zdjecie

no wiadomo ,ze chce masowac, można to wywnioskować z mojej poprzedniej wypowiedzi. Daje tera zdjęcie na której widac moją klate 0,5roku temu i obecnie. Tak dla porownania żeby pokazać jak kiedys kiepsko wyglądala.

wrzuce zdjęcie w ubraniu jak wyglądałem w szczycie a jak teraz na tym zdj w szczycie bylo 40cm niestety tera tyle nie ma

zrobilem sobie takie zdjecie zyl

akurat nie było nikogo na silce to pozwolilem sobie na zdjęcie

[...] teraz sie biore za wycinke, chce zjechac do 75 w pasie albo i mniej jak da rade. skoro nie moge byc duzy to chociaz bede wyciety teraz mam 40 w bicu, mysle ze ponizej 39 nie zjedzie, wkoncu zalany mocno nie jestem mowiac o wyparownym barku masz namysli zdjecie w pozie biceps tylem ? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-18 20:26:40

jakbys nie zauwazyl to jest to zdjecie juz nieaktualne, (domyslam sie ze mowisz o przodzie luzem). wtedy jeszcze od czasu wypadku nie moglem trenowac prawie wogole klatki i barkow, plecy lekko. wiec nie dziwi mnie taka opinia.

hehe jeszcze troche mogłbyś sie odchylić no i łokcie troche za mocno do przodu zdjecie w profilu miażdży

Z tymi ćwiczeniami na piłce faktycznie fajna sprawa , piłkę mam więc jedynie w hantle bym musiała zainwestować...zaraz się rozejrze na internecie za nimi . A na początek jak myśliscie jak wagowo te hantle ? Jesteście bardziej zorientowani :) . A z miskami po woli do przodu. Dzięki za rady i wsparcie , za miesiąc wrzucę zdjęcie i obwody i zobaczymy [...]

Nie chciały mi się załączyć wszystkie miski naraz , sorki ale wysłałam każda osobno :) . Nie wiem jak zrobić zrzut pomiarów , więc zrobiłam zdjęcie . Załączam na dole :D . Proszę o wyrozumiałość :P

[...] miesniowej przy odpowiednim BF wtedy bedziesz mial rzezbe. Odpowiedzi na pytania masz tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Ps. Takie zdjecie mozesz sobie wstawic na facebooka (wlasciwie to tam tez sie nie nadaje).Juz mogles nic nie wstawiac, bo i tak nic nie widac Zmieniony przez - emin3m123 w dniu [...]

oo, a tutaj zdjęcie jajek, które męczyłem w sobote i niedziele.... :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eee686dde464f67b6f545cb3e6711a1.jpg

Sroda - Dzien 53 - 14 marca Czwartek - Dzien 54 - 15 marca Środa i czwartek to odpoczynek. Jedzenie, praca, kupa i odpoczywanie. Trening - OFF Jedzenie 1. WPC owies 2. Kurczak "po chińsku" + ryż 3. Kurczak "po chińsku" + ryż 4. jajecznica (w czwartek była sałatka z tunczyka - zdjęcie) 5. Ser twarogowy + olej lniany [...]

coś to jedno zdjęcie przycięło :/

a co powiecie na to zdjecie?? tu chyba jeszcze jest mlody a tak se wyglada

SLY aktualne zdjęcie - po łapie widać że jest w bardzo dobrej formie (ponad 60 lat) U niego różnie bywało z jakością umięśnienia- super wyglądał w rambo 3, rocky 3, 4, demloce i sędzia dred za to tak sobie w filmach driven, detox i kilku innych Ale ostatnio jak na ten wiek gościu po prostu wymiata kawał konkretnego mięcha Zmieniony przez - [...]

Zdjęcie w koszulce niczego nam nie pokazuje

mój nowy temat został zamknięty wiec wrzucam zdjęcie tutaj ale jesli to mozliwe prosze przeniść je do tematu http://www.sfd.pl/reaktywacja_!!-t507417-s4.html obecnie pracuje nad gęstoscią mięśnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0e9d5fcd19e4f6ba31f85950191b64e.JPG

Wrzucam fotki własnie zkończyłem 6 tygodniowy FBW , trening rozpisany na poprzedniej stronie . Prosze powiedzieć czy widać jakiekolwiek efekty i prosze o podpowiedż co robić dalej co zmienić a czego nie zmieniać , teraz mam przerwe 1 tydzień , bo trening dobrze dał mi w kość i chciałbym dalej trenowac nie za efektami a nie na jałowo tak jak to [...]

Po 1. To był żart. Po 2. Dobrze, że masz takie podejście. Social media w głównej mierze ogłupia, gdyż ludzie nie umieją z niego korzystać. Nie sięgają po to co jest wartościowe, tylko po to co jest głupie - ludzie lubią głupie rzeczy oraz lubią interesować się życiem innym, dlatego to powstało. Mnie mało interesuje, że ktoś po siłowni się [...]

[...] tylko jako dodatek pod inne sporty) i trening nog jest dla mnie najgorszym treningiem + mam zakwasy kilka dni. I do tego male ciezary dzwigam w przysiadzie, bo nie mam sil na wiecej obecnie. Bieganie w zaden sposob nie jest wyznacznikiem. Sam tak myslalem i do byl najwiekszy blad. Zreszta pokaz zdjecie nog, wszystko bedzie jasne.