początek

Nie wiem dlaczego ;-) Nigdy nie praktykowałem drastycznych rozwiązań ;-) tak 1 g można założyć na początek

nigdy nie myslałe co jesc pierwsze ja jem razem ser biały chudy i płatki owsiane a co do tego ze sie je na poczatek platki a pozniej bialko i ze niby płatki sie juz trawia to chyba cos nie bardzo bo płatki maja niskie ig i od razu w jamie ustnej raczej sie nie trawia

A jakie byś doradzil bialeczko na początek?

na poczatek to odwiedz dziel ODŻYWIANIE.

j/w na początek można spróbować, może pomyśl leż o jakimś rozciągniu, moze jakieś masaże

na początek ACT

Trochę maszyn trochę cardio na początek bym mu dał

...no, nie ja ten temat zaproponowąłem- podany w linku- ale go nieco rozwinąłem. łydki maja niestety to do siebie, że są 'nieobliczalne"- jedni je lekko poruszą i to raz na tydzień albo dwa inny zaś musza je trenować 3 razy w tyg nawet -a czasami uciekać się do bardziej zaawansowanych metod. jeżeli to poczatek ich treningów to proponuje [...]

Nowa na allegro 550 wiec kiepski interes dam na początek 450

Wiem ze musze co najmniej brac to przez pol roku,bralem rok temu i 7 kg czystej masy zrobilem. to co mam teraz chcialem poloczyc z susta potem mam zamiar walic do lata samo hgh.pytam na forum kiedy co zaczac po jakim czasie dolozyc suste czy moze najpierw zaczac susteale a po kilku tydodniach hgh? mysle ze 2 fiolki mi starczoa na poczatek. [...]

Leżeć nie będzie ;) za inwestuje więcej :) mam jeszcze dwóch braci w domu to może się założymy czy coś ;) ten zastaw ławeczka i drążek wystarczą na początek?

Na początek w zupełności wystarczy ławka regulowana z osobnymi stojakami bo przydadzą się do innych ćwiczeń np. przysiadów, drążek, sztanga, sztangielki i obciążenie. Z czasem można dokupić resztę sprzętu ale z takimi podstawami jesteś w stanie wykonać większość ćwiczeń i przetrenować całe ciało.

jak dobra apteka to nikt nie narezka taki rym na dobry poczatek dnia

jak jesteś nowy to wypada na początek poczytać posty podwieszone i regulamin działu

są specjalne tematy do pytań o sprzęt popatrz sobie.jak kolega wyżej na początek nic drogiego.z resztą sam ćwiczę już parę lat i drogie sprzętu nie mam.masters jest okey

No to na początek zakupie sobie mono i jeszcze jedno pytanie. Lepsza kreatyna w proszku czy w tabsach?

a co mi na poczatek bys zalecal??

co tam wiek chce sprubowac uparty jestem :P moge wiec poprosic o doradzenie co by najlebsze bylo na poczatek??

a czy moge poprosic o konkretne nazwy srodkow?? a omnadren sam dobry bylby na poczatek? czy dekanian nandrolonu??>

Pierwsze to się chłopie weź za dietę bo zabardzo to ty nie masz podstaw na temat dietetyki . Już sam początek mówi o tobie ,że nie masz opanowanej diety nie jem chleba ani wędlin a jak smaże to na oliwie :) . Ps. Chleb i ziemniaki to zło od tego się tyje ( oczywiście to sarkazm) :)