A skąd wziąć to zdjęcie? Shaker, jak shaker, z niebieskim nadrukiem Scitec. Może ktoś ma to zdjęcie ? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Na jakiej podstawie ktoś to ma stwierdzić ? Ktoś kto się zna w jakimś stopniu na tym, może chyba powiedzieć czy według niego jest to garb / plecy okrągło wklęsłe? Ale ten co się zna na jakiej podstawie to ma ocenić, po Twoim opisie ? Aaaaa, a to nie wiem o co chodzi z tym forum, bo przesłałem zdjęcie i go nie ma. http://i.imgur.com/4tR6g4c.jpg - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuc zdjecie , bo moze sobie wkrecasz Ej, to moze być laska a Ty możesz pójść do pierdla %-) Zacznijmy od płci bo nick jest zgubny . Jeśli facet to wklej zdjęcie to się określi %-)
Robimy zdjęcie w komputerze. Powinnaś mieć taki skrót na klawiaturze Print screen. Po czym wchodzisz do programu typu paint i robisz wklej. Potem odpowiednio obrabiasz rysunek i zapisujesz . :-)
Masa dobiegła końca. Wczoraj był jeszcze trening na ustawce. Bardzo fajna atmosfera. Lekko podpompowałem górę ciała , a dziś to samo zrobię z nogami. Od środy za to ruszę już z treningiem, gdzie priorytetem będą siady i ciągi. Będzie to hydbryda tych dwóch planów: [...]
Aktualizacja co u mnie. Nie dodaję wypisek, ponieważ trwa u mnie wcześniej zamierzony okres luzu. Ma on na celu odpoczynek psychiczny. W tym czasie po prostu żyję nie myśląc czy zrobię progres na siłce, czy nie. Jem tyle żeby nie chodzić głodny, ale nie przejadam się, bo zwyczajnie nie mam ostatnio apetytu. Czasem ciężko przejeść mi 4 posiłki. Z [...]
Jak już wcześniej pisałem ostatnie dni chodziłem zasmarkany z powodu przeziębienia(uprzedzam - nie mam objawów koronowirusa) :P W piątek czułem się jeszcze niewyraźnie, więc odpuściłem trening. Wstałem w sobotę gotowy, żeby nadrobić co stracone, a tu info, że pozamykane mam wszystkie sieciówki. Także wsiadłem w samochód, przejechałem 40km do [...]
10 tygodni masy za mną. Sam się dziwię, że idzie tak czysto, mimo bardzo niskiej aktywności poza siłownią (cardio 5x 20 minut/tyg, praca siedząca). Obecnie w DT jem 630g węgli i 4500+ kcal, więc moim zdaniem niemało. Waga idzie już bardzo opornie, ale siła pięknie. Dokładam cały czas liniowo z tygodnia na tydzień. Masę ciągnę do świąt. Później 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.hot.jpg.pl/zdjecie,202161.html Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 182 Staż treningowy: 9msc Obwód pasa 86 Obwód klaty: z napinką 97, bez napinki 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, koszykówka, 2-3 razy w miesiącu + szkolny wf w każdy wtorek 2h Ograniczenia [...]
nie ciesz się bo nie na wszystkich kreta działa:-P możesz być odporny bo masz już nasycone ATP;-) na mnie np nie zadziałała a zżarłem całą paczkę... Na mnie działa wszystko, można powiedziećże jestem bardzo podatny na wszelką chemię :-D Gdyby jednak nie podziałało, będę miał zabielacz do kawy lub zagęszczacz do sosów. Dzisiejszy trening Trening [...]
Nigdy nie zdecydowałbym się na całkowitą rezygnację z węglowodanów. Widziałem Twoje zdjęcie i nie widzę powodów do takiego postępowania. Słodkiego, miłego życia - to jest moja dewiza!
Nigdy nie zdecydowałbym się na całkowitą rezygnację z węglowodanów. Widziałem Twoje zdjęcie i nie widzę powodów do takiego postępowania. Słodkiego, miłego życia - to jest moja dewiza! Dla Ciebie Ojanie ;-) Mój oficjany song od momentu gdy zrezygnowałem z wyścigu szczurów. Tekst nie powala, ale klimat jest niepowtarzalny . [...]
Wczoraj przed północą dotarłem. Zresztą było to do przewidzenia w ostatni dzień na projekcie. Mój ulubiony zwrot "things takes time" - i rozkładamy ręce :-D Dziś odespałem, zrobiłem zakupy na kilka dni, taki organizacyjny dzień. Ze złych wieści - nie ma szans na kupienie smalcu w Szwecji. Dopero przed świętami. Kupiłem słoninę, półtora kilo, [...]
E, Szajba, ja po prostu polubiłem te bieganie w zawodach... Pierwsze primo - jestem leniwy z natury, a tam już trasa i ustalona, i oznakowana, i ktoś wodę nawet poda:) Ba, nawet czasami zdjęcie zrobi. Drugie primo - paradoksalnie, na treningach cisnę dużo mocniej, niż podczas zawodów. Treningi stanowią dla mnie wyzwanie, tam osiągam stany [...]
Ależ tam pięknie! Zdjęcie specjalnie dla Ciebie :-) Niestety najpiękniejsze miejsca są niedostępne dla biegaczy a i pieszo ciężko dotrzeć do śródleśnych zalewisk bobrowych w głębokiej dolinie rzeki która obok przepływa.
A propo obniżenia pozycji. Obniżenie pozycji przez obniżenie kierownicy nie oznacza najcześciej zwiększenia aerodynamiki tak wynika z testów w tunelach. Tutaj kluczowe jest aby pozycja współgrała z kaskiem, wszytko zależy tak naprawdę od kasku bo to on pierwszy zderza się z powietrzem. Jak przesuniesz pozycje do przodu to będzie można ocenić czy [...]
Mocne zdjęcie! I mocno się czuję ;-) Tymczasem pojeździłem. Miało być na spokojnie, ale nie do końca wyszło. Wpadła jedna koronka i kilka pr-ów ;-D https://www.strava.com/activities/2313600383/ Jutro bieganko.
Asia - Redukcja
