowac normalnie. najlepiej daj zdjecie przodu i tylu

A tutaj tak lekko poprawione pierwsze zdjęcie...

fajny 34wiecej nie dam, widac ze niski jestes EDIT: 2 zdjecie rzadzi, w ogole ile cwiczysz??....3tygodnie?? Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-01-14 18:19:57

ja poprostu nie wiem jak nie ktorzy mierza swoje lapy moze i masz 37 ale jak robiles to zdjecie mogles miec po maxie 33 moze jak spompujesz to 34,5

wrzuc zdjecie najlepiej , na pewno masz sporo wody pod skóra

Około 24% bf. 192cm wzrostu 96kg 18lat 103 w pasie. Zaraz dodam zdjęcie http://zapodaj.net/c27796bdbf945.jpg.html http://zapodaj.net/bc99d340f4b20.jpg.html Zmieniony przez - Mico w dniu 2014-07-05 13:54:38 Zmieniony przez - Mico w dniu 2014-07-05 14:05:02

jakbyś znał sie na bydowach to byś wiedział ze enkomorficy mają bardzo cienżko zbudować nogi. Ja sie staram jak moge. A po resztą to zdjecie jest stare teraz wyglądam troch inaczej. A czwiczenia wypisane są wyżej. Pozdrawiam Łapa Ps. Bez głupich docinek. Łapa

daj zdjecie bo nie wiem nadal o co ci chodzi.