zdjecie

a ja byłem kompletnie nieświadomy tych przekrętów wstyd, bo apelowałem o zdjęcie bana w takim wypadku -prawidłowa decyzja

trudno to tak ocenic, wklej zdjecie

J/w zdjecie pogladowe da obraz sytuacji Obstawiam ze na glodowce polecialo miecho - ile go tam bylo nie wiadomo. Dal testa co troche chroni miecho ale ze glodowka to tluszczu nie pali tak jak by chcial.

Daj zdjęcie stojaków na obciążenie

Mam uzupełnione 2 dni z diety. Wrzucam zdjęcie. Liczę na konstruktywną krytykę :) /SFD/2019/4/10/330bede7e839442a807bfd729a397888.jpg /SFD/2019/4/10/46e4cdff56f64519890142932218d098.jpg

Pokazałeś (zdjęcie) efekt docelowy. A jaki jest wyjściowy? Przeczytaj też tematy podczepione i podaj zgodnie z nimi swoje dane - od tego zaczynamy. Czyli stąd: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Sam expander to będzie trochę mało. Należało by dołączyć do tego chociaż pompki. Na klatkę najlepsze będą na piąstkach z [...]

Po takiej głodówce doprowadziłeś do zaburzeń hormonalnych, m.in na poziomie leptyny. Nic dziwnego, że zaległa tkanka tłuszczowa została w głównej mierze na brzuchu, po takich restrykcjach kalorycznych. Tzw. metaboliczna otyłość przy normalnej masie ciała może nieść szereg niekorzystnych następstw. Trenujesz 7 razy w tyg.? nie ma to większego [...]

dobrze jakbys wrzucił zdjecie to bysmy ocenili czy redukcja jest potrzebna

Wrzucę foty mojego planu z apki jakiejś losowej dziennik treningowy, tylko jak dołączyć zdjęcie? /SFD/2020/5/24/b7d12a04cfe447339a881fe367d4538d.jpg /SFD/2020/5/24/d721ef5af5414ccb92f8d4036598a0aa.jpg /SFD/2020/5/24/0feeec7132e140e191d296753848a417.jpg Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-24 13:29:32

Dobra robota. Pokazałem twoje zdjęcia kumplowi i sam postanowił się pochwalić Wdł. mnie to na razie nie ma, czym, ale dajcie mu jakieś rady... Koleś warzył ok 96 kg, teraz ma ok.76, ja mu radzę dalej chudnąć, a wy?? Zdjęcie nr. 1, prześle mi jeszcze jedno to wrzucę i je.

jakie jest stezenie tej supry? macie moze jakies zdjecie?

haha wiedzialem ze ktos to napisze Hmmm moze zapodaj jakies zdjecie?? bez tego troche trudno to sobie wyobrazic

daj zdjęcie tej mieszanki

[...] jedna z diet cud (kopenhaska, czy tam 13sto dniowa - wiem ze nie zdrowa, ale nie mam czasu ;P), konczy mi sie 3-ciego wrzesnia, a tydzien po niej chcialbym zaczac prawdziwy trening. Zalaczam jeszcze moje zdjecie, moze w czyms pomoze? Ja to oczywiscie ten po lewo, tyle ze jakies 4-5 kilo temu (teram mniej). Zycze milej lektury ;P AnesthesioloG

Witam, Nie chcę wprowadzać niepotrzebnych tematów na forum więc odnalazłem swój stary temat i postanowiłem w nim napisać co mnie boli :P do rzeczy: Aktualnie mam problem takiej wagi, że brak mi odpowiedniej wagi ;) Napiszę trochę w wersji "Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan? ..." Płeć : m Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 177 Cel treningowy [...]

Wstaw zdjecie sylwetki do oceny bo moze się okazac że jeszcze nie jesteś gotowy na masę , aby masowac pasuje miec odpowiednie fundamenty i Body Fat na dosć niskim poziomie , kolejna sprawa to taka że dość dużo wydaje sie tych kcal na masie bo 3900 to sporo , dobrze by było jakbyś wstawił ankietę i jakieś info o sobie oraz napisał ile wynosi [...]

albo macie zle napiete itd, nie potrafie pozowac, zdjecie bez przygotowania tylko tak soebie na lightcie dla jaj Pozadne zdjecia moze jakos za rok beda, chyba ze dorbze pojdzie cykl ktory planuje na luty to jakos przed wakacjami cus zapodam, nie widac wlasciwie nic ale jak zaczynalem cwiczyc to bylem chyba w polowe mniejszy profil w sumie to jest [...]

ehhh.. ja nie wiem po co takie fotki wstawiac po miesiacu dniu albo tydzien przed poczatkiem zabawy z kulturystyka. Co my Ci mamy powiedziec, tak szczerze.. Ja tam planuje swoje zdjecie zamiescic za rok, dwa moze jeszcze trzy, czyli wtedy kiedy bedzie sie czym pochwalic a nie o tak o.. powodzenia wklej zdjecia za pare lat

Dzięki Spectral :) Patrząc na to zdjęcie dziwię się, że cos takiego w ogóle jest wykonalne Mów łagodnie i miej przy sobie gruby kij, a zajdziesz daleko.

to popros je tez o zdjecia tych ktorych sie nie brzydza na codzien ...hrhrhr porownamy.. a tak mimochodem... moze to wina zlego oswietlenia?? zlego ustawienia modela ... jakby nie bylo poprosze o zdjecie z 13%...