problem z samą sobą

Z tymi ćwiczeniami na piłce faktycznie fajna sprawa , piłkę mam więc jedynie w hantle bym musiała zainwestować...zaraz się rozejrze na internecie za nimi . A na początek jak myśliscie jak wagowo te hantle ? Jesteście bardziej zorientowani :) . A z miskami po woli do przodu. Dzięki za rady i wsparcie , za miesiąc wrzucę zdjęcie i obwody i zobaczymy czy coś ruszy

Widzisz - powoli zaczyna wychodzić :). Hantle najlepiej kupić regulowane, skręcane. Tak żebyś mogła sobie dobierać obciążenie. Nie bój się wprowadzać do jadłospisu kasz - powiedzmy bez kuskusu.. Płatki owsiane - jako owsianka, do placków.. Jak zrobisz coś smażonego to ok - nie musisz jeść wyłącznie gotowanych rzeczy. Byle bez panieru i na odpowiednim tłuszczu. Lubisz zioła, przyprawy? Dodawaj śmiało. Szczególnie te ostre jak chili, papryka, kurkuma, imbir - to są naturalne termogeniki i wyciągi z nich znajdziesz w popularnych fat-burnerach.

Z rana zrobiłam kilka misek :) . W piątek zamówiłam sobie wagę kuchenną i matę do ćwiczeń, jeszcze hantelki muszę sobie zakupić no i jak będzie cały zestaw to biorę się do roboty

Wytłumaczę się , bo wcześniej było wspomniane żebym nie opierała się tylko na kurczaku . Staram się , aczkolwiek na co dzień jem tylko kurczaka , indyka i wieprzowinę . Innego mięsa nie tykam . Więc muszę bazować na tym co lubię :D

Staram się też tak układać , żeby np. nie gotować kaszy i pół wyrzucić więc wykorzystuje ją w innym posiłku lub na następny dzień .

Mam jeszcze pytanie do Was odnośnie jajek ? Nie ma jakiś ograniczeń co do ich spożywania ?
Bo np. na śniadanie omlet to wiadomo jajka muszą być , na obiad naleśnik z maki razowej to też jajka. Nie za dużo tych jaj , że tak powiem ? :D

Nie załączyły mi się wszystkie , nie wiem czemuu ..

następna

:)

no i juz o wieeeeele lepiej tykko otreby pszenne out! nie tykamy pszenicy! co do jaj, jedz tyle, ile ci sie zmiesci np u mnie dziennie potrafi zejsc od 3-6 jaj, mendel jajek ledwo styka mi na tydzien warzyw na patelnie nie musisz wliczac, mozesz wpisac je dodatkowo nad/pod zrzutem z miski. cynomonu tez nie wpisuj i tak, 23-24-25.06, posilek nr 3: bialka brak. a wolowiny nie lubisz?

PUSHhard

no i juz o wieeeeele lepiej tykko otreby pszenne out! nie tykamy pszenicy! co do jaj, jedz tyle, ile ci sie zmiesci np u mnie dziennie potrafi zejsc od 3-6 jaj, mendel jajek ledwo styka mi na tydzien warzyw na patelnie nie musisz wliczac, mozesz wpisac je dodatkowo nad/pod zrzutem z miski. cynomonu tez nie wpisuj i tak, 23-24-25.06, posilek nr 3: bialka brak. a wolowiny nie lubisz?

Ok, otręby pszenne zamieniam na owsiane

Ok, otręby pszenne zamieniam na owsiane . A co do wolowiny to kiedys jadlam u kogos i nawet mi smakowala, ale sama nigdy w domu nie robilam
Musialabym poszukac po necie i zrobic, moze akurat. A moze polecicie jakis dobry i szybki przepis na wolowine? :)


Zmieniony przez - tina91 w dniu 2015-06-21 14:37:53

Na stronie głównej forum masz cały dział poświęcony kuchni. Spokojnie coś znajdziesz w nim