zdjecie

Musisz obrac jeden cel na początek bo nie da sie robić dwóch rzeczy jednocześnie - do spalania tłuszczu potrzebny jest deficyt kcal a do budowania mięsni nadwyżka kcal . Wstaw zdjęcie podglądowe to doradzimy co najpierw obrac. Wstaw przykładowa diete w tej formie [...]

Chcesz z 70 kg zejść? Może jakieś zdjęcie wrzucisz, nie wiem ile bf, ale to trochę mało, subiektywnie. to już końcówka redukcji :)

sorki za pierwsze zdjecie;P

man1ek93 (niezauwazylem wczesniej twojej wypowiedzi),to ze jestem na diecie redukcyjnej,to nieznaczy ze mam zmieniać trening. u mnie poziom tłuszczu niejest zaduzy mimo mojej wagi. I oceniając twoje zdjecie na armwrestlingu byś padł ;] Sportami walki zajmowalem sie ok 5 lat Pozdrawiam ;)

to zdjecie ud to Twoje naprawde? bo na zdjeciach wygladasz na chudego a te uda i ten brzuszek jakos tak nie pasuja mi :P pozdro i dawaj wiecej fot zeby bardziej urozmaicic temat

Ej mam jeszcze ostatnie pytanko żeby już wam głowy nie zawracać, mianowicie ćwicząc biceps ćwiczenia wykonuję dokładnie i cały czas idę do przodu i większym ciężarem i są duże efekty lecz nie mam tej żyłki na bicepsie zresztą zaraz wyślę zdjęcie. I chciałem zapytać czy to u wszystkich tą żyłkę da się wyrobić czy nie? [...]

Dzisiaj przedstawię ćwiczenie, które pojawiało sie wielokrotnie jako ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnimy nasze plecy. Mowa rzecz jasna o „Dzień dobry” (ang. Good morning). W dużym skrócie ćwiczenie polega na schyleniu się ze sztangą na plecach. https://www.youtube.com/watch?v=BnMJRxpnfvQ 1. Technika A) Pozycja sztangi Powinna być taka sama jak [...]

Dla mnie to masz jakieś błędne założenia. Nie rozumiem po co się szarpać poza-sportowo z kimś kto ma teoretycznie przewagę w tym aspekcie? NIE CHCĘ się szarpać z kimś, kto ma przewagę, ale chciałbym się jakoś przygotować na taką ewentualność w razie konieczności (samoobrona podczas np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w [...]

Dla mnie to masz jakieś błędne założenia. Nie rozumiem po co się szarpać poza-sportowo z kimś kto ma teoretycznie przewagę w tym aspekcie? NIE CHCĘ się szarpać z kimś, kto ma przewagę, ale chciałbym się jakoś przygotować na taką ewentualność w razie konieczności (samoobrona podczas np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w [...]

masz zdjecie aktualne laweczki bo bylbym zainteresowany lawka+stojakami

A dlaczego lipa jak zobaczy tatuaż?? A to zdjęcie to ja, więc na pewno nie przejdzie, że jestem pełnoletnia

Masarniak jak Ci adrenalina potrzebna to raczej jakieś strony www.xxx.com niż do mnie A jeśli koniecznie strasznie chcesz mnie zobaczyć to troche wysiłku-gdzieś na forum już wstawiałam zdjęcie przecież. Twilq-right. Rafał B.- jak to mówią-szukajcie a znajdziecie

Mógłbyś zrobić zdjęcia nóg z dalszej odległości? są chyba najlepsze u Ciebie. Masz może jakieś zdjęcie z rozłożonymi najszerszymi?

Ok dzięki za informację.Mam program MR BIG V4.71. Poczytam również ten który został podany. Gdy ogarnę się z dietą (około 2 tygodnie) gdzie mogę robić swoje postępy w galerii zdjęcia? Dodam ,że od pół roku regularnie robię zdjęcia z pomiarami i wagą z myślą powrotu i efektów. Mam zdjęcie na którym ważyłem 109 kg 10 lat temu i do tej formy mam [...]

wklej zdjęcie będzie można ocenić co dalej robić

Lena, pierś z kurczaka zawsze gotuję. Teraz smażę jedynie schab. A z tym serem pleśniowym to się mocno zagalopowałem :) To smakuje wstrętnie, więc muszę wykluczyć z mojej diety i zastąpić zwykłym twarogiem półtłustym z kefirem i warzywami. Tak jak pisałem wcześniej, wklejam zdjęcie. Nie wiem kim jestem :) Proszę o sprecyzowanie i ewentualnie [...]

i swoje zdjęcie ;] jeśli nie masz miary...

Tutaj następne zdjęcie z "cyklu"... Triceps w niezbyt udanej prezentacji... Zresztą osądźcie sami Mateusz

Staary, ja też bym nigdy nie powiedział, że wyciskam 100 kg na klate, gdybym zobaczył swoje zdjęcie... Każdy, kto mnie widzi, nie może uwierzyć, że podnoszę ten ciężar... Ale to jest fakt! Po prostu - dobry trening+ dieta i podnosisz cudowne cięzary...)) Zreszta, jeśli nie wierzysz, to bij do Głogowa Dziś są u nas jakieś para-zawody w wyciskaniu [...]

Hyh.. żeby ożywić trochę mojego posta, który magicznie ucichł postanowiłem wrzucić tutaj zdjęcie jak wyglądałem kiedyś (ten po lewej) i jak bym nie chciał wyglądac (zmasowany na maxa) zatra bea następne D ------------------------------ ...::... "Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."