początek

jest lipnie!!! bo czesto uzywane tematy jak ogladasz to ogladasz od konca bo jestes zawsze na biezaco (znasz poczatek)..ale niekiedy wbijasz i czytasz ostatnia strone i zauwazasz ze 1 wypowiedzi od gory nie widziales a wiec moze jest cos jeszcze czego nei doczytales na poprzedniej stronie.. i teraz musisz przewinmac strone na dol otworzyc tabelke, [...]

Na początek dał bym 25mg e0d przez trzy dni, później po 12,5 e3d i za dwa tygodnie badania, tylko to też zależy czy masz Symex apteczny czy jakiś wynalazek i Exemestane na każdego inaczej działa, jednym mocniej zbija estro a na innych działa słabo, obserwuj organizm, libido, samopoczucie, jak poczujesz że wszystko gra to zrób badania

Na początek dał bym 25mg e0d przez trzy dni, później po 12,5 e3d i za dwa tygodnie badania, tylko to też zależy czy masz Symex apteczny czy jakiś wynalazek i Exemestane na każdego inaczej działa, jednym mocniej zbija estro a na innych działa słabo, obserwuj organizm, libido, samopoczucie, jak poczujesz że wszystko gra to zrób badania superancko, [...]

to jest FBW? To za mało na ACT. Poczytaj o FBW i ułóż plan albo na początek lepiej weź jakiś gotowy sprawdzony z forum.

Jak sie dobrze najesz to i sila pojdzie ;D Kup sobie jablczan kreatyny jak juz to suple na poczatek

1) Aeroby mozesz wykonywac np. po treningu silowym na poczatek 20-30 min Ci starczy, chyba ze masz dobra kondycje. 2) Przyda sie zeby zabezpieczyc miesnie

Wiesz na poczatek robimy Kraula A, pozniej B i na koniec klasyk. Chce sie nauczyc plywac technicznie wszystkimi stylami, wiec robimy pokolei. A co do czasu podam ci we wtorek, po basenie. Pozdro.

Możliwe, że masz przemęczone oczy albo to początek wady wzroku, ale najlepiej przejdź się do okulisty. Asia_Asia

Jak dopiero zaczynasz redukcję, to daruj sobie SYSTEM CKD. Na początek wskocz z bilansu dodatniego, który miałeś na masie na Twoje teoretyczne zero, które obliczyłeś przed cyklem masowym - jak nabrałeś kilka kg mięśni, to w chwili obecnej powinien być to dla Ciebie już delikatny minus. I obserwuj. ;-)

plan do bani, masakra poczytaj troche a znajdziesz cos dla siebie, cwiczysz dopiero od 2 miechow i z takim planem wyskakujesz za pomoca wyszukiwarki znajdziesz wszystko (prawie) tak wogole na poczatek najlepszy jest ACT: http://www.sfd.pl/temat220449/

zapytalem sie czy to poczatek najszerszych takze wyobraz sobie szukalem tego ale chcialem sie upewnic bo na zdjeciach "pozujacych" wyglada to jak przedluzenie czworobocznego

Witam, chciałbym się nauczyć salta w tył. wiem że to trudne na początek więc zacznę od Fiflaka. nie mogę się przełamać. stoję tyłem nad tym materacem jak ten pacan i tyle mi z tego. Opanowałem już mostek. myślicie że jeśli spróbuje z asekuracją to mnie bardziej umocni na duchu? ;] Proszę o pomoc pozdrawiam.

no carbo to profesjonalna odzywak do spalania tłuszczu a tak poważnie to suplami nie spalisz tłuszczu tylko dietą, jak na poczatek zmagań z redukcja to spalacz nie potrzebny zostaw na póxniej i carbo też zbedne bo to weglowodany (nie spala tłuszczu jednynie mozesz po nim masy nabrac)

[...] da się spalić tłuszczu i nabrać masy mięśniowej na raz, musisz wybrać sobie jeden cel. Oblicz w linku poniżej zapotrzebowanie, jeśli chcesz redukować to odejmij 300kcal na początek, a jeśli masować to dodaj 300. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-22 14:54:54 Zmieniony [...]

samo mono na poczatek wystarczy pozniej mozesz puknac hp+mono i bedzie ok

A @mm od razu kosę z 1.3 :P Jak wyżej, coś ziołowego może na początek, niech trochę grzeje. A później niech się na jakieś konkrety przerzuci.

Polecam na początek Man Scorch dobry fat burner robi swoje, nie wali po głowie, fajnie się na nim trenuje...

Jak dużo do zjechania, to na początek samo placebo, ekstrakt z zielonej herbaty będzie ok, niech je to 6 tygodni, jak skończy to powiedz, że to tylko takie ziółeczka były i wtedy np SCORCHA odpalić, następnie przerwa i już konkretniej. Ja tak swojej zrobiłem i największy efekt był na Zielonej Herbacie

ello, owszem chodizlo o legalny srodek, suplement diety. czyli lepiej cos delikatnego na poczatek? tak jak lodzianin radzi?

Pomysł jest dobry. Można łączyć trening internetowy z praca na worku. Jednak na początek rób 15 sekund sprint i 25 sekund truchtu. Praca na worku 2 minuty i przerwa 60 sekundowa.