zdjecie

[...] slaby zapraszam na trening na sprzęt będziecie srac !! czemu bo nie dali byscie rady !! i przypier****** sie do wygaldu ktory sie nie liczy jezeli jestescie analfabetami to sory pisze wyraznie sila nie sledzil ktos testu tam kilka razy pisalo ze liczy sie sila nie wyglad !! mjs: wstaw swoje zdjecie ocenimy co? pokaz swoje potężne barki :))

RynkowskiD: mjs: wstaw swoje zdjecie ocenimy co? pokaz swoje potężne barki :))

Push 2 28.06 1. Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 1x6-8, 1x12-15 102x8.5, 82x10 104x8.5, 82x11 108x9, 84x12 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 2x10-12, 1x15-20 28x12, 28x9, 15x20 29x12, 29x11, 16x20 30x12, 30x12, 17x19 3. Wyciskanie wąsko ławka płaska 2x6-8 88x8, 88x8 90x8, 90x8 92x7.5, 92x8 4. Podciągania sztangi wzdłuż tułowia [...]

Tak jak mówiłem wstawiam zdjęcie z dzisiaj po miesiącu redukcji. Waga niemal taka sama jak w zeszłym tygodniu. 87.9kg Tak to wygląda. Myślcie że pod masę już ok?(max 12-13 tyg na nią mam zaczynając od przyszłego tygodnia) /SFD/2020/2/1/7056d0b772234fd180c79900bc33e6bc.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-02-01 16:14:39

Dzisiaj siłowo nie treningowy, ale za to dojechałem się bieganiem solidnie. Ostatnio sam po asfalcie 8km na względnie równym terenie to był pikuś. Dzisiaj z kumpel, który biega długie lesne dystanse, będzie widać na pierwszy zdjęciu tą duża górę, to od samego dołu na nią i potem po szczycie na kolejną górkę i zdjęcie robione przy zejściu z niej [...]

Piotr zielonka ? I co ****a może mam mu zrobić zdjęcie?

Ale mi zes dogadal w ankjecie Slawle robiles zdjecie suczkom dla chlopakow z sfd ?

wogóle sylwetka gladiatora pokazać wam zdjecie ekipy z firmy ?

nawet nie widac zeby cos cwiczyl a sie madrzy w tchp Chyba ze jakies starsze zdjecie bo troche mlodszy na ryju

to zdjecie t0o sog jak wejdzie

fod a tu byl twoj kolega co dostal bana za zdjecie kwiata wczoraj ??? bo do dzisiaj nie moge i sie na******lam z niego heheh

nie wiem ale niezłe zdjecie wyszło po za tym to kobiece dupeczki sa

a macie zdjecie tego ph?

Jasne! Nie ma sensu trzymać diety ani robić cardio, ale dopatrywać się koksu u tych co trzymają dietę, regularne treningi i mają efekty jest sens. Hahaha 8-). Nie dziw się, że przy takim podejściu tylko Ty nie masz efektów i nadal pozostaniesz tłusty. W Twoim trudnym przypadku nawet koks nie pomoże %-). W żadnym poście tego tematu nie zaznaczyłem, [...]

Brzuch jest napięty, nie wzdęty Zdjęcie no. 2 ewidentnie nie zgadza się z powyższą tezą, brzuch wygląda jak balon. Ta kreska przez środek to nie jest "zarys mieśni", ale mniejsza ilość tłuszczu w obrębie kresy białej, typowe dla wielu kobiet. Jaki jest cel publikacji owych fot po nieomal rocznej nieobecności? Jeśli chwalenie się postępami, to [...]

Moim celem było jedynie podzielenie się efektami, nie jestem modelką, a zdjęcia robiłam na szybko. Wystarczy mi to, że ja jestem zadowolona ze swojego ciała, zdjęcie wkleiłam nie, by zaimponować (nie należę do osób karmiących się podziwem innych ludzi), a pokazać, że jest duża różnica między tym marnym ciałem sprzed, a umięśnionym po. I dla mnie [...]

[...] na slowo, bo chyba jestes jego zagorzalym przeciwnikiem Nie wspomne tu tekstu kanarka w kierunku Slawka, ale ty jestes bardzo nierzychylnie nastawiony do niego.No chyba ze sie myle, to mnie wyprowadz z bledu.. P.S Mietki fajnie ze uaktualiasz swoje zdjecie.Bo juz myslalem, ze to nie ty Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-07 16:15:57

to ja też dodam zdjęcie swoich supli, białka i... "supli"

aha i jak da radę to to zdjęcie z drugiej stronki do pierwszego posta też bo serwer uznał je za łamiące coś tam

zdjecie Neith wywalone.