zdjecie

Dzięki panowie :-) Rok temu ważyłeś 20kg mniej?! I jaki wynik, bo nie mogę doczytać na dyplomie? Przemek tak rok temu na tych samych zawodach ważyłem 20 kg mniej (zdjęcie z zawodów jest na 25 stronie) %-) ale to przez to że na chama chciałem wbić się w kategorię do 70 kg i trochę miecha wtedy też pewnie poleciało ... wynik to 147,5 kg mogłem [...]

Mam wrażenie, że zdjęcie podpisane 2009 powinno być jako pierwsze, przynajmniej tak te zdjęcia wyszły, że koleś wygląda dużo młodziej i jakby mniej masy miał niż na zdjęciu 2007.\

[...] musialo sporo fatu spasc. Z drugiej strony troche martwi mnie,ze waga stoi w miejscu, ale narazie nic nie ruszam. Jesli po 15 i 10 kolejnego cyklu nadal bede rosl ,to "diete" zostawiam bez zmian. Jesli progresu nie bedzie - zaczne jesc wiecej. Narazie tyle, pozniej pewnei wrzuce zdjecie dla porzadku, a wieczorem albo jutro - nowy plan.

Chłopie jestem w twoim wieku i od dziś patrząc na twoje zdjęcie jestem tak za***iście zmotywowany do ćwiczeń że masakra, sylwetka mi się bardzo podoba, jedynie brzuszek bym zmienił, ale mówisz że tyrasz go więc jest dobrze, od dziś jesteś moim "MENTOREM" w dążeniu do doskonałej sylwetki. pozdro i oczywiśćie SOG leci

bardzo proszę bez pompy ,przepraszam za obsuwę czasową mialem problem z aparatem ,zdjęcia też są kiepskiej jakości ale staralem się zrobić jak najlepsze forma troszkę gorsza aktualnie cwicze fbw 3x , do tego dochodzi 3x w tygodniu wf ,3x 2h treningi piłki nożnej oraz raz w tygodniu mecz ,waga coś koo 83kg~~ nie bawilem sie w selekcje zdjec [...]

Dodaje zdjęcie diety co sądzicie co jeszcze dodać lub zmienić ? :) /SFD/Images/2015/11/14/61611569a637479dbc326f20b790fd98.jpg

za duzo tren'u ale daj zdjecie calej sylwetki- zylki fajne ale nie najwazniejsze. jak sie reszta prezentuje?

[...] *Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3.Burperss + Rower górski + Pajacyki 3 serie x 21/15/9 pow na stronę (1 min przerwy miedzy obwodami) I zdjecie mojej niestety juz nie tak dobrze wygladajacej sylwetki. Tu juz tez sa tyly do obejrzenia :P Tylek to ja mam wielki :P W przyszlym tygodniu postaram sie zrobic [...]

4. Hitec - whey c6 smak czekolada Smak: 8/10 - bardziej jak kakao rozpuszczalne niż jak czekolada, ale smak ok. Dość słodkie. Rozpuszczalność: 7/10 - musiałam się ładnie namachać szejkerem, a i tak trochę białka uparcie przyklejało się do dna. Piana: 8/10 - niewielka piana była, opadła dość szybko. Gęstość: 10/10 - dla mnie akurat (rozrabiałam 30 [...]

08/04/2020 Dziś też się udało nic nie dojadać. Fajnieee! Wpadła jeszcze gruszka (wliczona), ale teoretycznie skoro ją zjadłam zanim zdążyłam jej zrobić zdjęcie, to nie posiadając jej zdjęcia wcale jej nie zjadłam i się nie liczy %-) OWSIANKA RODZYNKOWA Z WHEY'EM :-P /SFD/2020/4/9/0e4b93839bbd486da5c4fe20e0b02453.jpg MIELONE Z INDYKA W SOSIE [...]

23/04/2020 OWSIANKA & SKYR /SFD/2020/4/25/cafd2ed2243b4325a9a82892f1c12134.jpg JAJA, KOTLETY SOJOWE & KASZA BULGUR /SFD/2020/4/25/d9002311f2fa45e7880cb85f1d071d27.jpg LATTE /SFD/2020/4/25/7d3a4a55c89d4209a57904e6ecd05520.jpg CIASTO Z CZARNEJ FASOLI /SFD/2020/4/25/7434948f65e4417589e3088d00bc948d.jpg Było jeszcze fajne mięsko duszone w sosie z [...]

Jeszcze jedno pytanie i będę wiedział wszystko aby kontynuować bloga. Jak wstawić zdjęcie w odpowiedzi?

Fantastyczne porównania. Np. 12 marzec i obok zdjęcie z 12 czerwca. To bardzo mobilizuje, mnie na na pewno.

Wklej teraz. Musi byc jakies przed i po. Jestem zwolennikiem takich treningow(funkcjonalna sila miesni ponad "sucha" masa itd) i jezeli niejestes jakims sciemnionym wydawca/promotorem to bede Ci kibicowal. Wiec lepiej by bylo dla Twej wiarygodnosci jakbys zapodal teraz jakies zdjecie.Powodzenia i konsekwencji.

A ja znalazłem zdjęcie łapska pana Lafaya http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=3434&postdays=0&postorder=asc&start=0

hmmmmm był tu taki "fan MMA od początków" bodajże MTTNew czy jakoś tak co miał zdjęcie profilowe Adamka :-D ale tamten był lepszy w dodatku mówił, że mam jakiegoś "wrestlera" na profilowych gdy miałem Hendo i miał 17 lat i mówił, że Pride od 1rwszych gali ogląda :-D

przed pracą poszło dziś 3nalesniki z platkow owisanych cienkich z serkiem homogenizowanym 0% z twarogiem wymieszane :-) do pracy poszły kanapki zdjecie nizej :P (pieczarki+150g kurczaka papryka i ketchup) dodatkowo wafle ryzowe w mlecznej czekoladzie i double snikers po pracy szejk z carbo i kreatyny z citrumal w domu na szybko opendzlowałem [...]

Następnym razem zrób przyjacielowi też zdjęcie bo widać, że się chce pokazać;) Ładne oczka? Ale czyje? Niby Twoje?:D

moge wam poslac zdjecie z yorkiem :D hehehe zdjecia bede w walentynki :P bo nie bd widac roznicy o ile jaka kolwiek bedzie :P

aby nie bylo ze ciulam posyla za kazdym razem jak moge zdjecie z cardio wiec prosze :-) foto z dzis 7:04 konczylem bodajze :) a na silowni znowu 15staruszkow i nawet pare dziewczyn o 6rano napierd... :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff5d87cf1d5b4d1eae116bcdb0c10555.jpg