zdjecie

Dodam też zdjęcie mniej więcej o co mi chodzi i co bym chciał osiągnąć za "jakiś" czas coś jak na foto /SFD/Images/2016/3/13/3e8a38aea8044064924eb5f3e55a4892.jpg Zmieniony przez - zyciejestfajne w dniu 2016-03-13 09:25:54

Siema to ja ponownie , mam pytanie jaki rodzaj sylwetki mam ? zdj jest powyżej bo nie wiem czy moja sylwetka mosomorph czy endomorph (zdjęcie wcześniej co wam wysyłałem ) ps. wydaje mi sie ze mosomorph ale chcem sie upewnic

Kiedyś pamiętam jak Jabi wrzucał zdjęcie co bierze bodajże przed treningiem, to chyba z 20, jak nie więcej kapsów miał. Także uważam, że tam gdzie można zamienić coś na proch to jest to fajniejsza i bardziej ekonomiczna opcja.

Zdjęcie sylwetki z dalsza, według mnie za dużo węgli . Jeśli jesteś początkującym to można coś z tego szybko zrobić . Pozdrawiam

[...] na nogi,martwym ciagiem itd.Stosowalem opaski w zimie na silowni,gdy nie bylo ogrzewania i ciezko bylo mi sie rozgrzac,wtedy opaski plus masc rozgrzewajaca:). ps.wrzucam zdjecie moich nog z 2006 roku:)<erotyczne,hehe>,dodam,ze to sa tylko moje przemyslenia,moze znajdzie sie tutaj ktos inny,kto czerpie korzysci z korzystania z [...]

okej,zaraz dodam jakieś zdjęcie

nie chce się wstawić zdjęcie, zajrzycie do profilu, bardzo proszę :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-15 22:04:53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-15 22:13:08

Nie demonizowałbym węglowodanów w tym przypadku. Przede wszystkim nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki. Wstaw zdjęcie sylwetki oraz obecny swój model żywienia w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Oblicz również swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru ( oczywiście to tylko oszacowanie ). http://www.sfd.pl/t276436.html [...]

zdjecie podgladowe /SFD/2017/1/31/a0541a38867940079ca79db18f03540b.jpg

1 czy FBW+ interwały później chodze na bieżni tak żeby mieć ta aktywność 40 minut jest okej jeśli chce się zrzucić? 2. W diecie mam 150gram bialka czy to nie jest za dużo na moja masę ciała? 3. Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? Kreatyna? Spalacz tłuszczu? 4 ile pic wody? 2,5 czy może do 4 l? 5 co wziac do siebie żeby [...]

1 czy FBW+ interwały później chodze na bieżni tak żeby mieć ta aktywność 40 minut jest okej jeśli chce się zrzucić? jak masz już wbw i interwały to chodzenie juz zbędne jest 2. W diecie mam 150gram bialka czy to nie jest za dużo na moja masę ciała? nawet 2g nie masz więc nie masz dużo 3. Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? [...]

Daj zdjęcie sylwetki do oceny , tutaj wiele nie zmienisz bo jesteś już raczej szczupła tylko masz złą kompozycję ciala poprzez prowadzenie redukcji z udziałem głownie treningów aerobowych i aktualnie to powinnaś się skupić głownie na treningach silowych aby poprawić wizualny efekt swojego ciała bo bieganiem i crosami 4/5 x w tyg ładnej sylwetki [...]

przy takiej aktywności ta kaloryka wydaje się za mała, więc nic dziwnego, że jesteś szczupła. W kształtowaniu sylwetki podstawa to trening siłowy, a bieganie i cross na uzupełnienie. Jak wyżej zotało wspomniane warto wstawić zdjęcie sylwetki, bo ciężko w tej chwili sobie wyobrazić na jakim etapie się znajdujesz i w którą stronę polecić zmierzać

Ziomeczku stanąłeś do tego zdjęcia pleców jak jakas długowłosa ****a!!! hehe Czy twoja dziewczyna tez cwiczy z tobą na mase??? Zrób zdjecie i ustaw się jakoś do niego, trzeba choć troche umnieć sie sprzedać, / http://www.aa18.prv.pl/aa17.jpg / jeśli zdjęcia ci nie wyszły to po co je umieszczałeś! Zrobiłeś z siebie pośmiewisko! Mam nadzieje ze [...]

MKKING ja nie ******le glupot, jak chcesz wezme cyfrowe do szkoly i zrobie mu zdjecie jak wyciska 130.

nie bede zakladal nowego posta, wiec dam ta fotke tutaj jest to zdjecie laweczki ktora dzisiaj odkupilismy od Fiorka i wyremontowalismy ja troszke w pomieszczeniu tym (piwnica) narazie nic poza nia i szafa wiecej nie ma, ale to dopiero pierwszy dzien i mam nadzieje ze szybko dojda tam nowe przyrzady lepsze to niz nic hrhr ...:::All my life - [...]

Kolezanka mi truje caly czas i chce zebym dal jej zdjecie tutaj wiec daje ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=53640 - zaj.e.biste schizy!

Mała sugestia - wrzucajcie zdjęcie i pod zdjęciem dajcie kwotę za ile było zamówienie :)

wrzucam kolejną fotkę, tym razem Peak, jeszcze tylko jedna paczka od Hi Tec/Peak domówiona pół godziny przed końcem promocji i zrobię zbiorowe zdjęcie mojej tegorocznej Śnieżynki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39e635e445d54ffa8b13f7a4f4c40715.jpg

super zestaw :-)) do mnie dzisiaj właśnie paka doszła, to też wstawie niedługo zdjęcie :-)