początek

[...] przebadanym suplementem - całowicie bezpieczna, wątpię żeby kiedyś miałą trafić na listę substancji zakazanych :-) co do dawkowania to już nie robi się fazy nasycenia , na początek zastosuj w cyklu 8-12tygodni w dzień treningowy dawka 1g na 10kg masy ciała rozbita na dwie porcje o dowolnej porze dnia, a w dzień nietreningowy jedna porcja 1g na [...]

Mozna na dwa sposoby samemu sie dowiedziec: 1)http://www.sfd.pl/suplementy/ 2)http://www.sfd.pl/search.asp Ale czy to napewno konieczne , watpie. Dieta + trening+ odpoczynek i nic wiecej na poczatek niepotrzeba. pozdrawiam

Zbyt mało kalorii na początek, zacząłbym od 3000kcal żeby potem mieć z czego ucinać. Produkty jak i posiłki są ok

spam nie spam na poczatek gainer bedzie w sam raz polecam gainer1 vitalmaxa zalezy...kombinacji i saffu pełno i to jest w tym wszystkim najpiekniejsze.a najlepsi sa ludzie którzy odradzaja produkt danej firmy mimo ze nawet nie prubowali.ja na przykład mam wgrane ze hi tek jest fee<LOL> pozdro

Podpowie ktoś jaki Plan mam układać? Chce przytyć z 15 kilo i nabrać masy mięśniowej potem wszystko wyrzeźbić. Co proponujecie na początek, dodam że dieta odpada w moim przypadku. Nie stać mnie robić sobie posiłków. Może jakieś białko kupić, aby przybrać na masie?

No kuva lekarzami jesteśmy, zrobiliśmy ci badania i zaraz wydamy diagnozę. Poczekaj jednak chwilę, bo trwa sympozjum. Rozpisz cykl na początek. Możliwe ze estro atakuje ostro. W wieku 18 lat masz tyle tescia ze koksować szkoda imo jeśli nie chce się startować. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-04 01:27:34

A jeśli chodzi o rozpietki . Jaki ciężar na początek? I ile powtórzeń

Meta dobry środek?:) Są lepsze ale meta na poczatek wystarczy Zdr!!

[...] - do takiego ciężaru dopóki zaczniesz czuć że ci sztanga z rąk zaczyna wypadać, kaptury bez pasków (serie kończ trzymając sztangę dopóki nie wytrzyma ci już uchwyt i ją puścisz), brzuch rób zwisając na drążku a nie na ławce Na początek wystarczy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Barki są większym mięsniem ... czyli 12 ... a ja bym dał na początek wyciskanie zza karku ...

hm.. a moze na poczatek troche lekkoatletyki ?? zapisz sie np. na tenisa, pobiegaj regularnie, rowerkiem jeździj - taka ladną pogodę czasem mamy w lecie :D :D :D a a czasem pomysl o jakims sprzecie czy cos ;) :) a jesli nadal myslisz o orbitreku http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/33faf2aeda24d838.html

metka na poczatek 6 tygodni po 30mg

zmiana nawykow zywieniowych + RACJONALNA dieta lekka forma jakiegokolwiek sportu na poczatek przed braniem jakichkolwiek supli z efedryna/yohimbina/synefryna/duzymi dawkami kofeiny konieczna konsultacja z lekarzem i badania serca

Taj jak Fu niech skonsultuje sie z lekarzem bo podejrzewam ze ma ok 40lat i przy takiej wadze pewnie ma tkanke tluszczowa a serce dostaje wtedy po dupie. Ale na poczatek wystarczy sama dietka + sport i bedzie ok

A sam jack3d jest wporządku na początek? bo niechce zaczynać od jakiegoś meso bo wszyscy mówią ,że bardzo mocne.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oblicz zapotrzebowanie i dodaj 150kcal na początek

hehe to niech zacznie od ilu moze nawet 50dzienni styknie ale potem musi zwiekszyc ilosc i na poczatek duzo aerobow jak ma zakwasy po brzuszkach

Zadne priorytety, trenuj cale cialo to podstawa na poczatek albo ACT albo Weider, do tego dieta dzial odzywianie. http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

na to na początek ułóż sobie dobrą dietę na wstępie mogę ci powiedzieć że amino i gluta niepotrzebne Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-25 13:29:16

to wypelnij ankiete w takim razie na poczatek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html